ब्लॉग नं. 2026/1 71. दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ. सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...
ब्लॉग नं. 2026/168. दिनांक: 17 जून, 2026. मित्रांनो , मोबाईल वापरताना ‘या’ 8 चुका टाळा ; आजच्या डिजिटल युगात , मोबाईल फोन आपल्या आयुष्याचा एक अविभाज्य भाग बनला आहे. सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंत , फोन सतत आपल्यासोबत असतो.अनेकदा आपण सोयीसाठी किंवा सवयीमुळे फोन अशा ठिकाणी ठेवतो , जे आपल्या आरोग्यासाठी आणि फोनच्या आयुष्यासाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते आणि विविध संशोधनानुसार , आपण फोन कुठे ठेवतो यावर आपले आरोग्य अवलंबून असते. चला तर मग जाणून घेऊया , आजच्या ब्लॉगमधे , अशा 8 जागांबद्दल,जिथे तुम्ही तुमचा फोन कधीही ठेवू नये. सविस्तरः 1. कपड्यांच्या खिशात ( In Your Pocket) आपल्याला फोन खिशात ठेवणे सर्वात सोयीचे वाटते , पण डॉ. लिली फ्रीडमन यांच्या मते , ही फोन ठेवण्यासाठी सर्वात वाईट जागा आहे. जास्त रेडिएशन : जेव्हा फोन चालू असतो आणि वायरलेस नेटवर्कला जोडलेला असतो , तेव्हा खिशात ठेवलेल्या फोनमधून पर्स किंवा होल्स्टरच्या तुलनेत 2 ते 7 पटीने जास्त रेडिएशन निघते. गंभीर आजारांचा धोका: या रेडिएशनमुळे ट्यूमरची वाढ होणे , डीएनएची रचना बदल...