ब्लॉग नं. 2026/067 दिनांकः 8 मार्च , 2026.   मित्रांनो ,             सर्व प्रथम,आज आंतरराष्ट्रीय महिला दिवस,त्या निमित्त महिला वाचकांना मनपूर्वक शुभेच्छा.आजचा ब्लॉग महिलांच्या अगदी जिवाजवळचा, ते म्हणजे डोईवरचा केशसंभार. तो दाट आणि मजबूत असावा अशी मला वाटते,सर्व स्त्रियांची मनोमन इच्छा असते. तो राखण्यासाठी आता महागडी साधनं वापरायची गरज नाही. दाट आणि मजबूत केसांचे गुपित आता तुमच्या स्वयंपाकघरात! जवसाच्या बियांचा ( Flaxseeds) ,त्यांचा कसा करायचा वापर हे आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊया. सविस्तर: केस गळती , कोरडेपणा आणि निस्तेज केस,ही आजकाल आपल्या सर्वांचीच समस्या झाली आहे. महागड्या शॅम्पू आणि सलून ट्रीटमेंटवर हजारो रुपये खर्च करण्यापेक्षा , जर तुम्हाला घरामध्येच एक नैसर्गिक ' सुपरफूड ' मिळाले तर ? हो , आपण बोलतोय जवसाच्या बियांबद्दल ( Flaxseeds) , ज्याला आपण मराठीत ' अळशी ' देखील म्हणतो. केसांच्या वाढीसाठी जवसाच्या बिया हे एक वरदान आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया , लांबसडक आणि चमकदार केसांसाठी जवसाचा वापर कशा प्रकारे कर...

  ब्लॉग नं. 2026/066 दिनांकः 7 मार्च , 2026.   मित्रांनो , दीर्घ आयुष्याचे गुपित: तुमच्या शरीरातील ' या ' एका मज्जातंतूमध्ये दडलंय आरोग्याचं रहस्य! आपल्याला नेहमीच प्रश्न पडतो की , काही लोक वयाची शंभरी ओलांडूनही , इतके उत्साही आणि निरोगी कसे असतात ? विज्ञानाने याचे उत्तर शोधले आहे आणि ते उत्तर आपल्या शरीरातच दडलेले आहे.प्रसिद्ध न्यूरोसर्जन आणि संशोधक डॉ. केविन ट्रेसी यांच्या मते , दीर्घायुष्याचे रहस्य आपल्या शरीरातील एका महत्त्वाच्या मज्जातंतूमध्ये आहे , जिचे नाव आहे— ' व्हॅगस नर्व्ह ' (Vagus Nerve). आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण या विषयी सविस्तर जाणून घेणार आहोत. सविस्तर:   गेल्या काही काळापासून योगाभ्यासक आणि मानसोपचारतज्ज्ञ , मानसिक शांततेसाठी ' व्हॅगस नर्व्ह ' ला उत्तेजित करण्यावर भर देत आहेत. पण आता नवीन संशोधनातून असे समोर आले आहे की , ही मज्जातंतू फक्त मन शांत करत नाही , तर शरीरातील जळजळ ( Inflammation) कमी करून , आपले आयुष्य वाढवण्यासही मदत करते. जळजळ: आधुनिक युगातील सर्वात मोठा शत्रू : डॉ. केविन ट्रेसी त्यांच्या ' द ग्रेट नर्व्ह ' या पुस...

ब्लॉग नं. 2026/65 दिनांकः 6 मार्च , 2026.   मित्रांनो , आपल्या शरीरातील अन्नमार्ग आणि श्वसनमार्ग , या दोन्हीतील एक अत्यंत महत्त्वाचा दुवा म्हणजे ' घसा '. घसा केवळ गिळण्याचे काम करत नाही , तर मानवी संवादाचे मुख्य साधन असलेले ' स्वरयंत्र ' (Larynx) याच भागात असते. म्हणूनच , जेव्हा घसा दुखतो किंवा आवाज बसतो , तेव्हा आपले संपूर्ण दैनंदिन जीवन विस्कळीत होते. बदलते हवामान , प्रदूषण आणि थंड पदार्थांचे अतिसेवन , यामुळे घशाच्या तक्रारी उद्भवणे सामान्य आहे. मात्र , या किरकोळ वाटणाऱ्या तक्रारींकडे वेळीच लक्ष दिले नाही , तर संसर्ग वाढू शकतो.आजच्या या ब्लॉगमध्ये आपण घशाच्या विविध समस्या आणि त्यावर आपल्या स्वयंपाकघरात उपलब्ध असलेल्या वस्तूंतून कसे उपचार करता येतील , हे पाहणार आहोत. सविस्तर: 1. घसा दुखणे: हळद-दुधाचा आधार: जेव्हा घसा दुखू लागतो , तेव्हा काहीही गिळणे कठीण होते.अशा वेळी दूध , हळद आणि साखर यांचे गरमागरम मिश्रण पिणे,हा पिढ्यानपिढ्या चालत आलेला रामबाण उपाय आहे.हळदीमध्ये नैसर्गिक ' अँटी-बॅक्टेरिअल ' गुणधर्म असतात , जे संसर्ग कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय...

  ब्लॉग नं. 2026/0 64.   दिनांक: 5 मार्च , 2026 .   मित्रांनो , ज्येष्ठ नागरिक आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढत्या वयानुसार शरीरात अनेक बदल होत जातात. त्यातील सर्वात महत्त्वाचा बदल म्हणजे हाडांची घनता कमी होणे (ऑस्टिओपोरोसिस) . त्यामुळे ज्येष्ठ नागरिकांमध्ये फ्रॅक्चर होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. यासाठी एक साधं सूत्र लक्षात ठेवायला हवं . या विषयावर आहे, आजचा ब्लॉग. सविस्तर:                साठी नंतर हाडांशी संबंधित रोग होणे हे स्वाभाविक लक्षण आहे.मग स्त्री असो वा पुरुष, हाडांची काळजी घेण्यात येत नाही. फक्त त्यांचा पुरेपूर वापर केला जातो. त्यातच स्नायू मजबूत रहात नाही आणि त्यांच्या मजबूतीसाठी आपल्याकडून काही केले जात नाही.त्यामुळे पडण्याचे प्रमाण वाढते.आणि पडण्यामुळे फ्रॅक्चर होण्याचा धोकाही वाढतो.               📌 फ्रॅक्चरचा धोका: हाडांची घनता कमी असेल तर,अगदी छोट्या धक्क्यानेही फ्रॅक्चर होऊ शकते. त्यामुळे केवळ तपासण्या करून उपयोग नाह...

  ब्लॉग नं. 2026/0 63.   दिनांक: 4   मार्च , 2026 .   मित्रांनो , थायरॉईडमुळे वाढते वजन,ठेवा आहाराने नियंत्रण अचानक वजन वाढू लागले की,डॉक्टर सर्वप्रथम थायरॉईड तपासणी करण्याचा सल्ला देतात. कारण शरीरातील चयापचय क्रियेवर ( Metabolism) नियंत्रण ठेवणारी ही महत्त्वाची ग्रंथी आहे.आधुनिक धकाधकीच्या आणि बिघडलेल्या जीवनशैलीमुळे,विशेषतः महिलांमध्ये थायरॉईडच्या समस्या मोठ्या प्रमाणात दिसून येतात. पण आनंदाची गोष्ट म्हणजे योग्य आहार , व्यायाम आणि वेळेवर तपासणी यामुळे या समस्येवर नियंत्रण मिळवता येते. आज या विषयावर जाणून घेऊ. सविस्तर:    🦋 थायरॉईड म्हणजे नेमकं काय ? थायरॉईड ही फुलपाखराच्या आकाराची लहान ग्रंथी असून ती गळ्याच्या खालच्या भागात असते. तिचे मुख्य कार्य म्हणजे, शरीराचा चयापचय नियंत्रित करणे, ऊर्जा निर्मितीवर परिणाम करणे, वजन नियंत्रणात ठेवणे, हार्मोन्सचे संतुलन राखणे ही आहेत.   ⚠️ थायरॉईडची लक्षणे ओळखा: खालील लक्षणे दिसत असतील तर,तपासणी करणे आवश्यक जसे की,बद्धकोष्ठता, वजन अचानक वाढणे किंवा कमी होणे, हात-पाय थंड पडणे, त्वचा कोरडी...