Skip to main content

Posts

Showing posts with the label Informative

'या' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर

ब्लॉग नं. 2026/1 71.   दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ.    सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...

मोबाईल वापरताना ‘या’ 8 चुका टाळा; 1706

ब्लॉग नं. 2026/168.   दिनांक: 17 जून, 2026.  मित्रांनो , मोबाईल वापरताना ‘या’ 8 चुका टाळा ; आजच्या डिजिटल युगात , मोबाईल फोन आपल्या आयुष्याचा एक अविभाज्य भाग बनला आहे. सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंत , फोन सतत आपल्यासोबत असतो.अनेकदा आपण सोयीसाठी किंवा सवयीमुळे फोन अशा ठिकाणी ठेवतो , जे आपल्या आरोग्यासाठी आणि फोनच्या आयुष्यासाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते आणि विविध संशोधनानुसार , आपण फोन कुठे ठेवतो यावर आपले आरोग्य अवलंबून असते. चला तर मग जाणून घेऊया , आजच्या ब्लॉगमधे , अशा 8 जागांबद्दल,जिथे तुम्ही तुमचा फोन कधीही ठेवू नये. सविस्तरः 1. कपड्यांच्या खिशात ( In Your Pocket) आपल्याला फोन खिशात ठेवणे सर्वात सोयीचे वाटते , पण डॉ. लिली फ्रीडमन यांच्या मते , ही फोन ठेवण्यासाठी सर्वात वाईट जागा आहे. जास्त रेडिएशन : जेव्हा फोन चालू असतो आणि वायरलेस नेटवर्कला जोडलेला असतो , तेव्हा खिशात ठेवलेल्या फोनमधून पर्स किंवा होल्स्टरच्या तुलनेत 2 ते 7 पटीने जास्त रेडिएशन निघते. गंभीर आजारांचा धोका: या रेडिएशनमुळे ट्यूमरची वाढ होणे , डीएनएची रचना बदल...

महाराष्ट्रात ‘स्पेशल इंटेन्सिव्ह रिव्हिजन’ अर्थात SIR प्रक्रिया

  ब्लॉग नं. 2026/14 8 . दिनांक: 2 8 मे, 2026.   मित्रांनो,             महाराष्ट्रात ‘स्पेशल इंटेन्सिव्ह रिव्हिजन’ अर्थात SIR प्रक्रिया, 30 जून 2026 पासून सुरू होत आहे.  म्हणूनच आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण याबद्दल सविस्तर जाणून घेणार आहोत.भारतात निवडणुका म्हणजे, लोकशाहीचा सर्वात मोठा उत्सव मानला जातो. या प्रक्रियेत प्रत्येक मतदाराचे नाव मतदार यादीत अचूक असणे, अत्यंत महत्त्वाचे असते.याच पार्श्वभूमीवर Election Commission of India म्हणजेच भारतीय निवडणूक आयोगाने,‘स्पेशल इंटेन्सिव्ह रिव्हिजन’ ( Special Intensive Revision – SIR) ही मोठ्या प्रमाणावर मतदार पडताळणी मोहीम सुरू केली आहे. सविस्तर: ही मोहीम अनेक राज्ये आणि केंद्रशासित प्रदेशांमध्ये राबवली जात असून , कोट्यवधी मतदारांच्या नोंदींची तपासणी केली जाणार आहे. अनेक नागरिकांसाठी ‘एसआयआर’ हा शब्द नवीन असला , तरी प्रत्यक्षात ही प्रक्रिया म्हणजे,मतदार याद्यांची सखोल साफसफाई आणि अद्ययावत नोंदी तयार करण्याचा प्रयत्न आहे. एसआयआर ( SIR) मोहीम सुरू करण्यामागचे कारण काय ? निव...

कर्मचाऱ्यांच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे महत्वाचे

  ब्लॉग नं. 2025/35 2 . दिनांक: 1 6 डिसेंबर, 2025. मित्रांनो, आजच्या गतिमान कॉर्पोरेट जगात कर्मचारी हे फक्त काम करणारी माणसे नसतात.ते आपल्या संस्थेचे भावनिक केंद्र ( Emotional Core) असतात.त्यामुळे कॉर्पोरेट समग्र कल्याणाला ( Corporate Wellbeing )  आता पर्याय नाही.ते प्रत्येक व्यवसायासाठी आता अत्यावश्यक झाले आहे. कॉर्पोरेट समग्र कल्याण ( Corporate Wellbeing ) म्हणजे काय? याविषयी आपण आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेणार आहोत.     सविस्तर: आज काल प्रत्येक नियोक्त्याला ( Employer ) त्यांच्या कर्मचाऱ्यांच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे म्हणजे फक्त “गुड टू डू” गोष्ट नाही , तर ती त्यांच्या संस्थेच्या वाढीमध्ये सर्वात महत्त्वाची गुंतवणूक झाली  आहे.एक विश्वासार्ह , वैज्ञानिक आणि रचनाबद्ध कॉर्पोरेट,मेंटल हेल्थ प्रोग्राम अशा पद्धतीने बनविते की त्याचा, कर्मचारी टिकवून ठेवणे , उत्पादकता वाढवणे आणि संस्थेबद्दलची बांधिलकी ( loyalty) मजबूत करण्यास मोठा हातभार लागतो. 1) बर्नआउट: संस्थेत शांतपणे पसरत जाणारी आग: गॅलपच्या 2024 च्या अहवालानुसार, भारतीय कर्मचाऱ्यांपैक...

Special Intensive Revision (SIR) बद्दल सारे काही

ब्लॉग:   2023/330. दिनांकः 24  नोव्हेंबर , 2025.   मित्रांनो ,  खरं पाह्यला गेलं तर , राष्ट्रीय निवडणूक आयोगाचे हे काम आहे की त्यांनी , विरोधी पक्षांच्या विखारी प्रचाराविरुध्द लोकशिक्षणाची चळवळ उभारुन, Special Intensive Revision (SIR) बद्दल लोकांना समजावून सांगायला हवं की ,SIR ने खऱ्या अर्थाने निवडणूक निष्कलंक होऊ शकणार आहे.पण ते तसं करत नाहीत , माझ्या तर्फे एक सुविद्य नागरिक म्हणून आजचा ब्लॉग हा प्रयत्न. सविस्तरः भारतीय लोकशाहीची सर्वात मोठी ताकद म्हणजे मताधिकार आणि हा मताधिकार खऱ्या अर्थाने प्रभावी ठरतो तेव्हा , जेव्हा मतदारयादी निर्दोष , अचूक व अद्ययावत असते. यासाठीच भारताची निवडणूक आयोग ( ECI) वेळोवेळी मतदार याद्यांची पडताळणी करते. यापैकी सर्वात महत्त्वाचा व व्यापक उपक्रम म्हणजे Special Intensive Revision, किंवा संक्षिप्तरूपात SIR. हा उपक्रमाचा उद्देश काय ?  SIR म्हणजे नेमके काय ? Special Intensive Revision (SIR) हा मतदारयादीचा विशेष सखोल व व्यापक पुनरावलोकन उपक्रम आहे. साध्या ‘ Summary Revision’ पेक्षा हा उपक्रम खूप वेगळा आहे , कारण यात घर-घ...

प्रजासत्ताक दिन आणि घटना

ब्लॉग नं 2025/02 6 दिनांक:- 2 6 January, 2025.   मित्रांनो ,             सर्वप्रथम सगळ्यांना भारताच्या प्रजासत्ताक दिनाच्या खूप खूप शुभेच्छा. भारतीय प्रजासत्ताक चिरायू होवो ही शुभेच्छा.       भारतात आज काल सर्वाधिक वापरला जाणारा शब्द म्हणजे संविधान . संविधानाची एक प्रत खिशात ठेवून हे लोक सर्वत्र फिरतात. पण प्रत्यक्षात यांनी संविधान वाचले आहे कां? याचे किती भाग,किती अनुसूच्या आणि किती कलम हे त्यांना कितपत माहित असतं माहित नाही. संविधान हे अतिशय मौल्यवान दस्तावेज असून त्याची जागा खिशात नाही. तर संसदेच्या मंदिरात आहे.ज्या प्रमाणे विविध धर्माच्या मान्यतेनुसार त्यांचे त्यांचे पवित्र ग्रंथ हे पूजनीय असतात. तसे भारत देशाच्या बाबतीत संविधान हे वंदनीय असेच आहे.आज 26 जानेवारी या भारताच्या प्रजासत्ताक दिनी याविषयी जाणून घेऊ या.              सविस्तर भारतीय संविधान: एक अभिमानास्पद दस्तऐवज भारतीय संविधान हे जगातील सर्वात मोठ्या लोकशाहीचे अधिष्ठान असून , आपला देश एक...