Skip to main content

Posts

उभं राहून पाणी प्यायल्याने काय होतं?

ब्लाॅग नं.2026/072. दिनांकः 13 मार्च, 2026. मित्रांनो , मी देखिल हे बऱ्याच वेळा ऐकले आहे,आणि मला असं वाटतं, मी यावर एक ब्लॉग देखिल लिहिलाय की,उभं राहून पणी पिऊ नये. आजच्या ब्लॉगमधून आपण हे जाणून घेणार आहोत की,उभं राहून पाणी प्यायल्याने खरंच गुडघे निकामी होतात का ? सत्य काय आणि विज्ञान म्हणतंय. सविस्तरः आपल्यापैकी प्रत्येकाने लहानपणी किमान एकदा तरी, आई किंवा आजीचा ओरडा खाल्ला असेल,"अरे , उभं राहून पाणी नको पिऊ , गुडघे दुखतील!" त्यावेळी आपण निमूटपणे बसून पाणी प्यायलो , पण मनात नेहमी एक प्रश्न राहिला की , पाणी तर पोटात जातं , मग त्याचा गुडघ्यांशी काय संबंध ? हो ना, चला आजच्या या ब्लॉगमध्ये आपण यामागील वैज्ञानिक सत्य , आयुर्वेदाचा दृष्टिकोन आणि व्यावहारिक बाजू सविस्तर समजून घेऊया. 1. विज्ञानाचा दृष्टिकोन: गुडघेदुखी आणि पाणी ( The Science) : सर्वात महत्त्वाचा प्रश्न: उभं राहून पाणी प्यायल्याने थेट गुडघेदुखी होते का ? आधुनिक वैद्यकशास्त्रानुसार ( Modern Science), उभं राहून पाणी पिणे आणि गुडघेदुखी,यांचा थेट संबंध जोडणारा कोणताही ठोस वैद्यकीय पुरावा किंवा '...
Recent posts

पीनट बटर प्रमाणात खाल्यास फायदेशीर

  ब्लॉग नं. 2026/071 दिनांकः 12  मार्च , 2026.   मित्रांनो , कॅलरीजमुळे बरेच लोक पीनट बटरचे सेवन करत नाहीत.परंतु आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की , संयम असणे महत्त्वाचे आहे आणि पीनट बटर कमी प्रमाणात सेवन करणे , हे संतुलित आहाराचा एक निरोगी भाग असू शकते.एक चमचा पीनट बटर ऊर्जा देते , स्नायूंच्या आरोग्यास मदत करते आणि एकूणच आरोग्य राखण्यास मदत करणारे पोषक तत्वे प्रदान करते. पीनट बटरविषयी आज आपण अधिक जाणून घेणार आहोत. सविस्तर:    शेंगदाणेच निरोगी मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटने समृद्ध असतात , जसे की काजू आणि बियांमध्ये आढळणारे प्रकार,जे बहुतेकदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फायद्यांशी जोडले जातात. या फॅट्समधील प्रथिने आणि फायबर शरीराला जास्त काळ ताजेतवाने ठेवतात आणि भूक लागण्यापासून रोखतात.दिल्ली येथील फेलिक्स ग्लोबलच्या वरिष्ठ क्लिनिकल न्यूट्रिशन स्पेशालिस्ट,डॉ.राधिका मेहता म्हणाल्या की,नियंत्रित प्रमाणात खाल्ल्यास पीनट बटर,हा एक निरोगी स्नॅकिंग पर्याय आहे.“एक चमचा पीनट बटर,निरोगी चरबी , प्रथिने आणि आवश्यक सूक्ष्म पोषक घटक प्रदान करतो,जे ऊर्जा पातळी नियंत्रित करतात , हृद...

वय वाढतंय… पण शक्ती कमी होतेय कां?

  ब्लॉग नं. 2026/0 71.  दिनांक: 12 मार्च , 2026 .   मित्रांनो , वय वाढतंय… पण शक्ती का कमी होतेय ? आपण नियमित चालता , व्यायाम करता , “ हेल्दी” खाता , सप्लिमेंट्सही घेता… तरीही शरीरात सतत अशक्तपणा जाणवतो ? खुर्चीतून उठताना हातांचा आधार घ्यावा लागतो ? जिने चढताना दम लागतो ? तर कदाचित हे फक्त “वय” नाही. ही असू शकते सार्कोपेनिया — वयानुसार होणारी स्नायूंची झपाट्याने घट.ज्या बद्दल आपण सविस्तर जाणून घेणार आहोत,आजच्या ब्लॉगमध्ये.     सविस्तर 🧬 सार्कोपेनिया म्हणजे नेमकं काय ? सार्कोपेनिया म्हणजे, वयानुसार स्नायूंचा आकार आणि ताकद कमी होणे. साठीनंतर ही प्रक्रिया अधिक वेगाने होते.स्नायूंचे सूक्ष्म तंतू तुटतात आणि योग्य पोषण नसेल तर ते पुन्हा मजबूत होत नाहीत.याचा परिणाम म्हणजे, खुर्चीतून उठताना त्रास, सामान उचलताना कमजोरी, संतुलन बिघडणे आणि पडण्याचा धोका वाढणे. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे — ही प्रक्रिया थांबवता येते , आणि काही प्रमाणात उलटवता ( Reverse ) देखील येते. 🚫 सकाळी टाळावेत असे 5 पदार्थ: 1️ ⃣ पांढरी ब्रेड: पांढरी ब्रेड ( White Bread ) शरीरा...

मधुमेहाबद्दलचे पाच मोठे गैरसमज आणि सत्य

ब्लॉग नं. 2026/069 दिनांकः 10 मार्च , 2026.   मित्रांनो , मधुमेहाबद्दलचे पाच मोठे गैरसमज आणि सत्य यावर्षी 14 नोव्हेंबरला,साजरा होणाऱ्या जागतिक मधुमेह दिनाची थीम आहे , “मधुमेह आणि कल्याण”. या थीमचा मुख्य संदेश असा आहे की,मधुमेहाचे व्यवस्थापन केवळ रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यापुरते मर्यादित नसून , संतुलित , निरोगी आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली अंगीकारणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.आजच्या ब्लॉग मध्ये हे सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर:   आज जगभरात मधुमेहाचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे.तरीही या आजाराबद्दल अनेक मिथक (गैरसमज) समाजात खोलवर रुजलेले आहेत.या गैरसमजांमुळे अनेक वेळा रुग्ण गोंधळून जातात , चुकीचे निर्णय घेतात किंवा योग्य उपचार सुरू करण्यास उशीर करतात. एंडोक्राइनोलॉजीचे तज्ज्ञ डॉ. हिमांशू शर्मा यांनी मधुमेहाबद्दलचे काही सामान्य गैरसमज स्पष्ट केले आहेत.चला , त्यातील पाच प्रमुख मिथक आणि त्यामागील सत्य समजून घेऊया. 1. गैरसमज: साखर खाल्ल्यानेच मधुमेह होतो: अनेकांना वाटते की,साखर खाल्ल्यामुळेच मधुमेह होतो.परंतु प्रत्यक्षात हे पूर्ण सत्य नाही. विशेषतः टाइप 2  मधुमेह,हा अनेक घटक...

द्राक्षावर मोठ्या प्रमाणात किटकनाशक असतात !

  ब्लॉग नं. 2026/068 दिनांकः 9 मार्च , 2026.   मित्रांनो ,             सध्या द्राक्षाचा हंगाम सुरू आहे. द्राक्ष येण्यास कधीच सुरुवात झालेली. पण सुरुवातीला द्राक्ष थोडी आंबट असतात आणि सीजन संपता संपता,गोड द्राक्ष बाजारांत यायला सुरुवात होते.मी बँकेच्या एका शाखेत असतांना,एका द्राक्ष बागेला भेट द्यायचा प्रसंग आला.म्हणजे इन्सपेक्शनला गेलो होतो. त्या शेतकऱ्याने द्राक्ष बागेला पाणी पुरविण्याची एक नवीन सिस्टम विकत घेतली होती, पाणी पुरवठा,मोबाईलचा उपयोग करून कसा करता येतो,(ऑनलाइन) हे दाखविण्यासाठी मला बोलावले होतं.द्राक्षावर किती मोठ्या प्रमाणात किटकनाशकाची फवारणी करण्यात येते. हे तेव्हा अनुभवलं होतं.मग द्राक्ष अधिक स्वच्छ धुवून घ्यायला सुरुवात केली,पण इतक्यात शास्त्रशुद्ध पद्धतीने ती कशी धुवावीत,या संबंधी एक पोस्ट वाचली,ती आज शेअर करतोय. सविस्तर: द्राक्षे व्यवस्थित कशी स्वच्छ करावीत? तुम्ही द्राक्षे धुतल्याशिवाय खाता का ? म्हणजे चव पहाण्यासाठी म्हणून? मग त्यांना स्वच्छ करण्याची योग्य पद्धत जाणून घ्या खाण्यापूर्वी फळे ध...

केसांच्या वाढीसाठी जवसाचे सेवन करावे

  ब्लॉग नं. 2026/067 दिनांकः 8 मार्च , 2026.   मित्रांनो ,             सर्व प्रथम,आज आंतरराष्ट्रीय महिला दिवस,त्या निमित्त महिला वाचकांना मनपूर्वक शुभेच्छा.आजचा ब्लॉग महिलांच्या अगदी जिवाजवळचा, ते म्हणजे डोईवरचा केशसंभार. तो दाट आणि मजबूत असावा अशी मला वाटते,सर्व स्त्रियांची मनोमन इच्छा असते. तो राखण्यासाठी आता महागडी साधनं वापरायची गरज नाही. दाट आणि मजबूत केसांचे गुपित आता तुमच्या स्वयंपाकघरात! जवसाच्या बियांचा ( Flaxseeds) ,त्यांचा कसा करायचा वापर हे आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊया. सविस्तर: केस गळती , कोरडेपणा आणि निस्तेज केस,ही आजकाल आपल्या सर्वांचीच समस्या झाली आहे. महागड्या शॅम्पू आणि सलून ट्रीटमेंटवर हजारो रुपये खर्च करण्यापेक्षा , जर तुम्हाला घरामध्येच एक नैसर्गिक ' सुपरफूड ' मिळाले तर ? हो , आपण बोलतोय जवसाच्या बियांबद्दल ( Flaxseeds) , ज्याला आपण मराठीत ' अळशी ' देखील म्हणतो. केसांच्या वाढीसाठी जवसाच्या बिया हे एक वरदान आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया , लांबसडक आणि चमकदार केसांसाठी जवसाचा वापर कशा प्रकारे कर...