ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
Blog No 2024/227 . दिनांक : 26, सप्टेंबर , 2024 मित्रांनो, शरीरातील यकृत आणि मूत्रपिंड हे दोन महत्त्वाचे अवयव आहेत,जे तुमच्या शरीरातील हानिकारक पदार्थ आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी चोवीस तास काम करतात.यकृताच्या महत्त्वाच्या कार्यांमध्ये जीवाणू आणि पेशी फिल्टर करणे आणि पित्त तयार करणे समाविष्ट आहे,जे चयापचयासाठी अन्नावर प्रक्रिया करण्यास मदत करते , मूत्रपिंड रक्तातील टाकाऊ पदार्थ काढून टाकतात आणि मूत्र तयार करतात आणि रक्तातील अनेक पदार्थांचे स्तर नियंत्रित करतात.यकृत ( Lever ) आणि मूत्रपिंड नेहमी स्वच्छ ठेवण्यासाठी काय करावे हे आपण आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेणार आहोत. सविस्तर: जसं पावसाळ्यात पाणी साचतं तसं कालांतराने , विशेषत: प्रत्येकाच्या जीवनशैलीमुळे,या दोन्ही अवयवांमद्धे कचरा किंवा निरुपद्रवी पदार्थ जमा होतात.तज्ञ यकृत आणि मूत्रपिंड दोन्ही अवयव डिटॉक्सिफाय म्हणजे स्वच्छ करण्यासाठी काही सोप्या आणि सकाळच्या सवयी लावून घेण्याची शिफारस करतात.जेणेकरून हे अवयव त्यांचे इष्टतम कार्य करू शकतील आणि आ...