Skip to main content

उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो? 0605

ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...

पॅरासिटामॉल आणि यकृताचे आरोग्य

ब्लॉग नं. 2025/085.

दिनांक:- 26 मार्च, 2025.  

मित्रांनो

पॅरासिटामॉल (acetaminophen) हे एक अत्यंत सामान्यपणे वापरले जाणारे औषध आहे, जे मुख्यत्वे ताप कमी करण्यासाठी आणि वेदना नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाते.या औषधाचा उपयोग योग्य मात्रेत केल्यास सुरक्षित मानला जातो.मात्र,पॅरासिटामॉलच्या अति वापरामुळे किंवा चुकीच्या पद्धतीने घेतल्यामुळे यकृतावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. या लेखात आपण पॅरासिटामॉल आणि यकृताच्या आरोग्याशी संबंधित महत्त्वाचे मुद्दे सविस्तरपणे जाणून घेऊ.

सविस्तर

            पॅरासिटामॉलचे आरोग्यावर काय परिणाम होतात हे बघण्याआधी, आपण पॅरासिटामॉल कसे कार्य करते किंवा पॅरासिटामॉलच्या कार्यप्रणालीबद्दल जाणून घेऊ या.    

पॅरासिटामॉल शरीरातील वेदना आणि ताप नियंत्रित करण्यासाठी मेंदूत प्रोस्ट्रॅगलँडिन्स (prostaglandins) नावाच्या रसायनांच्या निर्मितीवर परिणाम करतं.हे औषध वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी असले तरी,त्याचा शरीराच्या यकृतावर परिणाम होतो.

औषध घेतल्यानंतर,पॅरासिटामॉलच्या चयापचयाचे कार्य (metabolism) प्रामुख्याने यकृतामध्ये होते. यातून पॅरासिटामॉलचे दोन मुख्य प्रकारचे उपउत्पादक (metabolites) तयार होतात.बहुतेक वेळा,हे उपउत्पादक शरीरातून सहज पद्धतीने बाहेर टाकले जातात.मात्र,एका विशिष्ट मात्रेच्या पलीकडे पॅरासिटामॉल घेतल्यास,यकृताला या उपउत्पादकांवर योग्य प्रकारे प्रक्रिया करण्यासाठी त्रास होतो,त्यामुळे यकृताच्या पेशींना हानी पोहोचू शकते.

पॅरासिटामॉलच्या अति वापराचे दुष्परिणाम:

         पॅरासिटामॉलचे अति सेवन हे यकृतासाठी अत्यंत हानिकारक ठरू शकते.यकृताच्या हानीसाठी खालील प्रमुख कारणे असू शकतात:

1. पॅरासिटामॉलची अतिमात्रा (Overdose):

पॅरासिटामॉलची सुरक्षित मर्यादा सामान्यतः प्रौढ व्यक्तीसाठी 24 तासांमध्ये 4 ग्रॅम असते. यापेक्षा अधिक मात्रेने पॅरासिटामॉल घेतल्यास यकृताच्या पेशींवर ताण येतो आणि त्याचे कार्य बिघडते.

2. अविचाराने सेवन:

काहीवेळा लोकांना ताप किंवा वेदनेच्या वेगवेगळ्या औषधांमध्येही पॅरासिटामॉल असल्याची कल्पना नसते.उदा.सर्दी किंवा फ्लूच्या औषधांमध्येही पॅरासिटामॉल असतो.त्यामुळे अनावधानाने अधिक मात्रेत पॅरासिटामॉल घेतले जाऊ शकते.त्याचा वाईट परिणाम होतो. 

3. मद्यसेवन:

पॅरासिटामॉल आणि मद्य (alcohol) एकत्र घेतल्यास यकृतावर गंभीर परिणाम होतो,कारण मद्य यकृतावर आधीच ताण निर्माण करते.

4. अत्यंत कमी पौष्टिक आहार:

यकृताचे योग्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी शरीराला पोषण तत्त्वांची आवश्यकता असते.पौष्टिक आहाराचा अभाव असलेल्या व्यक्तींमध्ये पॅरासिटामॉलचा अति वापर अधिक घातक ठरतो.

यकृताच्या हानीची लक्षणे:

पॅरासिटामॉलच्या अति सेवनामुळे यकृताला हानी पोहोचल्यास काही विशिष्ट लक्षणे दिसू शकतात. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

अपचन आणि उलट्या, भूक न लागणे,पोटात दुखणेत्वचेला किंवा डोळ्यांना पिवळसर रंग (कावीळ,जॉंडिस) अशक्तपणा आणि थकवा आणि गडद रंगाचे मूत्र.जर ही लक्षणे दिसत असतील, तर त्वरीत वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.

यकृताच्या हानीवर उपचार:

पॅरासिटामॉलमुळे यकृताचे मोठ्या प्रमाणावर नुकसान झाले असल्यास, तातडीने उपचार करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. या संदर्भात काही महत्त्वाचे उपाय पुढीलप्रमाणे आहेत:

1. एन-असिटाइलसिस्टीन (N-Acetylcysteine):

हे औषध पॅरासिटामॉलच्या विषारी उपउत्पादकांना निष्क्रिय करण्यासाठी वापरले जाते.

2. यकृत प्रत्यारोपण (Liver Transplant):

जर यकृताची गंभीर हानी झाली असेल, तर यकृत प्रत्यारोपणाचा विचार केला जातो.

3. समयोजित औषधोपचार:

वैद्यकीय निरीक्षणाखाली यकृताचे कार्य सुधारण्यासाठी विविध औषधे दिली जातात.

पॅरासिटामॉलचा सुरक्षित वापर:

पॅरासिटामॉल सुरक्षित पद्धतीने वापरण्यासाठी काही महत्त्वाचे मुद्दे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:

1 डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषधांचा अति वापर टाळा.

2 औषधाचे लेबल काळजीपूर्वक वाचा आणि नेमकी मात्रा घ्या.

3 लहान मुलांसाठी योग्य मात्रेची काळजी घ्या.

4 एकाच वेळी दोन वेगवेगळ्या पॅरासिटामॉलयुक्त औषधांचा वापर करू नका.

5 दीर्घकालीन वेदनांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

समारोप:

पॅरासिटामॉल हे वेदना आणि ताप कमी करण्यासाठी प्रभावी औषध आहे,परंतु त्याचा अति वापर केल्यास यकृतासाठी अत्यंत हानिकारक ठरू शकतो.योग्य मात्रेत आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच पॅरासिटामॉलचा वापर करावा.यकृताचे आरोग्य कायम राखण्यासाठी नियमित तपासणी, संतुलित आहार, आणि मद्याचे सेवन टाळणे हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.आपले यकृत हे शरीराच्या महत्त्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. त्याच्या संरक्षणासाठी योग्य सवयी लावून घ्या आणि औषधांचा जबाबदारीने वापर करा.

आजचा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला, याविषयी कमेंट बॉक्स मधे जरूर लिहा. पुढील ब्लॉग येई पर्यंत स्वतःची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा, आनंदी रहा, मस्त जगा. 

 

 प्रसाद नातु.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...

रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे

ब्लॉग नं: 2025/2 22 . दिनांक: 10 ऑगस्ट , 2025. मित्रांनो, : 🌿 रात्री झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे: भारतीय स्वयंपाकघरात वेलदोडा किंवा वेलची (इलायची) ही एक सुगंधी आणि मौल्यवान मसाला म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक वेळा आपण ती फक्त चहा , मिष्टान्न किंवा बिर्याणीमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरतो. मात्र , वेलचीची खरी ताकद तिच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमध्ये दडलेली आहे. विशेषतः जर ती रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ली तर.प्राचीन आयुर्वेदात वेलचीला एक शक्तिशाली , त्रिदोषनाशक आणि आरामदायक औषध मानले गेले आहे. फक्त एक शेंग चावून खाल्ल्याने शरीर आणि मन दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. चला तर मग पाहूया , रोज रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 प्रमुख फायदे: 🥇 1 . पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते: झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाल्ल्याने,पाचक एंजाइमचे स्राव वाढतात , जे झोपेत असतानाही अन्न पचवण्यास मदत करतात.अ‍ॅसिडिटी , पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास असल्यास,वेलदोडा चावल्याने लगेचच आराम मिळतो.तिचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाचे स्नायू शांत करतात,आणि वायू कमी करतात.नियमित व...