Prasad Natoo

ब्लॉग नं: 2026/264 दिनांकः 21 सप्टेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक जेवणात नियमित लसूण आणि कढीपत्ता वापरणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. जेवणात आम्ही नेहमीच लसूण खात असतो.भाज्यांमध्ये, वरणाला फोडणी देतांना किंवा अगदी लसणाची चटणी करून आपण खातो. तसेच आपण कढीपत्त्याचा उपयोग वरणात,कढीत किंवा कढीपत्त्याची चटणी देखिल करून खातो. पण लसूण आणि कढीपत्ता खाण्याचे काय फायदे आहेत,ते पूर्णपणे आपल्याला ठाऊक नसते. नुकतीच माझ्या वाचनात अशी एक पोस्ट आली. त्या पोस्टमध्ये लिहिले आहे कि,आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन दोन्हीमध्ये याचे अनेक लाभ सांगितले आहेत.आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण हे सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर 🧄   लसूण ( Garlic) खाण्याचे फायदे: 1️ ⃣ हृदयासाठी फायदेशीर ❤️ लसूण रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉल ( LDL) कमी करतो आणि चांगले कोलेस्टेरॉल ( HDL) वाढवतो. त्यामुळे हृदयविकार आणि ब्लडप्रेशर कमी होण्यास मदत होते. 2️ ⃣ रक्तदाब नियंत्रित ठेवतोः लसणातील Allicin नावाचे घटक रक्तवाहिन्या सैल करतात आणि हाय BP कमी करण्यास मदत करत...

  ब्लॉग नं. 2026/26 2 .  दिनांक: 19 सप्टेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक           आजच्या बदलत्या जीवनशैलीत ' मधुमेह ' (Diabetes) हा आजार अतिशय सामान्य झाला आहे. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात न राहिल्यास , त्याचा थेट परिणाम आपल्या शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांवर , विशेषतः मूत्रपिंडावर ( Kidneys) होतो. मधुमेहामुळे मूत्रपिंडाचे कार्य करणाऱ्या नाजूक पेशींवर ताण येतो आणि ' क्रॉनिक किडनी डिसीज ' चा ( CKD) धोका वाढू शकतो. मधुमेह असलेल्या व्यक्तींनो सावधान ! मूत्रपिंड ( Kidneys) निरोगी ठेवण्यासाठी आजच्या या ब्लॉगमध्ये दिलेल्या ' या ' सोप्या सवयी बघा अंगीका रता येतात कां . सविस्तर जर तुम्हाला मधुमेह असेल , तर घाबरून जाण्याची गरज नाही ; परंतु योग्य वेळी योग्य ती काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे. MSN वरील एका विशेष लेखात सांगितल्याप्रमाणे , काही अतिशय सोप्या सवयींचा अवलंब करून , तुम्ही तुमच्या किडन्या आयुष्यभर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवू शकता. चला तर मग , जाणून घेऊया या सोप्या पण महत्त्वाच्य...

  ब्लॉग नं. 2026/26 1 .  दिनांक: 1 8 सप्टेंबर , 2026.   मित्रांनो , रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी दालचिनीचे पाणी: दालचिनी हा केवळ आपल्या स्वयंपाकघरातील पदार्थांना चव आणि सुगंध देणारा सुगंधी मसाला नाही , तर तो एक नैसर्गिक आरोग्यदायी खजिना आहे.यात अँटीऑक्सिडंट्स , दाह-विरोधी ( anti-inflammatory) आणि सूक्ष्मजीव-विरोधी ( antimicrobial) गुणधर्म भरपूर प्रमाणात असतात , ज्यामुळे मधुमेहाचे नैसर्गिकरित्या व्यवस्थापन करण्यासाठी ती अत्यंत उपयुक्त ठरते. या विषयावर आपण आज सविस्तर जाणून घेणार आहोत. सविस्तर:  जर तुम्ही इन्सुलिन रेझिस्टन्स ( insulin resistance) किंवा प्री-डायबेटिसचा सामना करत असाल , तर दालचिनीचे नियमित सेवन तुमच्यासाठी वरदान ठरू शकते.हे शरीरातील ऊर्जेचे संतुलन सुधारते , गोड खाण्याची तीव्र इच्छा ( sugar cravings) कमी करते आणि लिपिड चयापचय ( lipid metabolism) सुरळीत ठेवण्यास मदत करते. दालचिनी आणि मधुमेह: आरोग्यासाठी एक वरदान आयुर्वेदामध्ये दालचिनीला तिच्या औषधी गुणधर्मांसाठी उच्च स्थान आहे.रक्तातील साखरेचे अचूक व्यवस्थापन करणे हा या प्राचीन मसाल्याच...

ब्लॉग नं. 2026/260.  दिनांक: 17 सप्टेंबर , 2026. मित्रांनो , 🌿 व्हिटॅमिन्स – शरीराला आवश्यक असलेली आरोग्याची छोटी पण महत्त्वाची शस्त्रे आपण रोज भरपूर अन्न खातो.पोट भरतं , भूक भागते ; पण   आपल्या शरीराला आवश्यक असलेली सर्व पोषक तत्त्वे मिळतातच असे नाही.आपल्या शरीराला प्रथिने , कर्बोदके , चरबी , खनिजे आणि व्हिटॅमिन्स अर्थात जीवनसत्त्वांचीही आवश्यकता असते.   ही जीवनसत्त्वे शरीराला फार मोठ्या प्रमाणात लागत नाहीत ; पण त्यांची कमतरता झाली तर शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या प्रक्रिया प्रभावित होऊ शकतात.दृष्टी चांगली ठेवण्यापासून ते रक्तनिर्मितीपर्यंत , मज्जासंस्थेपासून हाडांच्या आरोग्यापर्यंत आणि रोगप्रतिकारक शक्तीपासून पेशींच्या वाढीपर्यंत अनेक कामांमध्ये व्हिटॅमिन्स महत्त्वाची भूमिका बजावतात.म्हणूनच आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण  A ते K या प्रमुख जीवनसत्त्वांची कामे , त्यांचे नैसर्गिक स्रोत आणि कमतरतेमुळे होणारे संभाव्य त्रास   समजून घेऊया. व्हिटॅमिन A – डोळे आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी : व्हिटॅमिन A हे प्रामुख्याने   दृष्टी , त्वचा आणि रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या आरोग्यासाठी ...

  ब्लॉग नं. 2026/259. दिनांक: 15 सप्टेंबर, 2026.    मित्रांनो, व्हर्टिगो नेमकं काय आहे ? तुम्हाला कधी अचानक असे वाटलं का की , तुम्ही स्थिर उभे असतानाही खोली फिरत आहे किंवा जमीन तुमच्या पायाखालून सरकत आहे ? जर याचे उत्तर ' होय ' असेल , तर तुम्हाला व्हर्टिगो ( Vertigo) चा अनुभव आला असण्याची शक्यता आहे. चक्कर येणे हा एक साधा शब्द वाटत असला , तरी व्हर्टिगो ही चक्कर येण्याच्या प्रकारापेक्षा एक विशिष्ट स्थिती आहे , ज्यामध्ये व्यक्तीला स्वतःभोवती किंवा आजूबाजूच्या वस्तू फिरत असल्याचा भ्रम होतो.आजच्या ब्लॉगमधे यावर चर्चा करु या. सविस्तरः व्हर्टिगोची मुख्य लक्षणे कोणती ? व्हर्टिगोचा त्रास सुरू झाल्यावर व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिक,अशा दोन्ही स्तरांवर अस्वस्थता जाणवू शकते. याची प्रमुख लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:  *  भ्रम निर्माण होणे : स्वतः किंवा सभोवतालचा परिसर गोल-गोल फिरत असल्यासारखे वाटणे.  *  तोल जाणे:   चालताना किंवा उभे राहताना शरीराचा तोल सांभाळता न येणे.  *  मळमळ आणि उलट्या : चक्कर आल्यामुळे सतत पोटात मळमळणे आणि काही वे...