ब्लाॅगः 2026/189. दिनांकः 8 जुलै, 2026. मित्रांनो , आपल्या संपूर्ण आरोग्याची गुरुकिल्ली आपल्या पोटात, म्हणजेच ‘गट हेल्थ’ (Gut Health) मध्ये दडलेली आहे, असे म्हटले तर ते चुकीचे ठरणार नाही. आजकाल वैद्यकीय संशोधनातून एक महत्त्वाची गोष्ट सातत्याने समोर येत आहे – ती म्हणजे, आपले पचनतंत्र केवळ अन्न पचवण्याचे काम करत नाही, तर ते आपल्या शरीरातील अनेक गंभीर आजारांचे मूळ नियंत्रण केंद्र आहे. मधुमेह (Diabetes), हृदयविकार (Heart Disease), लठ्ठपणा (Obesity) आणि किडनीचे विकार (Kidney Malfunction) यांसारख्या मोठ्या समस्यांच्या मुळाशी खराब गट हेल्थ असणे हे एक प्रमुख कारण आहे. चला तर मग, जाणून घेऊया की आपल्या पोटाचे आरोग्य या गंभीर आजारांशी कसे जोडलेले आहे. 1. गट हेल्थ आणि मधुमेह (Diabetes) आपल्या आतड्यांमध्ये अब्जावधी लहान जीवाणू असतात, ज्यांना 'गट मायक्रोबायोम' (Gut Microbiome) म्हटले जाते. जेव्हा आपण अतिप्रमाणात प्रक्रिया केलेले अन्न (Processed Food) किंवा साखर खातो, तेव्हा या चांगल्या आणि वाईट जीवाणूंचे संतुलन बिघडते. या असंतुलनामुळे शरीरात इन्शुलिनचा प्रतिकार (Insulin Resistanc...
ब्लॉग नं. 2026/09 5 . दिनांक: 5 एप्रिल,2026. मित्रांनो, कधी कधी जीवनांत अगदी छोट्या छोट्या गोष्टी,आपल्याला खूप काही शिकवून जातात. आपल्या जे लक्षात आलेलं नसतं,ते अगदी छोट्या वाक्यातून कळतं. इंडिपेंडेंट हे इंग्लंडमधून प्रसारित होणारं, एक वर्तमानपत्र आहे.ज्यात मी आज ही पोस्ट वाचली. I want happiness या तीन शब्दावर आधारित ही पोस्ट आहे. मला वाटलं की, यावर अजून वाढवून किंवा विस्तार करून, काही लिहावं असं मला वाटलं, म्हणून हा आजचा ब्लॉग. सविस्तर: आपल्या सर्वांच्या आयुष्याचा अंतिम ध्येय काय असतं ? तर ते असतं, ‘सुख’ किंवा ' आनंद '. पण गंमत अशी की , आपण जितका आनंदाचा पाठलाग करतो , तितकाच तो आपल्यापासून लांब जातोय असं वाटतं. खरा आनंद हवाय ? मग आधी ' मी ' आणि ' हव्यास ' सोडा! गौतम बुद्धांच्या आयुष्यातील एक छोटीशी पण डोळे उघडणारी गोष्ट याचं नेमकं कारण सांगते.ती प्रसिद्ध घटना सांगतो. एका माणसाने भगवान बुद्धांकडे जाऊन अतिशय साधेपणाने आपली इच्छा व्यक्त केली. तो म्हणाला , “ मला आनंद हवा आहे.” ( I want happines...