Prasad Natoo

  ब्लॉग नं. 2026/ 306 .  दिनांक: 3 नोव्हेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक: झोपतांना पाय अस्वस्थ होतात आणि झोप उडतेय ? रात्रीच्या वेळी अंथरुणावर पडल्यानंतर,तुमचे पाय सुखावून झोपण्याऐवजी अस्वस्थ होतात का ? पाय सैल सोडले तरी सतत काहीतरी हालचाल करावीशी वाटते का ? जर तुमचे उत्तर ' हो ' असेल , तर कदाचित तुम्हाला ' रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम ' (Restless Legs Syndrome - RLS) हा विकार असू शकतो. विशेष म्हणजे , टाइप २ मधुमेह ( T2D) असलेल्या लोकांमध्ये हा विकार अतिशय सामान्य मानला जातो.चला तर मग , मधुमेह आणि RLS यांच्यातील हा नक्की संबंध काय आहे आणि त्यावर वेळीच कशी मात करता येईल , याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये सविस्तर जाणून घेऊया. सविस्तर: ' रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम ' (RLS) म्हणजे नेमके काय ? या स्थितीला वैद्यकीय भाषेत " झोपेच्या दरम्यान होणारा हालचालींचा विकार" ( Movement Disorder of Sleep) म्हटले जाते. RLS चा त्रास असलेल्या व्यक्तीला पायांमध्ये अत्यंत विचित्र आणि अस्वस्थ करणाऱ्या संवेदना जाणव...

  ब्लॉग नं. 2026/ 305 .  दिनांक: 2 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: शरीरातील 5 महत्त्वाच्या अवयवांची नैसर्गिक काळजी: आजच्या दगदगीच्या जीवनशैलीत आणि चुकीच्या खानपान सवयींमुळे,आपल्या शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांवर ताण येतो.अनेकदा आपल्याला छोट्या-मोठ्या शारीरिक समस्या जाणवू लागतात , ज्यांकडे आपण दुर्लक्ष करतो.जर तुम्हाला कोणत्याही रासायनिक औषधांशिवाय,आपल्या शरीरातील प्रमुख पाच अवयव, लिव्हर , किडनी , हृदय , मेंदू आणि फुफ्फुसे — निरोगी आणि मजबूत ठेवायचे असतील , तर काही सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतात.या ब्लॉगमध्ये आपण जाणून घेणार आहोत की,अगदी साध्या पदार्थांच्या मदतीने, या पाचही अवयवांचे आरोग्य कसे सुधारता येऊ शकते. सविस्तर: 1.लिव्हर (यकृत) मजबूत करण्यासाठी: लिव्हर आपल्या शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्याचे काम करते. ते निरोगी ठेवण्यासाठी; साहित्य: 20 ग्रॅम काळ्या मनुका आणि एक ग्लास पाणी. कृती: काळ्या मनुका रात्री पाण्यात भिजवून किंवा सकाळी पा...

  ब्लॉग नं. 2026/ 304 .  दिनांक: 1 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: गुडघ्यातून येणारा कटकट आवाज आणि हाडांची झीज: काय आहे सत्य ? चालताना , उठताना किंवा बसताना आपल्यापैकी अनेकांच्या गुडघ्यातून कटकट असा आवाज येतो. हा आवाज ऐकताच मनात पहिला विचार येतो की , " आपल्या हाडांची झीज ( Osteoarthritis) तर सुरू झाली नाही ना ?" पण वैद्यकीय दृष्टिकोनातून विचार केल्यास , गुडघ्यातून आवाज येणे म्हणजे नेहमीच हाडांची झीज झालेली असते , असे नाही.मग काय आहे या मागचे सत्य, जाणून घेऊया आजच्या ब्लॉगमधून. सविस्तर: 🦴 गुडघ्याची गुंतागुंतीची रचना आणि आवाजाचे नेमके कारण: आपला गुडघा हा केवळ दोन हाडांचा सांधा नाही , तर ती एक अत्यंत प्रगत आणि सुंदर नैसर्गिक रचना आहे.यात खालील महत्त्वाचे घटक असतात: हाडे आणि वाटी : मांडीचे हाड ( Femur), पोटरीचे मुख्य हाड ( Tibia) आणि गुडघ्याची वाटी ( Patella). संरक्षक थर व कुशन: हाडांच्या टोकांवर असलेला गुळगुळीत थर ( Cartilage) आणि धक्के शोषून घेणारा 'Meniscus'. स्थिरता देण...

ब्लाॅग नं: 2026/303. दिनांकः 31 ऑक्टोबर, 2026.  मित्रांनो , प्रास्ताविक: झोपण्यापूर्वी पाणी पिण्याचे आरोग्यावरील परिणाम: आरोग्य तज्ज्ञांचे मत: आपल्या आरोग्यासाठी पाणी आणि झोप या दोन्ही गोष्टी अत्यंत महत्त्वाच्या आहेत. दिवसभरात भरपूर पाणी पिणे शरीराच्या आतील अवयवांसाठी फायदेशीर ठरते , परंतु बऱ्याचदा लोकांच्या मनात प्रश्न असतो की, झोपण्यापूर्वी पाणी पिणे योग्य आहे की अयोग्य ? या विषयावर अलीकडेच न्यूझपॉइंटवर प्रसिद्ध झालेल्या लेखात आरोग्य तज्ज्ञांचे महत्त्वाचे विचार मांडण्यात आले आहेत. तज्ज्ञांच्या मते , झोपण्यापूर्वी पाणी पिण्याचे जसे काही फायदे आहेत , तसेच त्याचे काही तोटेही संभवू शकतात.आजच्या ब्लॉगमध्ये याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊ या.      सविस्तर: झोपण्यापूर्वी पाणी पिण्याचे फायदे: शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात: रात्रीच्या वेळी आपले शरीर विश्रांतीच्या स्थितीत असताना,शरीराची अंतर्गत स्वच्छता आणि डागडुजी सुरू असते.योग्य प्रमाणात हायड्रेशन राहिल्यास शरीरातील टाकाऊ पदार्थ व विषारी घटक ब...