Skip to main content

सुपरफूड भोपळ्याच्या बिया: आरोग्यासाठी शक्तिशाली वरदान

ब्लॉग नं: 2026/173 दिनांक: 22 जून, 2026. मित्रांनो , सुपरफूड भोपळ्याच्या बिया: आरोग्यासाठी शक्तिशाली वरदान! आजकाल निरोगी राहण्यासाठी , आपण अनेक प्रकारचे डाएट प्लॅन आणि महागडे सप्लिमेंट्स फॉलो करतो.पण आपल्याच स्वयंपाकघरात किंवा बाजारात , सहज उपलब्ध असणारी एक अत्यंत स्वस्त आणि गुणकारी गोष्ट आपण अनेकदा विसरतो.ती म्हणजे   भोपळ्याच्या बिया ( Pumpkin Seeds). या त्याच बिया आहेत.ज्या पूर्वी   आपण कचरा म्हणून फेकून द्यायचो , त्या आज जगभरात ' सुपरफूड ' म्हणून ओळखल्या जात आहेत. भोपळ्याच्या बिया दिसायला जरी लहान असल्या , तरी त्या पोषक तत्वांचा प्रचंड मोठा खजिना आहेत. या बियांमध्ये प्रोटीन , फायबर , निरोगी फॅट्स , मॅग्नेशियम , झिंक आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. चला तर मग जाणून घेऊया , आजच्या या ब्लॉगमधे , या लहानशा बियांचे आपल्या आरोग्यासाठी असणारे थक्क करणारे फायदे. सविस्तर: भोपळ्याच्या बिया खाण्याचे मुख्य आरोग्यदायी फायदे: 1 . हृदयाचे आरोग्य सुधारते: भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम , पोटॅशियम आणि निरोगी फॅटी ॲसिड्स (ओमेगा-३) मुबलक प्रमाणात असतात.मॅ...

'इमर्जन्सी' हा चित्रपट लवकरच प्रदर्शित होणार

Blog No 2024/188  

दिनांक:18 ऑगस्ट, 2024

मित्रांनो,

कंगना रणौतचा बहुप्रतिक्षित 'इमर्जन्सी' हा चित्रपट लवकरच प्रदर्शित होणार आहे. कंगना रणौत आता भाजपाची खासदार असल्यामुळे किंवा झाल्यामुळे या चित्रपटाला एक वेगळा आयाम प्राप्त झाला आहे.यात त्याने इंदिरा गांधी यांची भूमिका स्वतःच निभावली आहे. या चित्रपटात अटलबिहारी वाजपेयी आणि जयप्रकाश नारायण यांसारख्या महान नेत्यांची भूमिका करणारे इतर कलाकार कोण आहेत हे जाणून घेऊ आजच्या या ब्लॉगमधून.          

सविस्तर:

कंगना रणौतने तिच्या बहुप्रतिक्षित 'इमर्जन्सी' या चित्रपटाचा ट्रेलर नुकताच लॉन्च केला आहे.हा 6 सप्टेंबर 2024 रोजी रिलीज होणार आहे. हा चित्रपट 1975 च्या आणीबाणीच्या कालावधीवर बेतलेला आहे, जेव्हा भारताच्या माजी पंतप्रधान इंदिरा गांधी यांनी आणीबाणी जाहीर केली होती. या राजकीय नाटकात कंगनाने इंदिरा गांधींची भूमिका केली आहे. या चित्रपटात अटलबिहारी वाजपेयी आणि जयप्रकाश नारायण यांसारख्या महान नेत्यांची भूमिका करणारे इतर प्रसिद्ध कलाकार देखील आहेत.यात भूमिका कुणाच्या कुणी केल्या आहेत हे जाणून घेऊ.  

कंगना राणौत माजी पंतप्रधान इंदिरा गांधी:

कंगना रेनौतने या चित्रपटात इंदिरा गांधींची मुख्य भूमिका साकारली आहे,ही एक ऐतिहासिक व्यक्तिरेखेची भूमिका ती साकारत आहे. 1975 च्या आणीबाणीच्या काळात इंदिरा गांधी यांच्या जीवनाची आणि पंतप्रधान म्हणून कार्यकाळाची दुसरी बाजू हा चित्रपट दाखवतो.असे सांगण्यात आले आहे.  

अटलबिहारी वाजपेयींच्या भूमिकेत श्रेयस तळपदे:

श्रेयस तळपदे याने या चित्रपटात भारताचे माजी पंतप्रधान अटलबिहारी वाजपेयी यांची भूमिका साकारली आहे. 1975 च्या आणीबाणीच्या काळात अटलबिहारी वाजपेयी हे प्रमुख विरोधी पक्षनेते होते.

संजय गांधीच्या भूमिकेत विशाक नायर:

'इमर्जन्सी' या आगामी चित्रपटात विशाक नायरने इंदिरा गांधींचा मुलगा आणि राजकीय वारसदार संजय गांधी यांची भूमिका केली आहे. 1975 ची आणीबाणी आणि त्यानंतरच्या काळात संजय गांधी यांनी महत्त्वाची भूमिका बजावली होती.

जयप्रकाश नारायणच्या भूमिकेत अनुपम खेर:

अनुपम खेर यांनी जयप्रकाश नारायण यांची व्यक्तिरेखा साकारली आहे,जे एक प्रमुख भारतीय स्वातंत्र्य सेनानी होते. जयप्रकाश नारायण हे इंदिरा गांधींच्या सरकार  विरोधातील,विरोधी आंदोलनातील प्रमुख व्यक्तिमत्त्व होते.

सतीश कौशिक भारताचे माजी उपपंतप्रधान जगजीवन राम:

दिवंगत सतीश कौशिक यांनी आणीबाणीत भारताचे माजी उपपंतप्रधान जगजीवन राम यांची भूमिका साकारली आहे. 1975 च्या आणीबाणीच्या काळात जगजीवन राम इंदिरा गांधींच्या मंत्रिमंडळाचे सदस्य होते.

पुपुल जयकरच्या भूमिकेत महिमा चौधरी:

महिमा चौधरी पुपुल जयकरच्या भूमिकेत आहेत,ज्या एक कार्यकर्त्या आणि इंदिरा गांधींच्या जवळच्या मित्र होत्या.त्या इंदिरा गांधींच्या चरित्रकारही होत्या.पुपुल यांचे गांधींवरील पुस्तक माजी पंतप्रधानांच्या जीवनातील मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करते.

फिल्ड मार्शल सॅम माणेकशॉच्या भूमिकेत मिलिंद सोमण:

मिलिंद सोमण यांनी भारतीय लष्कर प्रमुख फील्ड मार्शल सॅम माणेकशॉ यांची भूमिका केली आहे. भारत पाकिस्तानच्या 1971 च्या युद्धात,भारताच्या लष्करी यशात माणेकशॉ यांच्या नेतृत्वाची महत्त्वपूर्ण भूमिका होती.

फिरोज गांधीच्या भूमिकेत अधीर भट्ट:

अधीर भट्ट यांनी फिरोज गांधी यांची व्यक्तिरेखा साकारली आहे. ते इंदिरा गांधी यांचे पती आणि माजी खासदार होते. 1960 मध्ये मृत्यूपूर्वी फिरोज गांधी हे भारतीय राजकारणातील महत्त्वाचे व्यक्तिमत्त्व होते.

अध्यक्ष रिचर्ड निक्सन म्हणून स्कॉट अलेक्झांडर यंग:

स्कॉट अलेक्झांडर यंग यांनी अमेरिकेचे 37 वे राष्ट्राध्यक्ष रिचर्ड निक्सन यांच्या भूमिकेत आहेत. 1975 च्या आणीबाणीच्या काळात निक्सनच्या प्रशासनाचा भारताशी मुख्य राजनैतिक आणि राजकीय संवाद होता.

जर्नेलसिंग भिंद्रनवालेची भूमिका साकारणाऱ्या अभिनेत्याची ओळख अद्याप उघड झालेली नाही. भिंद्रनवाले हा एक भारतीय अतिरेकी होता ज्याने नंतर खलिस्तान चळवळीचे नेतृत्व केले, जरी त्यांनी स्वतंत्र शीख राष्ट्रासाठी सक्रियपणे आवाहन केले नाही.

सविस्तर:

            'इमर्जन्सी' या चित्रपटास अनेक विलंबांचा सामना करावा लागला आहे. त्यामुळे लोक हा चित्रपट केव्हा प्रदर्शित होतो आणि केव्हा पाह्यला मिळतो,हे जाणून घेण्यास इच्छुक होते.6 सप्टेंबरला प्रतीक्षा संपते आहे.हा चित्रपट बघितल्यानंतर त्याचा रिव्यू अर्थात मी देईनच.

            तुम्हाला आजचा ब्लॉग कसा वाटला ते कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुढचा ब्लॉग येईपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा.     

 

प्रसाद नातु, पुणे 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे

ब्लॉग नं: 2025/2 22 . दिनांक: 10 ऑगस्ट , 2025. मित्रांनो, : 🌿 रात्री झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे: भारतीय स्वयंपाकघरात वेलदोडा किंवा वेलची (इलायची) ही एक सुगंधी आणि मौल्यवान मसाला म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक वेळा आपण ती फक्त चहा , मिष्टान्न किंवा बिर्याणीमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरतो. मात्र , वेलचीची खरी ताकद तिच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमध्ये दडलेली आहे. विशेषतः जर ती रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ली तर.प्राचीन आयुर्वेदात वेलचीला एक शक्तिशाली , त्रिदोषनाशक आणि आरामदायक औषध मानले गेले आहे. फक्त एक शेंग चावून खाल्ल्याने शरीर आणि मन दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. चला तर मग पाहूया , रोज रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 प्रमुख फायदे: 🥇 1 . पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते: झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाल्ल्याने,पाचक एंजाइमचे स्राव वाढतात , जे झोपेत असतानाही अन्न पचवण्यास मदत करतात.अ‍ॅसिडिटी , पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास असल्यास,वेलदोडा चावल्याने लगेचच आराम मिळतो.तिचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाचे स्नायू शांत करतात,आणि वायू कमी करतात.नियमित व...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...