ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
ब्लॉग नं. 2026/2 3. दिनांक: 2 3 जानेवारी , 2026 . मित्रांनो , डिजिटल अटक घोटाळा म्हणजे काय आणि त्याची कार्यपद्धती काय आहे ? डिजिटल अटक हा एक डिजिटल फसवणुकीचा प्रकार/ऑनलाइन घोटाळा आहे , ज्यामध्ये फसवणूक करणारे सीबीआय , ईडी , आरबीआय किंवा पोलीस,यांसारख्या कायद्याची अंमलबजावणी करणाऱ्या किंवा सरकारी संस्थांचे अधिकारी असल्याचे भासवून व्यक्ती किंवा व्यवसायांना लक्ष्य करतात.लक्ष्यित व्यक्तींवर कथित करचुकवेगिरी , मनी लाँडरिंग , अंमली पदार्थांची तस्करी किंवा आर्थिक गैरव्यवहार,यांसारख्या गुन्ह्यांचे आरोप केले जातात. ते ' जामीन ' किंवा ' सुरक्षा ठेव ' च्या बहाण्याने पैसे उकळण्यासाठी भीती आणि एकाकीपणाच्या डावपेचांचा वापर करतात. डिजिटल अटक मागे घेण्यासाठी किंवा संबंधित व्यक्तीला मुक्त करण्यासाठी , फसवणूक करणारे त्यांच्यावर पैसे भरण्यासाठी दबाव टाकतात. आजच्या ब्लॉगमध्ये याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर: अ) सुरुवात: तुम्हाला कायद्याची अंमलबजावणी करणाऱ्या संस्थेचा अधिकारी,असल्याचा दावा करणाऱ्या व्यक्तीकडून कॉल , एसएमएस,ईमेल किंवा आजकाल व्हॉटसअपचा व्हिडिओ कॉल येत...