Skip to main content

मधुमेह आणि आवळा, एक सुपरफूड

  ब्लॉग नं. 2026/08 2 दिनांक: 23 मार्च , 2026. मित्रांनो मधुमेह आणि आवळा: रक्तातील साखर नियंत्रित करणारे एक नैसर्गिक ' सुपरफूड ' आजच्या धावपळीच्या युगात ' मधुमेह ' (Diabetes) हा जीवनशैलीशी संबंधित,एक अत्यंत वेगाने पसरणारा आजार बनला आहे.चुकीच्या खाण्याच्या सवयी , मानसिक ताण , लठ्ठपणा आणि व्यायामाचा अभाव,ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत. मधुमेह केवळ रक्तातील साखरेवरच परिणाम करत नाही , तर तो हळूहळू डोळे , किडनी , हृदय आणि मज्जातंतूंवरही विपरीत परिणाम करू शकतो.चला सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर:  अशा परिस्थितीत , औषधांसोबतच ' काय खावे आणि काय टाळावे ' हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अनेकदा मधुमेही रुग्ण फळे खाण्यास घाबरतात , परंतु निसर्गामध्ये असे एक ' सुपरफूड ' उपलब्ध आहे जे साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यास मदत करते— ते म्हणजे ' आवळा ' . आवळा: पोषकतत्त्वांचा खजिना : आवळ्याला ' इंडियन गूसबेरी ' असेही म्हणतात.अनेकांना वाटते की आवळा आंबट असल्याने तो हानिकारक ठरेल , पण सत्य याच्या उलट आहे. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी , फा...

पंडित शिवकुमार शर्मा-एक अनोखा कलाकार

 Blog No.2024/010. 

Date: -13th, January,2024. 

मित्रांनो,

         भारतीय संगीतात संतूर हे एक अनोख वाद्य. या वाद्याला लोकमान्यता देण्याचे आणि विशेष म्हणजे भारतीय शास्त्रीय संगीतात संतूरला एक वाद्य म्हणून मान्यता मिळवून देण्याचे काम एका शास्त्रीय संगीतकाराने केले. त्या संगीतकाराचे नांव म्हणजे पंडित शिवकुमार शर्मा. आज त्यांची 86 वी जयंती. त्या निमित्त त्यांना आजच्या या ब्लॉगच्या रूपाने माझ्या कडून शब्द सुमनांजली. 

प्रास्ताविक

          पंडित शिवकुमार शर्मा यांचा जन्म 13 जानेवारी 1938 रोजी ब्रिटिश भारतातील जम्मू आणि काश्मीर संस्थानातील (आताच्या जम्मू राज्यात)  जम्मू येथे झाला.त्यांचे वडील उमा दत्त शर्मा हे गायक आणि तबला वादक होते.त्यांच्या वडिलांनी त्यांना वयाच्या पाचव्या वर्षापासून गायन आणि तबला शिकवायला सुरुवात केली. वडिलांनी त्यांची संतूर या हातोड्याने बांधलेल्या डलसीमरची ओळख करून दिली. संतूर हे एक लोक वाद्य आहे. ज्याचे मूळ प्राचीन पर्शियामध्ये होते,परंतु ते काश्मीरमध्ये वाजवले जायचे.त्यांच्या वडिलांनी पारंपारिक काश्मिरी लोकसंगीताशी सुफी नोट्सची सांगड घातलेली पाहिली आणि त्यांनी पंडितजीना वाद्य वाजवायला शिकविले. भारतीय शास्त्रीय संगीतासाठी हे वाद्य नवीन होते.पंडितजीनी वयाच्या तेराव्या वर्षी संतूर शिकण्यास सुरुवात केली आणि 1955 मध्ये मुंबईत त्यांचा पहिला सार्वजनिक कार्यक्रम केला.

आपल्या वडिलांसोबत संतूर वाजवून करिअरची सुरुवात केल्यावर पंडित शर्मा यांनी संतूरला लोकप्रिय भारतीय शास्त्रीय संगीत वाद्य म्हणून मान्यता मिळवून दिली.त्यांनी 1960 मध्ये त्यांचा पहिला सोलो अल्बम रेकॉर्ड केला.पंडित शर्मा यांनी भारतीय तबला वादक झाकीर हुसेन आणि बासरीवादक हरिप्रसाद चौरसिया यांच्यासोबत त्यांच्या जुगलबंदीचे कार्यक्रम देखिल केले.1967 मध्ये, त्यांनी बासरीवादक हरिप्रसाद चौरसिया आणि गिटार वादक ब्रिजभूषण काबरा यांच्यासोबत एक अल्बम, कॉल ऑफ द व्हॅली केला, जो भारतीय शास्त्रीय संगीतातील सर्वात लोकप्रिय अल्बम ठरला.

कारकीर्द

            शर्मा यांनी व्ही. शांताराम यांच्या झनक झनक पायल बाजे  या चित्रपटातील एका दृश्यासाठी पार्श्वसंगीत तयार केले ज्यात गोपी कृष्णाने कथ्थक नृत्य सादर केले.त्यांनी बासरीवादक हरिप्रसाद चौरसिया यांच्यासोबत शिव-हरी या नावाने अनेक चित्रपटांचे संगीत दिग्दर्शन केले.ज्यात सिलसिला,फासले,चांदनी,लम्हे आणि डर  यासारख्या संगीतमय हिट चित्रपटांचा समावेश होतो.पंडित शर्मा यांनी संगीत दिग्दर्शक एस.डी. बर्मन यांच्या आग्रहास्तव देव आनंदच्या गाईड चित्रपटातील लता मंगेशकर यांनी गायलेल्या "मो से छल किये जाये" या लोकप्रिय गाण्यात तबलाही वाजवला होता.पण शर्मा यांना फिल्मी गाण्यांपेक्षा अभिजात संगीताकडेच अधिक रुचि राहिली.ते म्हणत की "शास्त्रीय संगीत हे मनोरंजनासाठी नाही.ते तुम्हाला ध्यानाच्या प्रवासात घेऊन जाण्यासाठी आहे, ये तो मेहसूस करने की चीज है थोडक्यात ते अनुभवावे लागते.

 पुरस्कार आणि मान्यता

1986 ला  संगीत नाटक अकादमी पुरस्कार

1991 ला पद्मश्री हा भारताचा चतुर्थ नागरी सर्वोच्य पुरस्कार

2001 ला पद्मविभूषण हा भारताचा द्वितीय नागरी सर्वोच्य पुरस्कार

वैयक्तिक जीवन

       पंडित शिवकुमार शर्मा यांनी मनोरमा यांच्याशी लग्न केले. त्यांच्या पासून त्यांना एक मुलगा झाला ज्याचे नांव  राहुल.राहुलने वयाच्या 13 व्या वर्षी संतूर शिकायला सुरुवात केली, तो देखील संतूर वादक आहे आणि पंडित  शिवकुमार शर्मा आणि राहुल यांनी 1996 पासून एकत्र कार्यक्रम केलेत.एका मुलाखतीत शर्मा यांनी सांगितले की त्यांनी राहुलची शिष्य म्हणून निवड केली, कारण त्यांना वाटले की त्याला  "देवाची देणगी" आहे.

 मृत्यू

पंडित शिवकुमार शर्मा यांचे 10 मे 2022 रोजी हृदयविकाराच्या झटक्याने निधन झाले. ते 84 वर्षांचे होते. त्यांच्यावर जुहू येथे शासकीय इतमामात अंत्यसंस्कार करण्यात आले

 समारोप

         भारताच्या या महान सुपुत्राला त्यांच्या 86 व्या जयंती दिनी माझे विनम्र अभिवादन. तुम्हाला आजचा ब्लॉग कसा वाटला ते कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुढचा ब्लॉग येईपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा. 

 

 प्रसाद नातु, पुणे.

Comments

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...

रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे

ब्लॉग नं: 2025/2 22 . दिनांक: 10 ऑगस्ट , 2025. मित्रांनो, : 🌿 रात्री झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे: भारतीय स्वयंपाकघरात वेलदोडा किंवा वेलची (इलायची) ही एक सुगंधी आणि मौल्यवान मसाला म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक वेळा आपण ती फक्त चहा , मिष्टान्न किंवा बिर्याणीमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरतो. मात्र , वेलचीची खरी ताकद तिच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमध्ये दडलेली आहे. विशेषतः जर ती रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ली तर.प्राचीन आयुर्वेदात वेलचीला एक शक्तिशाली , त्रिदोषनाशक आणि आरामदायक औषध मानले गेले आहे. फक्त एक शेंग चावून खाल्ल्याने शरीर आणि मन दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. चला तर मग पाहूया , रोज रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 प्रमुख फायदे: 🥇 1 . पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते: झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाल्ल्याने,पाचक एंजाइमचे स्राव वाढतात , जे झोपेत असतानाही अन्न पचवण्यास मदत करतात.अ‍ॅसिडिटी , पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास असल्यास,वेलदोडा चावल्याने लगेचच आराम मिळतो.तिचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाचे स्नायू शांत करतात,आणि वायू कमी करतात.नियमित व...