เคฌ्เคฒॉเค เคจं. 2026/1 71. เคฆिเคจांเค: 20 เคूเคจ, 2026. เคฎिเคค्เคฐांเคจो, เคธंเคง्เคฏाเคाเคณी 5 เคจंเคคเคฐเค्เคฏा ' เคฏा ' 6 เคธเคตเคฏी เคตाเคขเคตू เคถเคเคคाเคค เคคुเคฎเค्เคฏा เคฐเค्เคคाเคคीเคฒ เคธाเคเคฐ เคฆिเคตเคธ เคฎाเคตเคณเคค เค
เคธเคคाเคจा , เคเคชเคฒ्เคฏाเคชैเคी เคฌเคนुเคคेเค เคเคฃ เคोเคฃเคคाเคนी เคตिเคाเคฐ เคจ เคเคฐเคคा,เคเคชเคฒ्เคฏा เคจेเคนเคฎीเค्เคฏा เคธंเคง्เคฏाเคाเคณเค्เคฏा เคจिเคค्เคฏเค्เคฐเคฎाเคค เคिंเคตा เคเคฐाเคฎाเคค เคฐเคฎूเคจ เคाเคคाเคค.เคुเคฃी เคीเคต्เคนी เคชाเคนเคค เคฌเคธเคคं , เคคเคฐ เคुเคฃी เคฎोเคฌाเคเคฒ เคธ्เค्เคฐोเคฒिंเค เคเคฐเคคं. เคชเคฃ เคเคนाเคฐเคคเค्เค्เคांเค्เคฏा เคฎเคคे , เคธंเคง्เคฏाเคाเคณी 5` เคตाเคเคฒ्เคฏाเคจंเคคเคฐ เคคुเคฎ्เคนी เคे เคाเคนी เคเคฐเคคा , เคค्เคฏाเคा เคคुเคฎเค्เคฏा เคฐाเคค्เคฐीเค्เคฏा เคฐเค्เคคाเคคीเคฒ เคธाเคเคฐेเคตเคฐ ( Blood Sugar) เคเคฃि เคธเคाเคณी เคเค เคฒ्เคฏाเคตเคฐ เคฆिเคธเคฃाเคฑ्เคฏा เคเคเคก्เคฏांเคตเคฐ เคเคถ्เคเคฐ्เคฏเคाเคฐเคเคชเคฃे เคฎोเค ा เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคนोเค เคถเคเคคो.เคเคฒा เคฏाเคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคเคเค्เคฏा เคฌ्เคฒॉเคเคฎเคง्เคฏे เคाเคฃूเคจ เคेเค. เคธเคตिเคธ्เคคเคฐ: ' เคเคिंเคเคตेเคฒ ' (EatingWell) เค्เคฏा เคเคा เค
เคนเคตाเคฒाเคจुเคธाเคฐ , เคเคชเคฒ्เคฏा เคถเคฐीเคฐाเคं เค
ंเคคเคฐ्เคเคค เคเคก्เคฏाเคณ,เคธंเคง्เคฏाเคाเคณเคจंเคคเคฐ เค्เคฒुเคोเคเคตเคฐ เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคเคฐเคฃ्เคฏाเคी เค्เคทเคฎเคคा เคฌเคฆเคฒเคคं.เคเคธเคเคถी เคธंเคง्เคฏाเคाเคณ เคชुเคขे เคธเคฐเคเคคे , เคคเคธเคคเคธं เคเคชเคฒं เคถเคฐीเคฐ เคเคฎी เคเคจ्เคธुเคฒिเคจ เคคเคฏाเคฐ เคเคฐเคคं เคเคฃि เคค्เคฏाเคฒा เคเคฎी เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคฌเคจเคคं.เคชเคฐिเคฃाเคฎी , เคฐाเคค्เคฐी เคธाเคเคฐ เค
เคाเคจเค เคตाเคขเคฃ्เคฏाเคा เคเคฃि เคธเคाเคณी เคคी เคตिเคธ्เคเคณीเคค เคนोเคฃ्เคฏाเคा เคงोเคा เคตाเคขเคคो. เคเคนाเคฐเคคเค्เค्เค เคฎिเคถेเคฒ เคฐौเคฅेเคจเคธ्เคाเคเคจ เคเคฃि เค
เคฒिเคธा เคชॅเคेเคो เคฏांเคจी,เค
เคถा 6 เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคตเคฏी เคธांเคिเคคเคฒ्เคฏा ...
Blog No.2023/319. Date: -28 th , December 2023. เคฎिเคค्เคฐांเคจो, เคคुเคฎ्เคนी เคฐेเคฒ्เคตेเคจे เคฐाเคค्เคฐी เคช्เคฐเคตाเคธ เคเคฐเคค เคเคนाเคค.เคธเคนเคช्เคฐเคตाเคถ्เคฏांเคे เคฎोเคฌाเคเคฒเคตเคฐ เคฎोเค เคฎोเค ्เคฏाเคจे เคฌोเคฒเคฃे,เคฐाเคค्เคฐी เคฆिเคตे เคธुเคฐु เค ेเคตเคฃे เคिंเคตा เคฎोเคฌाเคเคฒเค्เคฏा เคธ्เคชीเคเคฐเคตเคฐ เคฐाเคค्เคฐी เคตिเคกिเคฏो เคชเคนाเคฃे,เคธंเคीเคค เคเคเคฃे.เคฏा เคธเคฎเคธ्เคฏांเคจा เคคुเคฎ्เคนी เคธाเคฎोเคฐे เคाเคค เค
เคธाเคฒ เคคเคฐ เคคुเคฎเค्เคฏा เคธाเค ी เคเคคा เคเค เคुเคก เคจ्เคฏूเค เคเคนे. เคाเคฏ เคเคนे เคुเคก เคจ्เคฏूเค เคชाเคนूเคฏा เคเคเค्เคฏा เคฌ्เคฒॉเคเคฎเคง्เคฏे. เคช्เคฐाเคธ्เคคाเคตिเค เคคुเคฎ्เคนी เคฐाเคค्เคฐी เค्เคฐेเคจเคจे เคช्เคฐเคตाเคธ เคเคฐเคค เค
เคธाเคฒ เคคเคฐ เคฏाเคชुเคขे เคคुเคฎ्เคนाเคฒा เค
เคธे เค
เคจुเคญเคต เคฏेเคฃाเคฐ เคจाเคนी. เคाเคฐเคฃ, เคंเคกिเคฏเคจ เคฐेเคฒ्เคตे เคॅเคเคฐिंเค เค
ँเคก เคूเคฐिเคเคฎ เคॉเคฐ्เคชोเคฐेเคถเคจ ( IRCTC) เคจे เคฐाเคค्เคฐी เค्เคฐेเคจเคฎเคงूเคจ เคช्เคฐเคตाเคธ เคเคฐเคฃाเคฑ्เคฏा เคช्เคฐเคตाเคถांเคธाเค ी เคจเคตीเคจ เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเค เคคเคค्เคค्เคตे เคाเคนीเคฐ เคेเคฒी เคเคนेเคค.เคธเคฐ्เคต เคช्เคฐเคตाเคถांเคจा เคเคฐाเคฎ เคฎिเคณाเคตा เคฏाเคธाเค ी เคนी เคจเคตीเคจ เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเค เคคเคค्เคค्เคตे เคฒाเคू เคเคฐเคฃ्เคฏाเคค เคเคฒी เคเคนेเคค. เคฐाเคค्เคฐी เฅงเฅฆ เคจंเคคเคฐ เค्เคฐेเคจเคฎเคง्เคฏे เคเคขเคฃाเคฑ्เคฏा เคช्เคฐเคตाเคถांเคจी เคाเคฒीเคฒ เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเค เคคเคค्เคค्เคตे เคฒเค्เคทाเคค เค ेเคตाเคตीเคค. เคฐाเคค्เคฐी 10 เคจंเคคเคฐ เคเคจเคฌोเคฐ्เคก เคช्เคฐเคตाเคถांเคธाเค ी เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเค เคคเคค्เคค्เคตे 1. ...