ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
Blog No 2024/231 . दिनांक : 30, सप्टेंबर , 2024 मित्रांनो, -: हिंदू धर्म आणि आयुर्वेदाप्रमाणे दिवसाच्या 24 तासाची विभागणी:- आज जरा वेगळ्या विषयावरील ब्लॉग आहे. भारतीय अध्यात्मिक परंपरांमध्ये , विशेषत: हिंदू धर्म आणि आयुर्वेदामध्ये , दिवसाचे 24 तास वेगवेगळ्या कालावधीत विभागले गेले आहेत , प्रत्येक कालावधीचे विशिष्ट गुण , त्या काळात वातावरणात असलेली उर्जा आणि करावयाच्या क्रियाकलापांचे वर्णन केले आहे.ही वेळ विभागणी प्राचीन संकल्पनांवर आधारित आहे जी निसर्गाच्या लय , शरीर आणि आध्यात्मिक पद्धतींशी जुळतात. दिवस कसा विभागला जातो याचे तपशीलवार वर्णन यात आहे. तर पाहूया या संबंधीची माहिती आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: 1 . ब्रह्म मुहूर्त (सकाळी 3.30 - सकाळी 5.30 ): महत्त्व: आध्यात्मिक क्रियाकलाप , ध्यान आणि आत्म-विकासासाठी हा दिवसाचा सर्वात शुभ काळ आहे. या कालावधीतील ऊर्जा शुद्ध आणि सात्विक (शांत आणि संतुलित) मानली जाते.या काळात हवा ताजी असते , आणि मन शांत आहे , असते.ज्यामुळे योग , ध्यान आणि ...