ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
Blog No. 202 4 / 086. Date: 30 th , April 202 4. मित्रांनो, आजकाल लोकांना मेडिटेशन म्हटलं की कसं अगदी मॉडर्न काही तरी सांगताहेत असं वाटतं. ध्यानधारणा ते काय असतं? असं विचारणारे देखिल भेटतील.म्हणून ध्यान धारणेवर हा ब्लॉग लिहितांना काही इंग्लिश शब्द देवनागरीमध्ये येतील. ध्यान हा एक शक्तिशाली आध्यात्मिक सराव आहे ज्यामध्ये माइंडफुलनेस आणि ब्रीदवर्क यासारख्या विविध तंत्रांचा समावेश आहे.या शतकानुशतके जुन्या प्रथेला अलिकडच्या वर्षांत त्याच्या असंख्य मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य फायद्यांमुळे लोकप्रियता प्राप्त झाली आहे. यावर आज ब्लॉगमध्ये विचार करू. सविस्तर: प्रकटीकरण , पुष्टीकरण आणि उर्जा उपचार ( manifestation, affirmations, and energy healing ) यासारख्या इतर पद्धतींचा देखील हा मुख्य भाग आहे. सर्वात शक्तिशाली ध्यान तंत्रांपैकी एक म्हणजे चक्र ध्यान. मानवी शरीरात शेकडो चक्रे आहेत पण त्यातील सात मुख्य ऊर्जा केंद्रे आहेत.ती खालीलप्रमाणे:- मूलाधार चक्र ...