Skip to main content

Posts

Showing posts from June, 2024

'या' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर

ब्लॉग नं. 2026/1 71.   दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ.    सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...
2 comments
Read more

आगामी विधानसभा निवडणुका-मविआचा चेहरा कोण?

Blog No. 2024/ 1 38 .   Date: 30th ,June  2024 मित्रांनो,             शिवसेना (उद्धव बाळासाहेब ठाकरे) गटाचे खासदार आणि सामनाचे संपादक संजय राऊत यांनी दोन दिवसांपूर्वी आगामी विधानसभा निवडणुकांसाठी सज्ज होत असताना , महाविकास आघाडी ( MVA) गठबंधनचा   मुख्यमंत्री पदाचा उमेदवार किंवा चेहरा कोण असावा याबद्दल मत व्यक्त करतांना माजी मुख्यमंत्री उद्धव ठाकरे यांच्या इतका योग्य आणि लायक उमेदवार दूसरा नसल्याचे म्हटले आहे. त्यावरुन कॉंग्रेस आणि राष्ट्रवादी काँग्रेस पक्ष (शरद पवार गट) यांनी आपली प्रतिक्रिया नोंदवली आहे. यावर आहे माझा आजचा ब्लॉग. सविस्तर:             यावर सविस्तर चर्चा करण्यापूर्वी महाविकास आघाडीकडे मुख्यमंत्री पदासाठी संभाव्य उमेदवार कोण आहे,हे बघू या.   1. शिवसेना ( UBT):    - उद्धव ठाकरे: माजी मुख्यमंत्री आणि महाराष्ट्राच्या राजकारणातील महत्त्वपूर्ण व्यक्तिमत्त्व , उद्धव ठाकरे यांचे मोठे पाठबळ आहे. त्यांच्या नेतृत्वाखालील MVA ...
2 comments
Read more

झिका विषाणूचे संक्रमण म्हणजे काय? Zika Virus

Blog No. 2024/ 1 36 .   Date: 29 th ,June 2024 मित्रांनो,             आजकाल प्रदूषण,मग ते वायु प्रदूषण असो किंवा जल प्रदूषण इतक्या मोठ्या प्रमाणात वाढलंय की,त्यामुळे विविध रोग/आजार यांची संख्या देखिल वाढली आहे. माझ्या लहानपणी फ्लू, मलेरिया आणि विषम ज्वर अर्थात टायफॉइड हे तापाचे तीनचं प्रकार होते. पण आज काल व्हायरल ताप याखाली विविध ताप आले आहेत,ज्याची नांवे लक्षात ठेवणे कठीण झाले आहे. एवढ्यात पुण्यात झिका व्हायरस सक्रिय झाल्याची बातमी आली.आजकाल साथ पसरायला फारसा वेळ लागतं नाही.म्हणून झिका विषाणू म्हणजे काय? हे आजच्या ब्लॉग मधे सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर: झिका विषाणू म्हणजे काय ?             झिका विषाणू हा मच्छरांद्वारे पसरविला जाणारा फ्लॅविव्हायरस आहे,जो प्रथम 1947 मध्ये युगांडामध्ये सापडला.मुख्यत्वे , हा एडीस प्रजातीच्या मच्छरांच्या चाव्यामुळे पसरतो , जे डेंग्यू आणि चिकनगुनिया विषाणू देखील पसरवतात.   झिका विषाणू मानव शरीरावर कसा परिणाम करतो ? ...
2 comments
Read more

स्मृतिभ्रंशाचा धोका कसा कमी कराल?

Blog No. 2024/ 1 35 .   Date: 28 th ,June 2024 मित्रांनो,             वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन ( WHO) नुसार , जगभरातील सुमारे 55 दशलक्ष लोक स्मृतिभ्रंशाचा सामना करत आहेत. आणि पुढील वर्षांमध्ये , म्हणजे 2030 पर्यंत , डब्ल्यूएचओचा अंदाज आहे की जगभरातील 78 दशलक्ष लोकांना निदान होईल आणि 2050 पर्यंत , जगभरातील सुमारे 139 दशलक्ष म्हणजे जवळपास 13.9 कोटी लोकांना स्मृतिभ्रंश होऊ शकतो असे संस्थेचे म्हणणे आहे. हा रोग इतका व्यापक होण्याच्या संभाव्यतेमुळे , बरेच लोक विचार करत आहेत की त्यांचा मेंदू आता निरोगी आहे याची खात्री कशी करावी.स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका कमी करणे अवघड नाही ; खरं तर , याची सुरुवात तुमच्या रोजच्या सवयींपासून होते.जरी काही स्मृतिभ्रंश जोखीम घटक बदलले जाऊ शकत नाहीत , जसे की तुमचे वय आणि कौटुंबिक इतिहास , पण तुम्हाला ज्या इतर वाईट आहेत,त्या बदलल्यास तुमचा धोका कमी होऊ शकतो.आजचा ब्लॉग या विषयावर.   सविस्तर: स्मृतिभ्रंशाचा धोका कमी करण्यासाठी खालील गोष्टींकडे लक्ष द्या. 1.     ...
1 comment
Read more

इन्कम टॅक्स रिटर्न फाइल करणे भाग 2 रा

Blog No. 2024/ 1 34 .   Date: 27 th ,June 2024 मित्रांनो,             परवाच्या म्हणजेच 26 जुन, 2024 च्या ब्लॉगमध्ये इन्कम टॅक्स रिटर्न कसे बनवायचे आणि फाइल करायचे हे आपण बघितले. पण हा फॉर्म भरतांना तयारी म्हणून आपण टॅक्स स्लॅब आणि वजावटी ( deductions ) लक्षात घ्यायला हवेत. ते आजच्या ब्लॉग मधे बघू या. सविस्तर:       Tax Slabs applicable under New and Old Regime :- Old Tax Regime New Tax Regime u/s 115BAC Income Tax Slab in Rs. Income Tax Rate Income Tax Slab in Rs. Income Tax Rate Up to Rs.250,000 Nil Up to Rs.300,000 Nil 250,001 to 500,000 5% above Rs.250,000 300,001 to 600,000 5% above 300,000 500,001 to 10,00,000 12,500 + 20% above 500,000 600,001 to 900,000 15,000 + 10% above 600,000 Above 10,00,0...
1 comment
Read more

इन्कम टॅक्स रिटर्न स्वतः कसे भरावे.

Blog No. 2024/ 1 33 .   Date: 26 th ,June 2024 मित्रांनो,             आज 1 जुलै , म्हणजेच इन्कम टॅक्स रिटर्न फाइल करण्याचा महिना.31 जुलै ही शेवटची तारीख आहे. रिटर्न स्वतः फाइल करीत नसाल तर   ते कसे स्वतः फाईल करावे, हे आजच्या ब्लॉग मधे मी लिहिणार आहे. मी जेव्हा पासून इन्कम टॅक्स रिटर्न ऑनलाइन झाले तेव्हापासून स्वतः फाइल करतो आहे. अगदी अलीकडे शेअर बाजारात देखिल मी काही व्यवहार केलेत. तरी देखिल मी स्वतःच फाइल करतोय.मला कसलाही त्रास झाला नाही. तेव्हा आज बघू या, इन्कम टॅक्स रिटर्न स्वतः कसे भरावे. सविस्तर: दर वर्षी , आपल्याला आपल्या उत्पन्नावर म्हणजे ज्या कुठल्या माध्यमातून मिळत असेल आणि उत्पन्न करपात्र असेल तर,आयकर भरावा लागतो.जर तुमचे उत्पन्न हे बेसिक उत्पन्न मर्यादेच्या वर असेल तर आयकर रिटर्न भरणे हे एक अनिवार्य आहे,असे करून तुम्ही सरकारच्या नियमांचे पालन करत आहात.हा ब्लॉग तुम्हाला भारतात वैयक्तिक आयकर रिटर्न भरण्याचे सोप्या पद्धतीने मार्गदर्शन करेल. 1          ...
3 comments
Read more