ब्लॉग नं: 2026/170. दिनांक: 19 जून,2026. मित्रांनो , दीर्घकाळ चालणे विसरा,आता हृदय आणि रक्तातील साखर सुरक्षित ठेवण्यासाठी,अपोलोच्या न्यूरोलॉजिस्टनी सुचवला आहे , एक सोपा घरगुती व्यायाम प्रकार.आजकालच्या धावपळीच्या आणि आधुनिक जीवनशैलीत,आपल्यापैकी बहुतांश लोकांचा बराचसा वेळ,खुर्चीवर बसून घालवला जातो.दिवसभर ऑफिसमध्ये किंवा घरून काम करताना,तासनतास एकाच जागी बसून राहणे,ही आता सामान्य बाब झाली आहे.अनेकदा आपण स्वतःची समजूत घालतो की , दिवसभर जरी बसून राहिलो तरी,संध्याकाळी अर्धा-एक तास "लाँग वॉक" (दीर्घकाळ चालणे) करून,आपण ते भरून काढू. पण अपोलो हॉस्पिटलचे प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार यांच्या मते , हा तुमचा गैरसमज आहे.संध्याकाळचे चालणे,दिवसभराच्या बसण्यामुळे होणारे नुकसान पूर्णपणे भरून काढू शकत नाही. या समस्येवर डॉ. सुधीर कुमार यांनी एक अतिशय सोपा आणि प्रभावी उपाय सुचवला आहे , जो तुम्ही तुमच्या घरात किंवा ऑफिसमध्ये खुर्ची शेजारी उभे राहून सहज करू शकता,या व्यायाम प्रकाराबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण जाणून घेणार आहोत. सविस्तर: तासनतास बसून राहण्याचे धोके आणि डॉक्ट...
ब्लॉग नं:2026/169 दिनांक: 18 जून,2026. मित्रांनो , मधुमेहींसाठी रक्तातील साखरेचे अचूक प्रमाण: Fasting, PP आणि Random टेस्टचे महत्त्व मधुमेह ( Diabetes) शरीरात आल्यावर , आपल्या जगण्याच्या पद्धतीत अनेक बदल होतात आणि मधुमेह नियंत्रणात आणण्यासाठी , ते करायला हवेत.सामान्यतः रक्तातील साखरेची तपासणी करताना , आपण ' नॉर्मल ( General)', ' प्री-डायबेटिक ( Prediabetic)' आणि ' डायबेटिक ( Diabetic)' अशा तीन श्रेणींबद्दल ऐकतो. पण एकदा का एखाद्या व्यक्तीला मधुमेहाचे निदान झालं , की त्यांच्यासाठी ' नॉर्मल ' साखरेची व्याख्या बदलते.मधुमेहाच्या रुग्णांनी , निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी आणि दुष्परिणाम ( Complications) टाळण्यासाठी , साखरेची पातळी , एका ठराविक मर्यादित ( Target Range) ठेवणे गरजेचं असतं.चला तर मग आजच्या ब्लॉग मधे हे समजून घेऊया की , एका मधुमेह असलेल्या रुग्णासाठी फास्टिंग ( Fasting), पीपी ( Post-Prandial) आणि रँडम ( Random) शुगरचे योग्य प्रमाण काय असावे. सविस्तर : 1. फास्टिंग ब्लड शुगर ( Fasting Blood Sugar test): कधी करावी : सकाळी उठल्यावर , ...