ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
Blog No.2023/247 Date:-23rd , Sept, 2023. मित्रांनो, काल मी फेसबुकवर पोस्ट केलं होतं की,इतक्यात माझ्या दोन्ही डोळ्यांचे ऑपरेशन झालं. मला जगाकडे पहाण्याची नवी दृष्टी मिळाली.मला सगळ्यांच्या शुभेच्छा मिळाल्या.त्या सर्वांचे मनपूर्वक आभार.पण गणेश चतुर्थी पासून नियमित ब्लॉग लिहिण्याचे प्रोत्साहन आणि त्यासाठी ही नवी दृष्टी यशस्वीपणे देण्याचं काम करणारे तरुण आश्वासक आणि कुशल नेत्रतज्ञ,डॉ.अनुप सदाफळे आणि त्यांच्या या कार्यात सहभागी असलेले त्यांचे सहकारी जसे की हॉस्पिटलचे रिसेप्शनिस्ट,माझी डोळ्याची प्राथमिक तपासणी करणारे तज्ञगण,डॉ. सदाफळे यांचे डोळ्यांच्या शस्त्रकियेसाठी सोबत असलेले सहकारी, पहिल्यापासून काल सर्जरी पश्चात तपासणीसाठी मदत करणारी कौंन्सीलर जस्मिन आणि त्यांचे फर्ग्युसन कॉलेज रोड,शिवाजी नगर,पुणे येथील एएसजी आय हॉस्पिटल ( ASG Eye Hospital ) या सर्वांप्रती कृतज्ञता व्यक्त करायची होतीच, पण त्यासोबत माझ्या सारखेच ज्या कुणाला मोतीबिंदू झाला आहे.अशा सर्व माझ्या पुणे आणि आसपासच्या मित्रांना आणि त्या...