Prasad Natoo

Posts

उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो? 0605

ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...

सावधान! फ्रीजमधील 'गार पाणी' पिताय?

ब्लाॅग नं.2026/125 5 मे, 2026. मित्रांनो , सावधान! फ्रीजमधील ' गार पाणी ' पिताय ? मग हे वाचायलाच हवे! उन्हाळ्याचे दिवस असोत किंवा कडक ऊन पडलेले असो , बा हेरून आल्यावर आपण सर्वात आधी फ्रीजकडे धाव घेतो आणि गटागटा गार पाणी पितो.त्या क्षणाला ते खूप सुखद वाटत असलं , तरी हेच गार पाणी तुमच्या शरीराचं किती नुकसान करतं , याची तुम्हाला कल्पना आहे का ? आज या विषयावर ब्लॉगमधे चर्चा करु या. सविस्तरः आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञान या दोन्हीनुसार , प्रमाणाबाहेर थंड पाणी पिणं आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतं.चला तर मग जाणून घेऊया , गार पाणी पिण्याचे गंभीर दुष्परिणाम. 1. पचनक्रियेवर होणारा परिणाम: जेव्हा आपण गार पाणी पितो , तेव्हा आपली पचनक्रिया मंदावते.अन्नाचे नीट पचन न झाल्यामुळे गॅस , ॲसिडिटी आणि अपचनाच्या समस्या वारंवार जाणवू लागतात.शरीर अन्नातील पोषक तत्वं शोषण्याऐवजी, पाण्याचे तापमान शरीराच्या तापमानाशी जुळवून घेण्यातच,आपली ऊर्जा खर्च करते. 2. हृदय आणि मेंदूसाठी घातक: हृदयाची गती: अति थंड पाणी प्यायल्याने,हृदयाच्या ठोक्यांची गती कमी होऊ शकते , ज्यामुळे हृदयावर विनाकारण ता...

डोळ्यातून पाणी येतंय?डोळे चिकटलेत?

ब्लाॅग नं.2026/124. दिनांकः 4 मे, 2026. मित्रांनो , आजकालच्या मुलांना म्हणजे नातवंडाना, डोळे येणे ही कल्पनाच खुप भारी वाटते. आपले डोळे तर already आहेत,मग डोळे येतात म्हणजे काय आबा? या प्रश्नाचं उत्तर माझे डोळे किंवा त्याचे डोळे (अर्थात त्याचे न येवोत, ही मनातल्या मनात प्रार्थना) आल्याशिवाय सांगता यायचं नाही.आणि आल्यावरही त्याला डोळे येणे कां म्हणतात, हे सांगता येणं तसं कठीणच.तर सकाळी झोपेतून उठताच तुमच्या डोळ्यांतून पाणी येतंय? पापण्या चिकटल्या आहेत? जाणून घ्या यामागची कारणे आणि उपाय, आजच्या ब्लाॅगमधे. सविस्तरः डोळे हे आपल्या शरीराचे अत्यंत महत्त्वाचे आणि संवेदनशील अवयव आहेत. या सुंदर जगाचे दर्शन घडवणारे आपले डोळे केवळ पाहण्याचे काम करत नाहीत, तर ते आपल्या आरोग्याबद्दलचे अनेक संकेतही देतात. आपण बऱ्याचदा ऐकले असेल की, "डोळे बोलके असतात," पण कधीकधी हे डोळे स्वतःच काही समस्या सांगण्याचा प्रयत्न करत असतात. विशेषतः सकाळी झोपेतून उठल्यावर डोळ्यांतून पाणी येणे, पापण्या एकमेकांना चिकटणे किंवा डोळ्यांत जळजळ होणे, अशा समस्या अनेकांना भेडसावतात. लहान मुलांपासून ते वृद्धांपर्...

ग्रेट निकोबार प्रकल्प

ब्लाॅग नं.2026/123. दिनांकः 3 मे, 2026. मित्रांनो , ग्रेट निकोबार प्रकल्प : पर्यावरण आणि राष्ट्रीय सुरक्षेचा समतोल साधणारा,भारताचा हा निर्णायक टप्पा आहे , असं म्हटलं तर ते चुकीच ठरणार नाही.पण मोदी सरकारच्या धोरणाला नव्हे,तर देशहिताच्या आणि देशाच्या सुरक्षिततेच्या प्रत्येक मुद्द्याला विरोध करायचा,हे व्रत हाती घेतलेल्या लोकांनी,यांस पर्यावरणाच्या आडून विरोध सुरु केला आहे.या प्रकल्पाविषयी जाणून घेऊ आजच्या ब्लॉगमधून. सविस्तरः भारताच्या विकासयात्रेत काही प्रकल्प असे आहेत , जे फक्त आर्थिकदृष्ट्या नव्हे तर सामरिक , भूराजकीय आणि भविष्यातील राष्ट्रीय सुरक्षेच्या दृष्टीने अत्यंत महत्त्वाचे ठरतात. ग्रेट निकोबार प्रकल्प हा त्यापैकीच एक प्रकल्प आहे.अलीकडे या प्रकल्पावर राजकीय स्तरावर चर्चा रंगली आहे.काहींनी पर्यावरणीय कारणांवरून विरोध दर्शवला , तर माजी वायुसेना प्रमुखांनी,या प्रकल्पाचे महत्त्व अधोरेखित करत,स्पष्टपणे सांगितले की , भारतासाठी हा प्रकल्प केवळ विकास नव्हे,तर हिंद महासागरातील भारताची सामरिक उपस्थिती मजबूत करणारा टप्पा आहे. ग्रेट निकोबार कुठे आहे आणि का महत्त्वा...

उन्हाळ्यात संधिवाताचा त्रास कां वाढतो?

ब्लॉग नं. 2026/122. दिनांक:- 2 मे , 2026. मित्रांनो , उन्हाळ्याचा तडाखा वाढला की आपल्याला फक्त घामाचा आणि थकव्याचा त्रास होतो असं नाही , तर ज्यांना संधिवात ( Rheumatoid Arthritis - RA) आहे , त्यांच्यासाठी हा ऋतू आव्हानात्मक ठरू शकतो. बऱ्याचदा आपल्याला वाटतं की , सांधेदुखी फक्त हिवाळ्यात किंवा पावसाळ्यात वाढते. पण कडक उन्हामुळे सुद्धा सांध्यांमध्ये सूज , वेदना आणि कडकपणा ( Stiffness) जाणवू शकतो.या विषयावर अधिक माहिती देणारा हा खास ब्लॉग: सविस्तरः उन्हाळा आणि संधिवात: सांधेदुखी वाढण्याची कारणे आणि उपाय ☀️🌡️ उन्हाळ्यात सांधेदुखी वाढण्यामागे काही वैज्ञानिक कारणे आहेत.जेव्हा तापमान वाढते , तेव्हा हवेतील आर्द्रता ( Humidity) आणि वातावरणीय दाब ( Barometric pressure) बदलतो.याचा थेट परिणाम सांध्यांमधील ऊतींवर ( Tissues) होतो , ज्यामुळे सूज आणि वेदना वाढतात. 1. उन्हाळ्यात त्रास वाढण्याची प्रमुख कारणे: डिहायड्रेशन (पाण्याचं प्रमाण कमी होणे) : सांध्यांमध्ये असलेल्या ' सायनोव्हियल फ्लुइड ' (Synovial Fluid) साठी,पाणी अत्यंत आवश्यक असते.शरीरात पाणी कमी झाले की,सांध...

इन्सुलिन प्रतिरोधकता सुधारतेय कां?

ब्लॉग नं. 2026/121. दिनांक:- 1 मे , 2026. मित्रांनो , इन्सुलिन प्रतिरोधकता ( Insulin Resistance) सुधारणे,हा केवळ रक्तातील साखरेचा आकडा कमी करण्याचा विषय नाही , तर ते संपूर्ण शरीर निरोगी होत असल्याचे लक्षण आहे.डॉ. विजय दत्ता यांनी दिलेल्या माहितीनुसार , प्रयोगशाळेतील चाचण्यांपेक्षा तुमचे शरीर तुम्हाला खूप आधी सकारात्मक संकेत देऊ लागते.आजच्या ब्लॉगमध्ये या विषयावर जाणून घेऊ या. सविस्तर: इन्सुलिन प्रतिरोधकता सुधारतेय कां ? हे तपासण्यासाठी, तुमच्या शरीरात दिसणारे हे ' 5 ' बदल तुमच्या लक्षात येत आहे कां हे बघा. आरोग्याच्या प्रवासात , अनेकदा आपण वजनाच्या काट्यावर किंवा लॅब रिपोर्टवर अवलंबून असतो. पण तुम्हाला माहीत आहे का ? तुमची इन्सुलिन संवेदनशीलता ( Insulin Sensitivity) सुधारत असल्याचे तुमचे शरीर ,तुम्हाला लॅब रिपोर्टच्या आधीच सांगू लागते. जर तुम्ही तुमची जीवनशैली , आहार आणि व्यायामात बदल केले असतील , तर खालील सूक्ष्म पण लक्षणीय बदल तुमच्या शरीरात घडत आहेत का , याकडे नक्की लक्ष द्या. 1 . ऊर्जेच्या पातळीत सातत्य ( Steady Energy Levels) : इन्सुलिन प्रतिरो...

Search This Blog