Skip to main content

मधुमेह आणि आवळा, एक सुपरफूड

  ब्लॉग नं. 2026/08 2 दिनांक: 23 मार्च , 2026. मित्रांनो मधुमेह आणि आवळा: रक्तातील साखर नियंत्रित करणारे एक नैसर्गिक ' सुपरफूड ' आजच्या धावपळीच्या युगात ' मधुमेह ' (Diabetes) हा जीवनशैलीशी संबंधित,एक अत्यंत वेगाने पसरणारा आजार बनला आहे.चुकीच्या खाण्याच्या सवयी , मानसिक ताण , लठ्ठपणा आणि व्यायामाचा अभाव,ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत. मधुमेह केवळ रक्तातील साखरेवरच परिणाम करत नाही , तर तो हळूहळू डोळे , किडनी , हृदय आणि मज्जातंतूंवरही विपरीत परिणाम करू शकतो.चला सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर:  अशा परिस्थितीत , औषधांसोबतच ' काय खावे आणि काय टाळावे ' हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अनेकदा मधुमेही रुग्ण फळे खाण्यास घाबरतात , परंतु निसर्गामध्ये असे एक ' सुपरफूड ' उपलब्ध आहे जे साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यास मदत करते— ते म्हणजे ' आवळा ' . आवळा: पोषकतत्त्वांचा खजिना : आवळ्याला ' इंडियन गूसबेरी ' असेही म्हणतात.अनेकांना वाटते की आवळा आंबट असल्याने तो हानिकारक ठरेल , पण सत्य याच्या उलट आहे. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी , फा...
2 comments

राम मंदिर उद्घाटन आणि घोटाळेबाज सक्रिय

 Blog No.2024/013. 

Date: -18th, January,2024. 

                                                       image courtesy Tax Guru. 

मित्रांनो,

देश 22 जानेवारी रोजी राम मंदिराच्या उद्घाटनाची वाट पाहत असताना,घोटाळेबाज त्यांच्या वैयक्तिक  फायद्यासाठी धार्मिक भावनांचा फायदा घेऊन भक्तांचे शोषण करण्याचा प्रयत्न करत आहे असे आढळून आले आहे.फसव्या व्हॉट्सअॅप मेसेजेसवरून शंकास्पद प्रसाद वितरण योजनांची माहिती दिली जात आहे.हे अत्यंत महत्वाचे असल्याने सगळ्यांनी हे वाचणे गरजेचे आहे. 

हे सर्व कसे केले जात आहे.    

घोटाळा 1 - मार्केटप्लेस मृगजळ : ई-कॉमर्स दिग्गजांवर खोटे दावे

Amazon सारख्या दिग्गजांसह ऑनलाइन बाजारपेठा अधिकृत राममंदिराचा प्रसाद देण्याचा दावा करणाऱ्या घोटाळ्यांचे प्रमुख केंद्र बनले आहेत.उत्पादनाना राम मंदिर जन्मभूमी ट्रस्टने मान्यता दिली आहे, तरीही बारकाईने तपासणी केल्यावर त्यात सत्यतेचा अभाव दिसून येतो.खरेदीदारांना सावधगिरी बाळगण्याचे आवाहन केले जाते.बाजारपेठेचा दावा आहे की ते 22 जानेवारीला किंवा त्यानंतरच प्रसाद वितरित करू शकतात.

घोटाळा 2 - खादी ऑरगॅनिकचा प्रसाद मिळण्याचे आश्वासन :एक मार्केटिंग मृगजळ?

खादी ऑरगॅनिककडून मोफत प्रसाद देण्याच्या आश्वासनाने वाद निर्माण झाला आहे.ज्याची खरी किंमत रुपये  51 आहे.सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म संशयाने भरलेले आहेत,ते या वरवरच्या परोपकारी वर्तनाच्या  सत्यतेवर प्रश्नचिन्ह निर्माण करत आहेत. कंपनी त्याच्या वैधतेवर जोर देत असताना, प्रसाद वितरणाचा दावा करणाऱ्या इन्स्टाग्राम प्रोफाइलमध्ये वाढ झाल्याने त्यांच्या हेतूंच्या शुद्धतेबद्दल शंका निर्माण होते.

घोटाळा 3 - QR कोड फसवणूक: वाईट हेतूसाठी औदार्य शोषण

घोटाळेबाज,रामजन्मभूमी ट्रस्टच्या नावाने क्यूआर कोड वापरून देणग्या मागवत आहेत.अशी कोणतीही देणगी मोहीम सुरू नसल्याचे अधिकार्‍यांकडून वारंवार स्पष्टीकरण देऊनही, लोक या फसव्या डावाला बळी पडत आहेत.एखाद्याने कष्टाने कमावलेले पैसे अशा प्रकारे देण्याआधी अशा विनंत्यांची सत्यता पडताळून पाहणे आवश्यक आहे.

घोटाळा 4: VIP WhatsApp आमंत्रण घोटाळा:

झटपट संवादाच्या युगात, घोटाळेबाजांनी VIP प्रवेशासाठी भक्तांच्या उत्सुकतेचा गैरफायदा घेण्याची संधी साधली आहे. 'राम जन्मभूमि गृहसंपर्क अभियान.APK' नावाचे एक अॅप्लिकेशन सध्या सोशल मीडियावर सक्रिय आहे.युजर्सना ते विशेष VIP प्रवेशाचे आमिष दाखवत आहे.सायबरसुरक्षा तज्ञ सांगतात की हा संभाव्य फिशिंग किंवा हॅकिंगचा प्रयत्न असू शकतो,तुमचे बँक खाते हॅक केले जाऊ शकते.सोशल मीडिया वापरकर्त्यांनी सावधगिरी बाळगण्याचे आवाहन करत आहेत.

इंडिया टुडेशी बोलताना सायबर सुरक्षा तज्ज्ञ, पवन दुग्गा म्हणाले, "लोकांनी सतर्क राहावे, कोणत्याही लिंकवर क्लिक करू नये किंवा अशा काही गोष्टी आढळल्यास ओटीपी कुणाला सांगू नये. सावधगिरी बाळगा. राम मंदिराच्या  नावाने लोकांना फसवण्यासाठी अनेक तंत्रे वापरली जात आहेत. "

या संभावित घोटाळ्यांना आवर घालण्यासाठी प्रतिबंधात्मक कारवाई म्हणून, गृह मंत्रालयाच्या सायबर क्राईम युनिट, I4C ने कायद्याची अंमलबजावणी करणार्‍या संस्थांना अलर्ट जारी केला आहे. हे परिस्थितीची तीव्रता अधोरेखित करते आणि या डिजिटल फसवणुकीला आळा घालण्यासाठी सामूहिक जागरूकता आणि सक्रिय अहवालाच्या गरजेवर जोर देते.म्हणूनच मी आज तुमच्यासाठी हा ब्लॉग लिहिला आहे.   

समारोप

डिजिटल युगात, जिथे कनेक्टिव्हिटी वरदान ठरत आहे, तिथे राममंदिर उद्घाटनाच्या पावित्र्याचा गैरफायदा घेण्याचे असे निर्लज्ज प्रयत्न करणे हे निराशाजनक आहे.या ऐतिहासिक घटनेची आपण आतुरतेने वाट पाहत असताना,आपण सतर्क राहू या.ऑनलाइन दाव्यांची सत्यता  तपासून निर्णय घेऊ या आणि विश्वासाचे पावित्र्य या फसवणुकीच्या युगात जपले जाईल यासाठी प्रयत्न करू या.

तुम्हाला आजचा ब्लॉग कसा वाटला ते कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुढचा ब्लॉग येईपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा. 

 

 प्रसाद नातु, पुणे.

(published in the public interest) 

courtesy India Today 
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...
11 comments
Read more

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...
6 comments
Read more

रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे

ब्लॉग नं: 2025/2 22 . दिनांक: 10 ऑगस्ट , 2025. मित्रांनो, : 🌿 रात्री झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे: भारतीय स्वयंपाकघरात वेलदोडा किंवा वेलची (इलायची) ही एक सुगंधी आणि मौल्यवान मसाला म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक वेळा आपण ती फक्त चहा , मिष्टान्न किंवा बिर्याणीमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरतो. मात्र , वेलचीची खरी ताकद तिच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमध्ये दडलेली आहे. विशेषतः जर ती रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ली तर.प्राचीन आयुर्वेदात वेलचीला एक शक्तिशाली , त्रिदोषनाशक आणि आरामदायक औषध मानले गेले आहे. फक्त एक शेंग चावून खाल्ल्याने शरीर आणि मन दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. चला तर मग पाहूया , रोज रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 प्रमुख फायदे: 🥇 1 . पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते: झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाल्ल्याने,पाचक एंजाइमचे स्राव वाढतात , जे झोपेत असतानाही अन्न पचवण्यास मदत करतात.अ‍ॅसिडिटी , पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास असल्यास,वेलदोडा चावल्याने लगेचच आराम मिळतो.तिचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाचे स्नायू शांत करतात,आणि वायू कमी करतात.नियमित व...
1 comment
Read more