Skip to main content

Posts

'या' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर

ब्लॉग नं. 2026/1 71.   दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ.    सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...
2 comments
Read more

भारतरत्न, मास्टर ब्लास्टर सचिन रमेश तेंडुलकर

  Blog No. 2023/100          Date: 24th , April 2023 . मित्रांनो, भारतरत्न, मास्टर ब्लास्टर सचिन रमेश तेंडुलकरचा जन्म 24 एप्रिल,1973 ला झाला. याचा अर्थ शतकांचे शतक केलेला सचिन तेंडुलकर याने आपल्या जीवनाचे अर्धशतक पूर्ण केले आहे.सचिन 50 चा, खरं नाही वाटतं हे.भरवसा नाही बसतं.पण जन्म तारखेप्रमाणे हे खरे आहे असेच म्हणावे लागेल. कुणाचाही वाढदिवस किंवा जन्मदिवस असला की त्याची जन्मापासून शिक्षण वगैरेची माहिती दिल्याशिवाय मला रहावत नाही.पण सचिन तेंडुलकर बद्दल कुणाला काही माहित नाही असे काहीच नसेल बहुदा.पण आज 24 तारीख आणि म्हणूनच मी अशा 24 गोष्टी तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहे. त्यातल्या काही गोष्टी तरी तुम्हाला माहित नसतील किंवा विशेष वाचनात आल्या नसतील. सचिनच्या बद्दल फारशा माहित नसलेल्या काही गोष्टी               1.        तरुण तेंडुलकरला वेगवान गोलंदाज व्हायचे होते परंतु 1987 मध्ये महान डेनिस लिलीच्या                 ...
3 comments
Read more

जागतिक पुस्तक दिन

Blog No. 2023/99          Date: 23rd , April 2023 .    मित्रांनो , जागतिक पुस्तक दिन , ज्याला जागतिक पुस्तक आणि कॉपीराइट दिवस किंवा आंतरराष्ट्रीय पुस्तक दिवस म्हणूनही ओळखले जाते , हा वाचन , प्रकाशन आणि कॉपीराइटला प्रोत्साहन देण्यासाठी संयुक्त राष्ट्र शैक्षणिक , वैज्ञानिक आणि सांस्कृतिक संघटना ( UNESCO) द्वारे आयोजित केलेला वार्षिक कार्यक्रम आहे.पहिला जागतिक पुस्तक दिन 23 एप्रिल 1995 रोजी साजरा करण्यात आला . युनायटेड किंगडम आणि आयर्लंडमध्ये संबंधित कार्यक्रम मार्चमध्ये साजरा केला जातो.जागतिक पुस्तक आणि कॉपीराइट दिनानिमित्त , युनेस्को पुस्तक उद्योगातील प्रमुख क्षेत्रातील सल्लागार समिती , एका वर्षासाठी वर्ल्ड बुक कॅपिटलची निवड करते.प्रत्येक नियुक्त वर्ल्ड बुक कॅपिटल सिटी , पुस्तक आणि वाचन साजरे करण्यासाठी आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी उपक्रमांचे कार्यक्रम पार पाडते. यावर्षी अक्रा ही घानाची राजधानी वर्ल्ड बुक कॅपिटल म्हणून नियुक्त करण्यात आली. तारीखेची निवड कशी करण्यात आली? लेखक मिगुएल डी सर्व्हंटेस यांचा सन्मान करण्यासाठी आणि पुस्तकांच्या विक्...
Post a Comment
Read more

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...
6 comments
Read more

शिवाजी साटम

  Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो, “दया कूछ ना कुछ तो गडबड जरुर है” ह्या CID ह्या हिन्दी मालिकेतील संवादाने लोकप्रिय झालेल्या शिवाजी साटम यांचा आज वाढदिवस आहे. माजी बँक अधिकारी असलेले शिवाजी साटम ह्यांच्या वैशिष्ठपूर्ण अभिनयाने CID ही मालिका इतकी लोकप्रिय झाली की लोक केवळ C.I.D मधील ACP प्रद्युम्न या भूमिकेसाठी C.I.D बघत असतं.या भूमिकेसाठी लागणारा उंचापुरा देह आणि शरीरयष्टी त्यांना लाभली आहे.त्या आधी 100 डेज आणि एक शून्य शून्य या मराठी मालिकेत देखिल त्यांनी सुरेख अभिनय केला होता.          प्रास्ताविक             शिवाजी साटम यांचा जन्म 21 एप्रिल. 1950 चा. त्यांनी मुंबई विद्यापीठातून रसायनशास्त्र या विषयात पदवी प्राप्त केली.त्यांनी डिप्लोमा इन बिझनेस अॅडमिनिसट्रेशन देखिल केले.चित्रपट सृष्टीत येण्यापूर्वी सेंट्रल बँक ऑफ इंडियात नोकरी केली. ते एक बॅंकर आणि इन्सपेक्शन ऑफिसर होते.   कारकीर्द    ...
2 comments
Read more

नंदिनी शंकर एक प्रसिद्ध व्हायोलिन वादक

Blog No. 2023/97          Date: 20 th , April 2023 .   मित्रांनो नमस्कार,               व्हॉटस् अपवर येणारे forwarded मेसेज किंवा विडियो नेहमीच बिनकामाचे असतात असे नाही. काही वेळेस त्यातून आपण कधी कधी जे कधीच ऐकलं नव्हतं ते आपल्याला ऐकायला मिळतं.असाच एक forwarded विडियो परवा पाहिला म्हणा,ऐकला म्हणा.एका नवीन तरुण भारतीय व्हायोलिन वादकाची ओळख झाली आणि तिचे व्हायोलिन वादन खुप आवडले.कदाचित तुमच्या पैकी काही जणांनी तिच्या बद्दल वाचलं किंवा ऐकलं ही असेल.पण समर्थ रामदासांच्या “जे जे आपणासी ठावे,ते इतरांसी सांगावे” म्हणण्याप्रमाणे , मी आज त्या तरुण भारतीय व्हायोलिन वादकाची ओळख मी आज करून देत आहे.   प्रास्ताविक             नंदिनी शंकर ही प्रसिद्ध व्हायोलिन वादक पद्मभूषण डॉ. एन राजम यांची नात आणि अत्यंत प्रशंसित व्हायोलिन वादक डॉ. संगीता शंकर यांची कन्या आहे.आजी आणि आई ह्यामुळे घराण्यातच व्हायोलिन वादनाचे बाळकडू तिला मिळाले.नं...
1 comment
Read more