ब्लॉग नं. 2026/1 71. दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ. सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...
मित्रांनो आज एका वेगळ्या विषयावर मी हा ब्लॉग लिहीत आहे. माझी आज पर्यन्त एकूण 8 पुस्तके प्रकाशित झाली. सहा कथासंग्रह आणि दोन कादंबऱ्या. दृश्य-अदृश्य, सुनयना, होस्ट इज घोस्ट, चित्र आणि चेहरा, कथास्टक आणि मिली हे सहा कथासंग्रह आणि राणी तेजस्विनी व सहप्रवासी ह्या दोन कादंबऱ्या. त्या निमित्ताने पुस्तके आणि पुरस्कार ह्यांचा खूप जवळून संबंध आला आणि पुस्तकांना मिळणारे पुरस्कार किती अनमोल (?) असतात, ते पहिल्यांदाच कळून आले. ज्ञानपीठ पुरस्कार, साहित्य अकादमी पुरस्कार, युवा पुरस्कार, सरस्वती सन्मान, क्रॉसवर्ड बुक्स अवॉर्ड इत्यादि सारखे सन्माननीय अपवाद वगळूया. मी एकदा फेसबूक पहात बसलो होतो.वाचनात आले,“इंटरनॅशनल अवॉर्ड फॉर सेल्फ पब्लिशिंग ऑथर्स”, आपले नामांकन आताच सादर ( submit ) करा. मी त्यात दिलेला फॉर्म भरायला सुरुवात केली.नावं,गावं, मोबाईल नंबर,ईमेल आयडी,मग ज्या पुस्तकासाठी न...