เคฌ्เคฒॉเค เคจं. 2026/1 71. เคฆिเคจांเค: 20 เคूเคจ, 2026. เคฎिเคค्เคฐांเคจो, เคธंเคง्เคฏाเคाเคณी 5 เคจंเคคเคฐเค्เคฏा ' เคฏा ' 6 เคธเคตเคฏी เคตाเคขเคตू เคถเคเคคाเคค เคคुเคฎเค्เคฏा เคฐเค्เคคाเคคीเคฒ เคธाเคเคฐ เคฆिเคตเคธ เคฎाเคตเคณเคค เค
เคธเคคाเคจा , เคเคชเคฒ्เคฏाเคชैเคी เคฌเคนुเคคेเค เคเคฃ เคोเคฃเคคाเคนी เคตिเคाเคฐ เคจ เคเคฐเคคा,เคเคชเคฒ्เคฏा เคจेเคนเคฎीเค्เคฏा เคธंเคง्เคฏाเคाเคณเค्เคฏा เคจिเคค्เคฏเค्เคฐเคฎाเคค เคिंเคตा เคเคฐाเคฎाเคค เคฐเคฎूเคจ เคाเคคाเคค.เคुเคฃी เคीเคต्เคนी เคชाเคนเคค เคฌเคธเคคं , เคคเคฐ เคुเคฃी เคฎोเคฌाเคเคฒ เคธ्เค्เคฐोเคฒिंเค เคเคฐเคคं. เคชเคฃ เคเคนाเคฐเคคเค्เค्เคांเค्เคฏा เคฎเคคे , เคธंเคง्เคฏाเคाเคณी 5` เคตाเคเคฒ्เคฏाเคจंเคคเคฐ เคคुเคฎ्เคนी เคे เคाเคนी เคเคฐเคคा , เคค्เคฏाเคा เคคुเคฎเค्เคฏा เคฐाเคค्เคฐीเค्เคฏा เคฐเค्เคคाเคคीเคฒ เคธाเคเคฐेเคตเคฐ ( Blood Sugar) เคเคฃि เคธเคाเคณी เคเค เคฒ्เคฏाเคตเคฐ เคฆिเคธเคฃाเคฑ्เคฏा เคเคเคก्เคฏांเคตเคฐ เคเคถ्เคเคฐ्เคฏเคाเคฐเคเคชเคฃे เคฎोเค ा เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคนोเค เคถเคเคคो.เคเคฒा เคฏाเคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคเคเค्เคฏा เคฌ्เคฒॉเคเคฎเคง्เคฏे เคाเคฃूเคจ เคेเค. เคธเคตिเคธ्เคคเคฐ: ' เคเคिंเคเคตेเคฒ ' (EatingWell) เค्เคฏा เคเคा เค
เคนเคตाเคฒाเคจुเคธाเคฐ , เคเคชเคฒ्เคฏा เคถเคฐीเคฐाเคं เค
ंเคคเคฐ्เคเคค เคเคก्เคฏाเคณ,เคธंเคง्เคฏाเคाเคณเคจंเคคเคฐ เค्เคฒुเคोเคเคตเคฐ เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคเคฐเคฃ्เคฏाเคी เค्เคทเคฎเคคा เคฌเคฆเคฒเคคं.เคเคธเคเคถी เคธंเคง्เคฏाเคाเคณ เคชुเคขे เคธเคฐเคเคคे , เคคเคธเคคเคธं เคเคชเคฒं เคถเคฐीเคฐ เคเคฎी เคเคจ्เคธुเคฒिเคจ เคคเคฏाเคฐ เคเคฐเคคं เคเคฃि เคค्เคฏाเคฒा เคเคฎी เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคฌเคจเคคं.เคชเคฐिเคฃाเคฎी , เคฐाเคค्เคฐी เคธाเคเคฐ เค
เคाเคจเค เคตाเคขเคฃ्เคฏाเคा เคเคฃि เคธเคाเคณी เคคी เคตिเคธ्เคเคณीเคค เคนोเคฃ्เคฏाเคा เคงोเคा เคตाเคขเคคो. เคเคนाเคฐเคคเค्เค्เค เคฎिเคถेเคฒ เคฐौเคฅेเคจเคธ्เคाเคเคจ เคเคฃि เค
เคฒिเคธा เคชॅเคेเคो เคฏांเคจी,เค
เคถा 6 เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธเคตเคฏी เคธांเคिเคคเคฒ्เคฏा ...
Blog No. 2023/5 1 Date:2 8 th , February 2023. เคฎिเคค्เคฐांเคจो, เคाเคฒเค्เคฏा เคฌ्เคฒॉเคเคฎเคง्เคฏे เคฎी เคชुเคธ्เคคเคเคช्เคฐेเคฎी เคธเคฎूเคนाเคी เคธ्เคฅाเคชเคจा เคเคถी เคाเคฒी. เคชुเคธ्เคคเคเคช्เคฐेเคฎी เคธเคฎूเคนाเค्เคฏा เคธ्เคฅाเคชเคจेเคฎाเคเคे เคเคฆ्เคฆेเคถ,เคชुเคธ्เคคเคเคช्เคฐेเคฎी เคธเคฎूเคนाเค्เคฏा เคจिเคฏเคฎाเคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคฒिเคนिเคฒे เคนोเคคे.เคเค เคฎी เคชुเคธ्เคคเคเคช्เคฐेเคฎी เคธเคฎूเคนाเคคเคฐ्เคซे เคธเคฎूเคนाเคคीเคฒ เคธเคฆเคธ्เคฏांเคจा เคธเค्เคฐिเคฏ เค ेเคตเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคเคฃि เคค्เคฏांเคจा เคต्เคฏเค्เคค เคนोเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคต्เคฏाเคธเคชीเค เคฎिเคณाเคตे เคฏाเคธाเค ी เค्เคฏा เคตिเคตिเคง เคाเคฐ्เคฏเค्เคฐเคฎाเคे เคเคฏोเคเคจ เคेเคฒे เคेเคฒे เคเคฃि เคेเคฒे เคाเคค เคเคนे,เคค्เคฏा เคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคฒिเคนिเคฃाเคฐ เคเคนे. เคชुเคธ्เคคเคเคช्เคฐेเคฎी เคธเคฎूเคนाเคे เค
เคจ्เคฏ เคเคชเค्เคฐเคฎ เคถเคฌ्เคฆ-เคाเคต्เคฏ เคธंเคง्เคฏा เคธเคฎूเคนाเคฆ्เคตाเคฐे เคธเคฆเคธ्เคฏांเคจा เคธเค्เคฐिเคฏ เค ेเคตเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เค
เคจ เคต्เคฏเค्เคค เคนोเคฃ्เคฏाเคธ เคตाเคต เคฎिเคณाเคตा เคฎ्เคนเคฃूเคจ เคฆเคฐ เคถเคจिเคตाเคฐी 4.00 เคจंเคคเคฐ เคถเคฌ्เคฆ เคाเคต्เคฏเคธंเคง्เคฏेเคे เคเคฏोเคเคจ เคेเคฒे เคेเคฒे.เคเคงเคฒ्เคฏा เคฐเคตिเคตाเคฐी เคिंเคตा เคธोเคฎเคตाเคฐी เคเค เคถเคฌ्เคฆ เคฆिเคฒा เคाเคค เค
เคธे. เคค्เคฏा เคถเคฌ्เคฆाเคฒा เค
เคจुเคธเคฐूเคจ เคเคตिเคคा เค्เคฏा เคธเคฆเคธ्เคฏाเคจे เคเคตिเคคा เคฐเคिเคฒी เคเคนे....