Skip to main content

'या' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर

ब्लॉग नं. 2026/1 71.   दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ.    सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...

पाणीपुरी विभिन्न नांवे असणारा पदार्थ

ब्लाॅग नं.2025/119.
दिनांक: 30 एप्रिल, 2025.

मित्रांनो,  

पाणीपुरी किंवा  गोलगप्पा हा एक भारतीय नाश्ता आहे.हा  राज्यांच्या सीमा ओलांडून सर्वत्र चवीने खाल्ला जातो. आणि संपूर्ण भारतभरात चव मात्र वेगवेगळी पहायला मिळते आणि वेगवेगळ्या नांवाने ओळखला जातो.पण तुम्हाला माहित आहे का? ती प्रत्येक  प्रदेशाची अद्वितीय चव आणि संस्कृती प्रतिबिंबित करते? चला भारतातील राज्यांमध्ये गोलगप्पांची वेगवेगळी नावे आणि स्वादिष्ट प्रकार आजच्या ब्लॉगमधे जाणून घेणार आहोत.

सविस्तर:

गोलगप्पांची वेगवेगळी नावे आणि प्रकार

1. राजेशाही गोलगप्पा:

उत्तर भारतात, विशेषतः दिल्ली, पंजाब, जम्मू आणि काश्मीर, हरियाणा, मध्य प्रदेश आणि हिमाचल प्रदेशमध्ये, या नाश्त्याला गोलगप्पा म्हणून ओळखले जाते. कुरकुरीत पुरीमध्ये बटाटा, हरभरा आणि चटणीचे परिपूर्ण मिश्रण भरलेले असते, जे मसालेदार आणि पुदिन्याच्या पाण्याच्या स्वादिष्ट मिश्रणासह दिले जाते.

2. पुचकाचे पूर्वेकडील आकर्षण:

पश्चिम बंगाल, बिहार आणि झारखंडमध्ये पुचका किंवा फुचका म्हणून लोकप्रिय, या नाश्त्यामध्ये आट्याने बनवलेले पुरी शेवग्यांचा समावेश आहे आणि भरणे म्हणजे उकडलेले हरभरा आणि मॅश केलेले बटाटे यांचे मिश्रण आहे, ज्यामध्ये लिंबाचा रस आणि चिंचेचे पाणी मिसळले जाते.

3. महाराष्ट्रीयन ट्विस्ट:

महाराष्ट्र आणि गुजरातमध्ये, पाणीपुरी मध्ये एक अतिरिक्त ट्विस्ट आहे जो म्हणजे भरण्यात उकडलेले बटाटे, बारीक शेव, कांदे बारीक चिरलेले आणि त्यासोबत पांढरे वाटाणे (मटार) वापरतात, जे तिखट आणि मसालेदार पाण्यामध्ये उत्तम प्रकारे मिसळते.तसेच चिंचेचे पाणी, पुदिन्याचे पाणी पाणी वापरले जाते.

4. उत्तर प्रदेशातील पाणीपुरी:

उत्तर प्रदेशात, विशेषतः कानपूर आणि लखनऊमध्ये, ते पाणी पुरी किंवा पाणी के बताशे म्हणून ओळखले जाते. भरण्यात उकडलेले पांढरे वाटाणे आणि बटाटे असतात तर पाणी गोड आणि आंबट असते. उत्तर प्रदेशच्या काही भागात पाच वेगवेगळ्या प्रकारच्या पाण्यासह 'पांच स्वद के बताशे' देखील असते.

5. खेळकर गुप चूप:

ओडिशा आणि हैदराबादमध्ये, गोलगप्पा किंवा पाणी पुरी बहुतेकदा गुप चूप म्हणून ओळखले जातात, कारण ते तोंडात फुटल्यावर ते खेळकर आवाज काढतात. पुरीमध्ये संपूर्ण गव्हाचे पीठ, रिफाइंड पीठ आणि रवा यांचे मिश्रण असते आणि भरण्यात उकडलेले बटाटे, हिरव्या मिरच्या आणि कांदे असतात.

इतर भिन्नता

 पकोडी: गुजरात किंवा मध्य प्रदेशच्या काही भागात प्रवेश केल्यावर पाणीपुरी पकोडी बनतात, त्यात हिरव्या मिरच्या आणि पुदिना पाण्यामध्ये असतो.

पाडका: अलिगढ, यूपीमध्ये गोलगप्पांनी दुसरे नाव घेतले, ज्याला पाडका म्हणून संबोधले जाते.

समारोप:

पाणीपुरी हा अनेकांचा आवडता चटपटीत पदार्थ आहे. परंतु, पाणीपुरी खाण्याचे फायदे देखिल आहेत. पाणीपुरी खाण्याचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

पाणीपुरीमधील विविध चवी (गोड, आंबट, तिखट) एकत्र मिळून तिची एक अनोखी चव लागते.पाणीपुरीमध्ये वापरले जाणारे तिखट पाणी व मसाले भूक वाढवण्यास मदत करतात.पाणीपुरीत मोठ्या प्रमाणावर पाणी असते, ज्यामुळे शरीराला तात्पुरता थंडावा मिळतो.हिरव्या पाण्यात वापरलेले पुदिना, कोथिंबीर व सैंधव मीठ पचनाला मदत करतात.पाणीपुरी मित्रांसोबत खाण्याचा आनंद काही वेगळंच असतो.ज्यामुळे ताण तणाव कमी होतात.पाणीपुरी खाण्याचे फायदे मिळवण्यासाठी ती स्वच्छ ठिकाणी खाणे गरजेचे आहे. बाहेरील अस्वच्छ ठिकाणी बनवलेली पाणीपुरी खाल्ल्याने आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.जर तुम्हाला स्वच्छतेची खात्री नसेल, तर घरच्या घरी पाणीपुरी बनवून तिला अधिक पौष्टिक बनवता येते.

आजचा हा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला,हे कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुन्हा भेटूया उद्याच्या ब्लॉग मध्ये तोपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा. 

 

प्रसाद नातु,पुणे.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे

ब्लॉग नं: 2025/2 22 . दिनांक: 10 ऑगस्ट , 2025. मित्रांनो, : 🌿 रात्री झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे: भारतीय स्वयंपाकघरात वेलदोडा किंवा वेलची (इलायची) ही एक सुगंधी आणि मौल्यवान मसाला म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक वेळा आपण ती फक्त चहा , मिष्टान्न किंवा बिर्याणीमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरतो. मात्र , वेलचीची खरी ताकद तिच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमध्ये दडलेली आहे. विशेषतः जर ती रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ली तर.प्राचीन आयुर्वेदात वेलचीला एक शक्तिशाली , त्रिदोषनाशक आणि आरामदायक औषध मानले गेले आहे. फक्त एक शेंग चावून खाल्ल्याने शरीर आणि मन दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. चला तर मग पाहूया , रोज रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 प्रमुख फायदे: 🥇 1 . पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते: झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाल्ल्याने,पाचक एंजाइमचे स्राव वाढतात , जे झोपेत असतानाही अन्न पचवण्यास मदत करतात.अ‍ॅसिडिटी , पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास असल्यास,वेलदोडा चावल्याने लगेचच आराम मिळतो.तिचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाचे स्नायू शांत करतात,आणि वायू कमी करतात.नियमित व...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...