Prasad Natoo

ब्लॉग नं. 2026/ 310 .  दिनांक: 7 नोव्हेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक: इसबगोल: फायबरचा लोकप्रिय स्रोत! बद्धकोष्ठता , पोट साफ न होणे किंवा शौचाला जोर लावावा लागणे अशा समस्या अनेकांना जाणवतात. अशा वेळी इसबगोलचा वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो. पण इसबगोल म्हणजे नेमके काय ? त्याचे आरोग्याला कोणते फायदे होतात ? तो रोज घेणे सुरक्षित आहे का ? चला , आजच्या ब्लॉगमधून जाणून घेऊया. सविस्तर: इसबगोल म्हणजे काय ? इसबगोल ( Isabgol) म्हणजे Plantago ovata या वनस्पतीच्या बियांचे बाहेरील आवरण. त्याला इंग्रजीत Psyllium Husk म्हणतात. त्यामध्ये विद्राव्य आहारतंतू ( Soluble Fibre) भरपूर असतात. पाण्याच्या संपर्कात आल्यावर हे तंतू फुगतात आणि जेलसारखा पदार्थ तयार करतात. त्यामुळे मल मऊ होतो आणि शौचास होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होते. इसबगोलचे सहा महत्त्वाचे फायदे: 1.बद्धकोष्ठतेपासून आराम: इसबगोल पाणी शोषून मलाचा आकार वाढवतो आणि तो मऊ करतो. त्यामुळे शौचास होणारा त्रास व जोर लावण्याची गरज कमी होऊ शकते. 2.आतड्यांच्या ...

ब्लाॅग नं.2026/309  दिनांकः 6  नोव्हेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक: भारतात जड पाण्यामुळे ( Hard Water) केसांचे नुकसान: कारणे आणि प्रभावी उपायः भारतातील बहुतांश मोठ्या शहरांमध्ये , विशेषतः दिल्ली , बंगळुरू , हैदराबाद , मुंबई आणि पुणे यांसारख्या ठिकाणी नागरिकांना नळाच्या किंवा बोरवेलच्या जड पाण्याचा ( Hard Water) सामना करावा लागतो. या पाण्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या खनिजांचे प्रमाण प्रचंड असते. परिणामी , दररोजच्या न्हाणीच्या पाण्यामुळे केसांचे आरोग्य झपाट्याने खालावत चालले आहे.याबद्दल अधिक जाणून घेऊ या आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: जड पाण्यामुळे केसांचे होणारे नुकसानः जेव्हा आपण जड पाण्याने केस धुतो , तेव्हा या पाण्यातील खनिज घटक केसांच्या संरचनेवर ( Cuticle) एक कठीण थर तयार करतात: केसांची गुणवत्ता बिघडणे:   यामुळे केस अतिशय कोरडे , निस्तेज आणि वेडेवाकडे ( Frizzy) होतात. केस गळणे आणि तुटणे : खनिजांच्या साचण्यामुळे केसांची मुळे कमकुवत होतात आणि केस लवकर तुटू लागतात. शॅम्पू असर न करणे : जड पाणी शॅम्पूशी अभिक्रिया करून एक चिक...

  ब्लॉग नं. 2026/ 308 .  दिनांक: 5 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका आहे का ?   Heart Attack रक्तदाब (ब्लड प्रेशर) सामान्य असणे म्हणजे सर्व काही ठीक आहे , असे मानणे ही एक सामान्य आणि धोकादायक गैरसमजूत आहे.अनेकांना असे वाटते की , रक्तदाब सामान्य असेल तर संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली ( cardiovascular system) निरोगी आहे. रक्तदाब हा एक महत्त्वाचा निकष असला , तरी तो एका गुंतागुंतीच्या कोड्याचा केवळ एक भाग आहे. ' क्वोरा ' (Quora) वरील एका प्रश्नाच्या संदर्भात—"माझा रक्तदाब नेहमीच चांगला असतो , पण माझ्या हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये काही अडथळे ( blockages) आहेत का , हे तपासण्यासाठी काही रक्तचाचण्या किंवा इतर मार्ग आहेत का ?"— आम्ही एका तज्ज्ञांचे मत जाणून घेतले.आजच्या ब्लॉगमध्ये याबद्दल थोडे जाणून घेऊ.   सविस्तर: ठाण्यातील ' केआयएमएस हॉस्पिटल्स ' (KIMS Hospitals) मधील सल्लागार कार्डिओथोरॅसिक आणि व्हॅस्क्युलर सर्जन , डॉ.सौम्या शेखर जेनासामंत यांच्...

  ब्लॉग नं. 2026/ 307 .  दिनांक: 4 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: फॅटी लिव्हर ( Fatty Liver) म्हणजे काय ? आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या आणि मोठ्या अवयवांपैकी एक म्हणजे ' यकृत ' (Liver). यकृताचे मुख्य काम शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकणे , पचनक्रिया सुधारणे आणि ऊर्जा साठवणे हे आहे. परंतु , जेव्हा यकृताच्या पेशींमध्ये अतिरिक्त चरबी ( Fat) जमा होऊ लागते , तेव्हा त्या स्थितीला    ' फॅटी लिव्हर ' (Fatty Liver)    किंवा फॅटी लिव्हर डिसीज असे म्हणतात.आजकाल चुकीची जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे ही समस्या वेगाने वाढताना दिसत आहे. फॅटी लिव्हरचे प्रकार , कारणे , लक्षणे आणि त्यावर काय उपाय करता येतील , आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर: फॅटी लिव्हरचे प्रकार:   Types of Fatty Lever: फॅटी लिव्हर प्रामुख्याने दोन प्रकारांचे असते: 1. अल्कोहोलिक फॅटी लिव्हर डिसीज ( AFLD) : जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्यामुळे यकृतामध्ये चरबी साचते. ...