ब्लॉग नं. 2026/1 74. दिनांक: 23 जून, 2026. मित्रांनो , तीनपैकी एकापेक्षा जास्त अमेरिकन लोक प्रीडायबिटीजने ग्रस्त आहेत,आणि त्यापैकी अनेकांना याची जाणीवही नाही.रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असण्याने,ओळखली जाणारी ही स्थिती , टाईप 2 मधुमेहात रूपांतरित होते. वय , आनुवंशिकता आणि शरीराचे वजन यांसारखे घटक सर्वज्ञात असले तरी , आरोग्य तज्ञ आणखी एका महत्त्वाच्या आव्हानाकडे लक्ष वेधत आहेत: कमी हालचालींसह दीर्घकाळ बसून राहणे. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की , आठवड्यातून तीन दिवसांपेक्षा कमी सक्रिय राहिल्याने,मधुमेह होण्याची शक्यता मोठ्या प्रमाणात वाढते.चालण्यासारख्या साध्या हालचालीदेखील,दीर्घकालीन आरोग्य जपण्यात मोठा फरक घडवू शकतात.या विषयी अधिक जाणून घेऊ या,आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: बैठ्या सवयी धोकादायक का आहेत: तज्ञ सावध करतात की,दीर्घकाळ निष्क्रिय राहिल्याने इन्सुलिन संवेदनशीलतेवर परिणाम होऊ शकतो. लोरेना ड्रागो , एम.एस. , आरडीएन , सीडीएन , सीडीसीईएस , नमूद करतात ,“ बैठ्या जीवनशैलीमुळे तुमच्या शरीराला, रक्तातील साखर नियंत्रित करणे कठीण होऊ शकते आणि अनेकदा उच...
ब्लॉग नं. 2025/242 . दिनांक: 3 1 ऑगस्ट, 2025. मित्रांनो, अलार्मने उठणे धोकादायक ठरू शकते का ? आपल्यापैकी बहुतेक जण सकाळी उठण्यासाठी अलार्मवर अवलंबून असतो. " अलार्म नसेल तर वेळेवर उठणार नाही!" अशीच भावना मनात असते. पण कधी विचार केला आहे का , की हे अलार्म आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात ? आजचा ब्लॉग याच विषयावर आहे. सविस्तर: हैदराबाद येथील अपोलो हॉस्पिटल्समधील सल्लागार न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार यांनी नुकतेच सांगितले की , अलार्म वाजवून अचानक जागे होण्याने रक्तदाबात ( Blood Pressure) महत्त्वपूर्ण वाढ होते. संशोधन काय सांगते ? यूव्हीए स्कूल ऑफ नर्सिंगमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार: 🔹 अलार्म वाजवल्याने जागे होणाऱ्यांमध्ये रक्तदाबात 74 % पर्यंत वाढ होऊ शकते. 🔹 नैसर्गिकरित्या जागे होणाऱ्यांच्या तुलनेत हा धोका खूप जास्त आहे. 🔹 विशेषतः 7 तासांपेक्षा कमी झोप घेतलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब झपाट्याने वाढतो. डॉ. कुमार यांच्या मते , हा अचानक वाढलेला रक्तदाब हृदयविकाराचा झटका ( Heart Attack) आणि स्ट्रोकचा ( Stroke) धोका वाढवतो. अलार्मच...