ब्लॉग नं. 2026/1 71. दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ. सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...
Blog No. 2024/ 1 69 . Date: 31 th ,July 2024 मित्रांनो, तुम्ही बऱ्याच वेळ खुर्चीवर बसून आहात, आणि पायांना सूज येते.तेव्हा पायांच्या पेशीमध्ये जास्त द्रव जमा होतो,त्यामुळे अस्वस्थ वाटते , वेदना होतात आणि चालण्यास त्रास होतो.हे विविध कारणांमुळे होऊ शकते. जर तुम्ही या समस्येने ग्रस्त असाल तर , तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.कारण हे मधुमेह किंवा हृदयरोग यासारख्या प्रमुख आरोग्य समस्यांचे लक्षण देखील असू शकते.म्हणून , जर तुमचे पाय सुजले असतील तर तुम्ही दुर्लक्ष करू नका. पायांना सूज येण्याची कारणे:- गुरुत्वाकर्षण : जेव्हा तुम्ही बराच वेळ बसता,तेव्हा गुरुत्वाकर्षणामुळे तुमचे रक्त तुमच्या खालच्या अंगात , विशेषत: तुमच्या पायांमध्ये वाहू लागते.यामुळे रक्तवाहिन्यांवर दाब पडतो , आसपासच्या पेशीमध्ये द्रव ढकलला जातो. यामुळे अखेरीस सूज येते. खराब रक्ताभिसरण : जेव्हा तुम्ही बराच वेळ पाय आखडून बसता , तेव्हा त्यामुळे हृदयाकडे रक्त परत येण्याच्या मार्गावर परिणाम होऊ शकतो.या खराब रक्ताभिसरणामुळे तुमच...