Prasad Natoo

  ब्लॉग नं. 2026/ 316 .  दिनांक: 1 3 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: कंटाळा आल्यावर मोबाईल हातात घेणाऱ्यांच्या मनाचा वेढा: Mobile Addiction or Entertainment to Escape Boredom? कंटाळा आला की आपण नकळत आपले हात खिशात किंवा टेबलवर ठेवलेल्या मोबाईलच्या दिशेने सरकवतो. लिफ्टची वाट पाहत असताना , गाडी थांबलेली असताना किंवा कामात दोन मिनिटांचा ब्रेक मिळाला की , लगेच स्क्रीन अनलॉक करणे ही आजच्या डिजिटल युगातील एक साधी सवय झाली आहे.मीडियम ( Medium) वरील ‘द सायकोलॉजी ऑफ पीपल हू रीच फॉर देअर फोन व्हेन बोर्ड’ ( The Psychology of People Who Reach for Their Phones When Bored) या गाजलेल्या लेखामध्ये या मागच्या मानवी वर्तनाचा आणि मेंदूच्या कार्यपद्धतीचा सखोल वेध घेण्यात आला आहे. ही सवय नेमकी का जडते आणि आपले मन याद्वारे काय शोधत असते , याचा हा आढावा घेऊया आजच्या ब्लॉगमध्ये.   सविस्तर: 1.डोपामाइन आणि अनिश्चिततेचे आकर्षण: जेव्हा आपण कंटाळलो असतो आणि स्क्रीन स्क्रोल करू लागतो , तेव्हा आपल्या मेंदू...

  ब्लॉग नं. 2026/ 315.  दिनांक: 1 2 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: आपण शरीर निरोगी आणि सुदृढ राहावे म्हणून दररोज चालणे , योगासने , प्राणायाम आणि व्यायाम करतो. वजन , रक्तदाब आणि रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. पण आपल्या शरीरातील सर्वांत महत्त्वाचा अवयव असलेल्या मेंदूच्या आरोग्यासाठी आपण किती वेळ देतो ? वाढत्या वयानुसार स्मरणशक्ती कमी होणे , एकाग्रता घटणे आणि विचार करण्याची गती मंदावणे या समस्या जाणवू लागतात. मात्र , दररोज केवळ 30 मिनिटांचा मेंदूचा विशेष व्यायाम केल्यास या प्रक्रियेचा वेग कमी करण्यास मदत होऊ शकते , असे एका नवीन संशोधनातून समोर आले आहे.याबद्दल जाणून घेऊ आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: 1. नेमके संशोधन काय सांगते ? 'The Healthy' या आरोग्यविषयक प्रकाशनात 29 ऑक्टोबर 2025 रोजी प्रसिद्ध झालेल्या लेखात या संशोधनाची माहिती देण्यात आली आहे. हे संशोधन कॅनडातील McGill University आणि अमेरिकेतील Posit Science यांच्या संशोधकांनी केले. त्याला अमेरिकेच्या National Institutes of ...

    ब्लॉग नं. 2026/ 314 .  दिनांक: 1 1 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: GLP-1 आधारित मधुमेहाची औषधे म्हणजे काय ? आजकाल मधुमेह नियंत्रण आणि वजन कमी करण्याच्या संदर्भात GLP-1 औषधे , सेमॅग्लुटाइड ( Semaglutide) आणि टिरझेपाटाइड ( Tirzepatide) या नावांची  चर्चा ऐकायला मिळते.काही औषधांमुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते , भूक कमी होते आणि वजन घटण्यासही मदत मिळू शकते. ही औषधे नेमकी कशी काम करतात ? ती इन्सुलिनपेक्षा वेगळी कशी आहेत ? प्रत्येक मधुमेही व्यक्तीला त्यांचा फायदा होतो का ? त्यांचे दुष्परिणाम कोणते ? तसेच मूत्रपिंडाचा त्रास असलेल्या व्यक्तींनी कोणती काळजी घ्यावी ? या ब्लॉगमध्ये आपण या सर्व प्रश्नांची सोप्या भाषेत , वैज्ञानिक माहितीच्या आधारे उत्तरे समजून घेऊया. सविस्तर: 1 . GLP-1 म्हणजे काय ? GLP-1 चे पूर्ण नाव आहे Glucagon-Like Peptide-1. हे आपल्या शरीरात , विशेषतः अन्न खाल्ल्यानंतर आतड्यांमधून स्रवणारे एक नैसर्गिक संप्रेरक ( Hormone) आहे. आपण जेवण केल्यानंतर...

  ब्लॉग नं. 2026/ 313 .  दिनांक: 10 नोव्हेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक: निरोगी शरीर आणि सुदृढ मनासाठी रोजच्या 10 आरोग्यदायी सवयी:   Ten Healthy Habits for Healthy Body and Strong Mind: निरोगी राहण्यासाठी महागडी औषधे , अत्याधुनिक व्यायामशाळा किंवा कठीण आहारपद्धतीचीच आवश्यकता असते असे नाही. आपल्या रोजच्या जीवनातील काही छोट्या सवयी शरीर आणि मनाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतात. आरोग्य ही एका दिवसात मिळणारी गोष्ट नसून , आपण दररोज करत असलेल्या छोट्या कृतींचा तो एकत्रित परिणाम आहे. चला तर मग , निरोगी शरीर आणि प्रसन्न मनासाठी उपयुक्त अशा दहा सवयी जाणून घेऊया , आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: 1.सकाळची सुरुवात मोबाईलपासून करू नका: अनेकांची सकाळ मोबाईलवरील संदेश , सोशल मीडिया आणि बातम्या पाहण्यापासून सुरू होते. त्यामुळे दिवस सुरू होण्यापूर्वीच मनावर माहितीचा आणि विचारांचा ताण येतो. सकाळची पहिली 15 मिनिटे मोबाईलपासून दूर राहा. शांतपणे बसा , थोडे पाणी प्या , सूर्यप्रकाश घ्या आणि दिवसाच...