Prasad Natoo

  ब्लॉग नं. 2026/ 239.   दिनांक: 27 ऑगस्ट, 2026.   व्यथांच्या कथा  4 — गर्दीत माणूस हरवतो तेव्हा... मित्रांनो ,             नोकरीसाठी मी देखिल अपडाऊन केलं,पण आजकालची गर्दी बघितली की, अक्षरक्ष: अंगावर काटे येतात. आपल्या कारमधून जायचं म्हणजे एक वेगळचं सुख होतं,पण आज ते सुख राहिलेलं नाही.अशा वेळी शोर या मनोजकुमारच्या चित्रपटातील एक गाणं आठवंत. “ जीवन चलने का नाम, चलते रहो सुबह-ओ-शाम, के रस्ता कट जाएगा मितरा, के बादल छट जाएगा मितरा,के दुःख से झुकना ना मितरा,के एक पल रुकना ना मितरा,जीवन चलने का नाम. . ”   खरं आहे, शहराच्या रस्त्यावर सकाळी बाहेर पडा. थोडीही उसंत मिळत नाही.   बसस्थानकांवर गर्दी , रेल्वे स्थानकांवर गर्दी , रस्त्यांवर वाहनांची गर्दी , मेट्रोमध्ये गर्दी , ऑफिसमध्ये गर्दी... माणूस माणसांच्या समुद्रात रोज प्रवास करतो. पण गंमत अशी की, या प्रचंड गर्दीतही तो अनेकदा एकटा असतो. सकाळी घरातून निघताना वेळेची घाई. रस्त्यावर वाहतूक कोंडी. बस उशिरा. रेल्वे उशिरा. ऑफिसला पो...

  ब्लॉग नं. 2026/ 234.   दिनांक: 22 ऑगस्ट, 2026. मित्रांनो ,  आजच्या ब्लॉगचा विषय आहे,   रोजच्या आयुष्यात AI चा वापर: सर्वसामान्यांचे काम आणि वेळ वाचवणारा डिजिटल साथीदार             अगदी परवाचीच गोष्ट आहे, मी बँकेच्या रिटायर्ड स्टाफच्या AGM साठी पुण्याला जात होतो.ऑटोरिक्शा मला सोयीची पडते, म्हणून ओला बूक केली. ऑटोचालक खूप बोलका होता. असं फारच कमी घडंत.बोलतांना आपल्या मुलाची गोष्ट सांगत होता. त्याच्या 4 थीत असलेल्या मुलाला शिक्षकांनी एक संस्कृत श्लोक शिकवला. मुलाने आईला सांगितला, आईला अर्थ सांगता आला नाही.त्याने बाबांना विचारला. ऑटोचालक म्हणाला, “तो श्लोक त्याला माहित होता,पण त्याने Google Gemini ला विचारलं आणि मुलाला अर्थ सांगितला.या ऑटोचालका विषयी एक ब्लॉग मी लिहिनच,पण सध्या एवढं उदाहरण यासाठी की, AI चा वापर आता अनिवार्य आहे.प्रत्येकाने हे शिकायचा प्रयत्न करायला हवा. ज्यांना आपल्या ऑफिसमध्ये करावा लागतो,ते करत आहेतच, पण सर्वसामान्यांनी AI शिकायला हवे.       AI कशासाठी श...

  ब्लॉग नं. 2026/15 9.   दिनांक: 8 जून, 2026.   मित्रांनो,   ऑफिसच्या धावपळीतही राहा ऊर्जेने भरपूर: आजकालच्या दगदगीच्या आणि वेगवान जीवनशैलीत , स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे खूप मोठे आव्हान बनले आहे. विशेषतः ऑफिसला जाणाऱ्या नोकरदार वर्गाची सकाळ , कमालीची घाईगडबडीची असते. या गडबडीत बऱ्याचदा नाश्ता वगळला जातो किंवा बाहेरचे पदार्थ खाल्ले जातात. परंतु , लक्षात ठेवा की सकाळचा नाश्ता हा दिवसाचा सर्वात महत्त्वाचा आहार आहे.जर सकाळची सुरुवात पौष्टिक आणि प्रथिनांनी ( Proteins) परिपूर्ण असलेल्या नाश्त्याने झाली , तर दिवसभर शरीरात ऊर्जा टिकून राहते आणि ऑफिसच्या कामात लक्ष केंद्रित करणे सोपे होते.तुम्हालाही ऑफिसच्या दीर्घ तासांमध्ये उत्साही राहायचे असेल , तर तुमच्यासाठी काही झटपट , चविष्ट आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असणारे ७ सर्वोत्तम नाश्त्याचे पर्याय , आजच्या ब्लॉगमध्ये सुचविले आहेत. सविस्तर: 1 . पनीरसोबत मूग डाळ चिल्ला : मूग डाळ ही आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी मानली जाते.मूग डाळीचा चिल्ला (धिरडे) आणि त्यात पनीरचे सारण,( Stuffed Paneer) हा प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे.ह...

ब्लाॅग नं.2026/117. दिनांक:-27 एप्रिल,2026. मित्रांनो , रिकाम्या हातांचे मर्म: जुने सोडल्याशिवाय नवीन मिळणार कसं ? आपल्याकडे एक म्हण आहे , ' जुने जावे नूतन यावे '. ऐकायला हे जितके सोपं वाटतं , तितकंच आचरणात आणायला कठीण असतं.मानवी स्वभाव मुळातच ' संग्रह ' करण्याचा आहे.मग तो संग्रह वस्तूंचा असो , आठवणींचा असो किंवा मनात साठवलेल्या जुन्या रागाचा.पण आपण कधी हा विचार केला आहे का , की जर आपले दोन्ही हात जुन्या ओझ्याने भरलेले असतील , तर नियती जेव्हा आपल्याला काहीतरी नवीन देऊ इच्छिते , तेव्हा ते स्वीकारायला आपले हात रिकामे कुठे आहेत ? यालाच रिकाम्या हातांचे मर्म ' असे म्हणतात.आज याच विषयावर सविस्तर बोलू या. सविस्तरः  1.  संचय करण्याची वृत्ती : प्रगतीतील अडथळा- बऱ्याचदा आपण एखादी वस्तू वर्षानुवर्षे वापरत नाही , तरीही ती टाकून देत नाही.कारण असतं   ' अटॅचमेंट '. हीच गोष्ट विचारांच्या बाबतीतही घडते.कोणाबद्दल तरी असलेला जुना राग , भूतकाळातील अपयशाची भीती किंवा "मीच बरोबर आहे" हा अहंकाराचा ठाम विचार , आपण हे सर्व इतक्या घट्ट धरून ठेवतो की ...

ब्लॉग नं. 2026/101. दिनांक: 11 एप्रिल , 2026. मित्रांनो , काय होतं,जेव्हा आपण समोरच्याचं मन राखण्यासाठी , स्वतःची इच्छा नसतानाही प्रत्येक गोष्टीला ' हो ' म्हणतो ? आपण समोरच्याला तर खुश करतो , पण स्वतःच्या मनावर मात्र तणावाचं ओझं वाढवत नेतो.तुम्हाला सतत थकल्यासारखं वाटतंय का ? स्वतःसाठी वेळच मिळत नाहीये का ? याचं मूळ कारण कदाचित तुमच्या ' हो ' म्हणण्याच्या सवयीत दडलं असू शकतं. आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण जाणून घेऊया की , ' नाही ' म्हणणं मानसिक आरोग्यासाठी किती गरजेचं आहे. सविस्तर: मानसशास्त्रज्ञांच्या मते , प्रत्येक गोष्टीला ' हो ' म्हणणारी माणसे लवकर ' बर्नआऊट ' (Burnout) होतात. त्यांना मानसिक थकवा आणि चिडचिड होण्याचे प्रमाण अधिक असते.मनाचे आरोग्य जपण्यासाठी, ' नाही ' म्हणायला शिकणे ही एक कला आहे. ती कशी आत्मसात करायची , ते पाहूया: 1. स्वतःची मर्यादा ओळखा: आपण सुपरमॅन नाही आहोत हे मान्य करा. एकाच वेळी ऑफिसचे काम , घरच्या जबाबदाऱ्या आणि मित्रांचे आग्रह पूर्ण करणे अशक्य आहे. जेव्हा तुम्हाला वाटेल की आता मर्यादा संपली आहे , तेव्हा...