ब्लॉग नं. 2026/ 230. दिनांक: 18 ऑगस्ट, 2026. मित्रांनो , साखरेला आपल्या रोजच्या आहारात ' मुख्य शत्रू ' मानले जाते. गोड पदार्थ दिसले की , वजन वाढणे किंवा रक्तातील साखर ( Blood Sugar) अचानक वाढणे , या भीतीने अनेकजण इच्छा असूनही मन मारतात.पण , जर तुम्हाला हे माहित झालं की , आरोग्याची काळजी घेत आणि रक्तातील साखर न वाढवता तुम्ही गोडव्याचा आनंद घेऊ शकता , तर ? आजच्या ब्लॉगमध्ये सविस्तर वाचा.मधुमेह असतांनाही गोड स्वाद कसा चाखायचा. सविस्तर: ' द फूड न्यूट्रिशन कोच ' च्या संस्थापक आणि आहारतज्ज्ञ मानसी पांडे यांच्या मते , गोड खाणे पूर्णपणे बंद करण्यापेक्षा , ' योग्य आणि नैसर्गिक पर्याय ' निवडणे अधिक महत्त्वाचे आहे.समस्या नैसर्गिक गोडव्यात नाही , तर ' रिफाइंड ' ( प्रक्रिया केलेल्या) साखरेमध्ये आहे ; ज्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वेगाने वाढते , शरीरात दाह ( Inflammation) होतो आणि थकवा जाणवतो. तुमच्या या समस्येवर तुमच्याच स्वयंपाकघरात आणि निसर्गात उत्तम पर्याय उपलब्ध आहेत. चला , अशाच 5 नैसर्गिक गोड पदार्थांबद्दल ( Natural Sweeteners) जाणून घेऊया ...
ब्लॉग नं. 2026/ 229. दिनांक: 17 ऑगस्ट, 2026. मित्रांनो , हृदयाच्या आरोग्याविषयी आपल्या समाजात अनेक गैरसमज पसरलेले आहेत.त्यापैकीच एक सर्वात मोठा आणि धोकादायक गैरसमज म्हणजे— " माझा रक्तदाब ( BP) नेहमीच 120 /80 असा सामान्य असतो , म्हणजे माझे हृदय 100% निरोगी आहे आणि मला कोणताही धोका नाही!" परंतु , हे खरोखरच खरे आहे का ? ठाण्यातील ' किम्स हॉस्पिटल्स ' येथील सल्लागार कार्डिओथोरॅसिक आणि व्हॅस्क्युलर सर्जन डॉ. सौम्या शेखर जेनासामंत यांच्या मतानुसार , हा विचार अत्यंत दिशाभूल करणारा ठरू शकतो. परंतु, घाबरून जाण्याचे कारण नाही. काही टेस्ट करून घेऊन तुम्ही याची खात्री करून घेऊ शकता. त्याबद्दल सविस्तर माहिती जाणून घ्या, आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: रक्तदाब सामान्य असणे ही नक्कीच दिलासादायक बाब आहे , पण यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळे ( Blockages) असण्याची शक्यता पूर्णपणे नाकारता येत नाही.चला तर मग , या लेखातून समजून घेऊया की सामान्य रक्तदाब असूनही हृदयाचा आजार कसा होऊ शकतो आणि तो ओळखण्यासाठी कोणत्या चाचण्या उपयुक्त ठरतात. 1 . सामान्य रक्तदाब असला तरी ...