ब्लॉग नं: 2026/173 दिनांक: 22 जून, 2026. मित्रांनो , सुपरफूड भोपळ्याच्या बिया: आरोग्यासाठी शक्तिशाली वरदान! आजकाल निरोगी राहण्यासाठी , आपण अनेक प्रकारचे डाएट प्लॅन आणि महागडे सप्लिमेंट्स फॉलो करतो.पण आपल्याच स्वयंपाकघरात किंवा बाजारात , सहज उपलब्ध असणारी एक अत्यंत स्वस्त आणि गुणकारी गोष्ट आपण अनेकदा विसरतो.ती म्हणजे भोपळ्याच्या बिया ( Pumpkin Seeds). या त्याच बिया आहेत.ज्या पूर्वी आपण कचरा म्हणून फेकून द्यायचो , त्या आज जगभरात ' सुपरफूड ' म्हणून ओळखल्या जात आहेत. भोपळ्याच्या बिया दिसायला जरी लहान असल्या , तरी त्या पोषक तत्वांचा प्रचंड मोठा खजिना आहेत. या बियांमध्ये प्रोटीन , फायबर , निरोगी फॅट्स , मॅग्नेशियम , झिंक आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. चला तर मग जाणून घेऊया , आजच्या या ब्लॉगमधे , या लहानशा बियांचे आपल्या आरोग्यासाठी असणारे थक्क करणारे फायदे. सविस्तर: भोपळ्याच्या बिया खाण्याचे मुख्य आरोग्यदायी फायदे: 1 . हृदयाचे आरोग्य सुधारते: भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम , पोटॅशियम आणि निरोगी फॅटी ॲसिड्स (ओमेगा-३) मुबलक प्रमाणात असतात.मॅ...
Blog No 2024 /194. दिनांक:2 4 ऑगस्ट, 2024 मित्रांनो, आपले विचार आणि मन नियंत्रित करणे ही जीवनातील सर्वात कठीण गोष्ट आहे. मनावर अनेकदा बाह्य स्रोतांचा प्रभाव असतो जसे की , नातेसंबंधातील समस्या , रागाच्या समस्या , कामाचा ताण आणि घरगुती समस्या. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात लोक मनावर भारी ओझे घेऊन जातात आणि त्याचा वाईट परिणाम होतोय हे लोकांना कळतही नाही. बरेच लोक हे देखील मान्य करत नाहीत की ते तणावाखाली आहेत आणि जोपर्यंत तुम्ही समुपदेशक आणि मानसोपचारतज्ज्ञ यांसारख्या तज्ञ व्यक्तीशी संपर्क साधत नाही, तोपर्यंत तुमच्या नकारात्मक भावना आणि विचारांना दूर करायला,कोणीही मदत करत नाही.आजचा ब्लॉग या विषयावर आहे. सविस्तर : आज आपण काही अध्यात्मिक गतिविधीवर बोलणार आहोत , ज्या तुम्ही नियमितपणे करू शकता आणि तुमच्या तणाव आणि तणावयुक्त भावनांवर मात करू शकता आणि या आध्यात्मिक तंत्रांनी तुमचे मन शांत करू शकता. 1. ध्यान: ध्यान हे एक महत्त्वाचे आध्यात्मिक तंत्र आहे,ज्याचा उपयोग तुमचे मन आणि तुमचे विचार शांत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. शांत मनामध्ये गोष्टी चांगल्या प्रकारे जाणून...