ब्लॉग नं. 2026/1 71. दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ. सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...
Blog No. 2023/ 139 Date: 3rd , June 2023. मित्रांनो , शरीर स्वास्थ्य हे पूर्णपणे तुम्हाला स्वस्थ झोप लागते की नाही यावर अवलंबून असते. संपूर्ण आरोग्य आणि आरोग्य राखण्यासाठी चांगली झोप महत्त्वाची आहे. हा आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक आवश्यक भाग आहे आणि शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या अनेक पैलूंमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.आपण चांगल्या झोपेबद्दल जरा अधिक जाणून घेऊया. चांगली झोप का महत्त्वाची आहे याची काही कारणे येथे आहेत. प्रास्ताविक चांगली झोप महत्वाची आहे हे बहुतेक सगळ्यांनाच माहित आहे.पण ही चांगली झोप घेतल्याने काय फायदे होतात हे मी आज तुम्हाला सांगणार आहे. 1 शारीरिक पुनर्संचयन ( Restoration ) : झोपेच्या दरम्यान , शरीर विविध पुनर्संचयित प्रक्रियांमधून जातं. ऊती ( Tissues ) आणि स्नायू दुरुस्त केले जातात आणि शरीराची ऊर्जा पुन्हा भरली जाते. चांगली झोप बरे होण्यास प्रो...