ब्लॉग नं 2025/02 7 दिनांक:- 2 7 January, 2025. मित्रांनो ,             भारतातील वाढलेल्या सरासरी आयुष्यमानावर मी काही दिवसांपूर्वीच एक ब्लॉग लिहिला होता. पण या वाढलेल्या आयुष्यमानासोबत आरोग्याच्या समस्या अर्थात आजार देखिल वाढले आहेत.मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब,हृदय विकार या समस्या पूर्वीसारख्या पन्नाशी,साठीतल्या समस्या राहिलेल्या नसून तिशी,चाळीशीत देखिल जाणवू लागल्या आहेत.आणि आजकाल कुठल्याही आजाराचे निदान हे टेस्ट केल्याशिवाय होत नाही म्हणा किंवा केले जात नाही. कारण पेशंटमध्ये वाढलेली न्याय,अन्यायाची जागरूकता. लगेच उठून डॉक्टरांशी मारामारी करण्यापर्यन्त मजल गेली आहे.अशा वेळेस योग्य आणि अचूक निदान होण्यासाठी काही चाचण्या/टेस्ट करणे गरजेचे होऊन बसते. या सोबतच आपण स्वतःहून या टेस्ट करून घेतल्या तर काय वाईट. म्हणून बरेच जण अशा व्यापक वार्षिक आरोग्य तपासण्या ( Comprehensive Annual Health Test ) करून घेत असतात. मी देखिल त्यातील एक. आज आपण या व्यापक वार्षिक आरोग्य तपासण्याबद्दल जाणून घेणार आहोत.        ...

ब्लॉग नं 2025/02 6 दिनांक:- 2 6 January, 2025.   मित्रांनो ,             सर्वप्रथम सगळ्यांना भारताच्या प्रजासत्ताक दिनाच्या खूप खूप शुभेच्छा. भारतीय प्रजासत्ताक चिरायू होवो ही शुभेच्छा.       भारतात आज काल सर्वाधिक वापरला जाणारा शब्द म्हणजे संविधान . संविधानाची एक प्रत खिशात ठेवून हे लोक सर्वत्र फिरतात. पण प्रत्यक्षात यांनी संविधान वाचले आहे कां? याचे किती भाग,किती अनुसूच्या आणि किती कलम हे त्यांना कितपत माहित असतं माहित नाही. संविधान हे अतिशय मौल्यवान दस्तावेज असून त्याची जागा खिशात नाही. तर संसदेच्या मंदिरात आहे.ज्या प्रमाणे विविध धर्माच्या मान्यतेनुसार त्यांचे त्यांचे पवित्र ग्रंथ हे पूजनीय असतात. तसे भारत देशाच्या बाबतीत संविधान हे वंदनीय असेच आहे.आज 26 जानेवारी या भारताच्या प्रजासत्ताक दिनी याविषयी जाणून घेऊ या.              सविस्तर भारतीय संविधान: एक अभिमानास्पद दस्तऐवज भारतीय संविधान हे जगातील सर्वात मोठ्या लोकशाहीचे अधिष्ठान असून , आपला देश एक...

ब्लॉग नं 2025/025 दिनांक:- 25 January, 2025.   मित्रांनो ,             सकाळी सकाळी फिरायला जाणे हा खरं तर भारतीय व्यायाम प्रकार नाही.पण जेवल्यानंतर शतपावली करायला जाणे हा भारतीय प्रकार आहे. विशेषत: रात्रीच्या जेवणानंतर शतपावली घालणे हे पोटासाठी म्हणजे पचनासाठी चांगले समजले जाते.कारण त्यामुळे जेवल्यानंतर लगेच झोपणे किंवा आडवे होणे टाळले जाते. शतपावली म्हणजे सावकाश अगदी मोजून शंभर पावले नव्हे पण थोडे चालणे.पण आज माझ्या वाचनात एक पोस्ट आली , ज्यात उपाशी पोटी चालणे अर्थात मॉर्निंग वॉक आणि जेवल्यानंतर चालणे यातील फायदेशीर कुठले हे सांगितले आहे. आजचा ब्लॉग याच विषयावर आहे.   सविस्तर: चालणे हा सर्वात सोपा आणि प्रभावी व्यायाम प्रकार आहे , ज्याचा फायदा सर्व वयोगटातील लोकांना होतो. उपाशीपोटी चालावे की जेवणानंतर चालावे , याबद्दल अनेकांना उत्सुकता असते. या लेखात आपण या दोन्ही पद्धतींचे फायदे-तोटे आणि कोणती पद्धत कुणासाठी चांगली आहे , हे पाहणार आहोत. उपाशीपोटी चालणे अर्थात मॉर्निंग वॉक: फायदे: 1. चरबी कमी होणे: सकाळी उपाशीपोटी चालल्याने शरीर , ...

ब्लॉग नं.2025/024. दिनांक: 24 जानेवरी,2025. मित्रांनो             माणसाच्या रक्त गटाबद्दल इतर वेळेस फारच कमी बोललं जातं.फक्त कुणाला रक्त द्यायची किंवा स्वतःला रक्त लागले तर रक्त गट कुठला वगैरे चर्चा होत असते.पण इतक्यात एक पोस्ट माझ्या वाचनात आली की,तुमची रोग प्रतिकारक शक्ती कशी आहे, हे तुमच्या रक्त गटावर अवलंबून असते. आजच्या ब्लॉग मध्ये आपण हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणार आहोत. सविस्तर: बहुतेक लोक रक्तगटाबद्दल नेहमीच विचार करत नाहीत , परंतु असे दिसून आले आहे की,एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तगटावर त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती किती चांगली कार्य करते हे अवलंबून असते.विशेषतः , O+ रक्त असलेल्यांना संसर्गाशी लढण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यास नैसर्गिक फायदा जास्त असू शकतो.संशोधन असे सूचित करते की, O+ रक्ताचा संबंध मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती , लसींना चांगला प्रतिसाद आणि काही रोगांचा धोका कमी असण्याशी असू शकतो. O+ असल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती अधिक असते,हे सर्वांना माहित असले पाहिजे. जर तुम्ही O+ असाल , तर असे दिसून आले की तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती...

ब्लॉग नं.2025/023. दिनांक: 23 जानेवरी,2025. मित्रांनो             भारतातील समृद्ध आणि वैविध्यपूर्ण पाककृती क्षेत्रात , एक मूक क्रांती पोषक क्रांती ( Nutrient Revolution. ) घडत आहे. जीवनसत्त्वे , खनिजे आणि पूरक आहार ( VMS) च्या वापरात वाढ होत आहे , ज्यामुळे लोक त्यांच्या आरोग्याला कसे प्राधान्य देतात हे शांतपणे बदलत आहे. या घटनेची उत्पत्ती मातीची घटती गुणवत्ता , आधुनिक अन्न पद्धती आणि बैठी जीवनशैलीमुळे निर्माण झालेल्या आव्हानांमध्ये आहे.भारतीय निरोगीपणाच्या नवीन युगात प्रवेश करत असताना , या वाढत्या ट्रेंडमागील कारणे आणि जीवनसत्त्वे , खनिजे आणि पूरक आहार अर्थात   VMS म्हणजे Vitamins , Minerals and Supplements आरोग्याविषयी जागरूक लोकसंख्येवर लक्षणीय परिणाम का करत आहे हे समजून घेऊया. सविस्तर बैठी जीवनशैली आपल्यापैकी बहुतेकांना कॉर्पोरेट नोकऱ्या असल्यामुळे,त्या आपल्या डेस्कशी जोडून ठेवतात.या डेस्क-बाउंड भूमिकांसाठी खूप मानसिक प्रयत्न करावे लागतात , ज्यामुळे दिवसाच्या शेवटी आपण थकतो. हा मानसिक थकवा आपल्याला शारीरिक हालचालीं...

ब्लॉग नं. 2025/0 2 2.   दिनांक: 2 2 जानेवारी, 2025. मित्रांनो,             पूर्वी आपण एखाद्याचा गुडघा दुखत असेल तर त्याला चिडविण्यासाठी म्हणत असू, तुझा मेंदू दुखतोय कां? पण आता हे म्हणायची सोय राहिली नाही. कारण संशोधनातून हे सिद्ध झालंय की, गुडघा आणि मेंदू यांचा थेट संबंध नसला तरी त्यांचा एकमेकांवर अप्रत्यक्ष परिणाम होतो.आज आपण या विषयावर अधिक जाणून घेऊ या. सविस्तर: मेंदूच्या आजाराचा गुडघ्यावर होणारा परिणाम आणि गुडघ्याच्या आजाराचा मेंदूवर होणारा परिणाम मानव शरीर हा एक अत्यंत गुंतागुंतीचा आणि परस्परांवर अवलंबून असलेला अवयवांचा समूह आहे. मेंदू आणि गुडघा हे यातील दोन महत्त्वाचे भाग असून , त्यांचा एकमेकांवर अप्रत्यक्ष परिणाम होतो. या संबंधांचा अभ्यास केल्याने आपण शरीराच्या एकूण आरोग्याबद्दल अधिक चांगले समजून घेऊ शकतो. मेंदूच्या आजाराचा गुडघ्यावर होणारा परिणाम: 1.        न्यूरोलॉजिकल विकार आणि हालचाल: मेंदू हा शरीरातील हालचालींचा प्रमुख नियंत्रणकर्ता आहे. पार्किन्सन्स , मल्टिपल स्क्लेरोस...