ब्लॉग सं. 2025/1 51 दिनांकः 1 जून , 2025. मित्रांनो , जे मधुमेही आहेत,आणि टाइप 2 या प्रकारात मोडतात. म्हणजेच साधारणतः चाळीशी नंतर मधुमेह झाला आहे.त्यांना मेटफॉर्मिन बद्दल कल्पना असेल किंवा असायला हवी. मेटफॉर्मिन हे टाइप 2 मधुमेह नियंत्रणासाठी सर्वाधिक वापरले जाणारे औषध आहे.त्याची परिणामकारकता , सुरक्षितता , आणि परवडणारी किंमत , यामुळे हे पहिल्या पसंतीचे औषध मानले जाते.मेटफॉर्मिन कसे कार्य करते आणि त्याचे संभाव्य दुष्परिणाम काय आहेत , हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. मेटफॉर्मिन म्हणजे काय ? मेटफॉर्मिन हे बिग्वानाइड्स नावाच्या औषधांच्या वर्गातील आहे.हे टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये,रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाते.आरोग्यदायक आहार आणि नियमित व्यायाम यांसोबत,याचा उपयोग विशेषतः केला जातो. टाइप 1 मधुमेहासाठी हे औषध सहसा वापरले जात नाही , कारण त्या स्थितीत शरीर इन्सुलिन तयार करत नाही. मेटफॉर्मिन दोन मुख्य प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे: 1. तत्काळ परिणाम करणाऱ्या गोळ्या – दिवसातून अनेक वेळा घेतल्या जातात. 2....
Blog No.2023/296
Date: -26th,
November 2023.
मित्रांनो
आजच्या एकमेकांशी मोठ्या प्रमाणावर जोडलेल्या जगात, सायबरसुरक्षिततेचे महत्त्व किती आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.आपण डिजिटल जगात वावरत असतांना, आपल्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक माहितीचे संरक्षण करणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. तुमची ऑनलाइन उपस्थिती सुरक्षित करण्यासाठी आणि संभाव्य धोक्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी काही आवश्यक सायबरसुरक्षा टिप्स् आणि सर्वोत्तम पद्धतींचा शोध घेऊया.
1. मजबूत पासवर्ड तयार करा: संरक्षणाची पहिली भिंत:- एक मजबूत पासवर्ड हा अनधिकृत प्रवेशापासून आपले प्रारंभिक संरक्षण करु शकतो. अप्परकेस आणि लोअरकेस अक्षरे, संख्या आणि विशेष वर्णांचे मिश्रण असलेले कठीण पासवर्ड तयार करा. वाढदिवस किंवा सामान्य शब्द यासारखी सहज अंदाज लावता येणारी माहिती वापरणे टाळा. तुमच्या प्रत्येक खात्यासाठी मजबूत पासवर्ड क्रिएट आणि संग्रहित करण्यासाठी पासवर्ड व्यवस्थापक वापरण्याचा विचार करा.
2. टू-फॅक्टर ऑथेंटिकेशन तयार करा (2FA): सुरक्षिततेचा अतिरिक्त स्तर जोडणे.द्वि-घटक प्रमाणीकरण पासवर्डच्या पलीकडे संरक्षणाचा अतिरिक्त स्तर प्रदान करते. यामध्ये सामान्यत: तुमच्या मोबाइल डिव्हाइसवर किंवा ईमेलवर ओटीपी प्राप्त करणे समाविष्ट असते जो तुम्ही तुमच्या पासवर्डसह एंटर करणे आवश्यक असते. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा 2FA सक्षम करा.विशेष करुन तुमचा ईमेल, बँकिंग आणि सोशल मीडिया सारख्या संवेदनशील खात्यांसाठी तरी हे कराच. तुमचा पासवर्ड धोक्यात आला तरीही 2FA तुमचे संरक्षण करु शकते.
3. सॉफ्टवेअर आणि ऑपरेटिंग सिस्टम्स अपडेटेड ठेवा: संभाव्य भेद्यतेपासून सावध राहण्यासाठी तुमचे सॉफ्टवेअर आणि ऑपरेटिंग सिस्टम नियमितपणे अपडेट करणे महत्त्वाचे आहे. सायबर गुन्हेगार अनेकदा अनधिकृत प्रवेश मिळवण्यासाठी कालबाह्य सॉफ्टवेअरचा वापर करतात. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा स्वयंचलित अद्यतने Updates सक्षम करा आणि आपल्या डिव्हाइसेस आणि साॅफ्टवेअर वरील अद्यतनांसाठी नियमितपणे तपासणी करा.
4. फिशिंग प्रयत्नांपासून सावध रहा: कुठल्याही गोष्टीवर क्लिक करण्यापूर्वी विचार करा.फिशिंग ही एक सामान्य युक्ती आहे जी सायबर गुन्हेगारांकडून संवेदनशील माहिती उघड करण्यासाठी, व्यक्तींना फसवण्यासाठी वापरली जाते. अनपेक्षित ईमेल, संदेश किंवा लिंक्सपासून सावध रहा, विशेषतः जर त्यांनी वैयक्तिक किंवा आर्थिक तपशील देण्याबद्दल विनंती केली असेल तर काळजी घ्या. कोणत्याही लिंकवर क्लिक करण्यापूर्वी किंवा माहिती प्रदान करण्यापूर्वी पाठविणाऱ्याची वैधता तपासून पहा. शंका असल्यास, अधिकृत चॅनेलद्वारे थेट संस्थेशी संपर्क साधा.
5. तुमचे वाय-फाय नेटवर्क सुरक्षित करा: गेटवे लॉक करणे.तुमचे होम वाय-फाय नेटवर्क हे तुमच्या डिव्हाइसेस आणि माहितीचे प्रवेशद्वार आहे. अनधिकृत प्रवेश रोखण्यासाठी तुमच्या वाय-फाय राउटरसाठी एक मजबूत, अदभुत पासवर्ड सेट करा. उपलब्ध असल्यास WPA3 एन्क्रिप्शन वापरा आणि आक्रमणकर्त्यांद्वारे सहजपणे ओळखले जाऊ नये म्हणून डीफॉल्ट नेटवर्क नाव (SSID) बदला.
6. नियमितपणे तुमच्या डेटाचा बॅकअप घ्या: आपण सायबर हल्ले, हार्डवेअर बिघाड किंवा अपघात यासह विविध कारणांमुळे डेटा गमावू शकतो. तुमच्या महत्त्वाच्या फाइल्सचा नियमितपणे बाह्य हार्ड ड्राइव्ह किंवा सुरक्षित क्लाउड सेवेवर बॅकअप घ्या. सुरक्षा घटना घडल्यास, अलीकडील बॅकअप घेतल्याने तुम्ही तुमचा आवश्यक डेटा वाचवू शकता आणि पुनर्प्राप्त करू शकता याची खात्री होते.
7. स्वतःला शिक्षित करा आणि माहिती मिळवा: ज्ञानप्राप्ती ही महत्वाची गोष्ट आहे.नवीनतम सायबर सुरक्षा धोके आणि सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल माहिती मिळवा. सायबरसुरक्षा हे एक सतत विकसित होत असलेले क्षेत्र आहे आणि उदयोन्मुख धोक्यांची जाणीव असणे तुम्हाला सक्रिय उपाययोजना करण्याचे सामर्थ्य देते. प्रतिष्ठित सायबर सुरक्षा ब्लॉग्जचे अनुसरण करा, वेबिनारमध्ये सहभागी व्हा आणि तुमचे ज्ञान वाढवण्यासाठी ऑनलाइन अभ्यासक्रम घेण्याचा विचार करा.
8. व्हर्च्युअल प्रायव्हेट नेटवर्क (VPN) वापरा: तुमच्या ऑनलाइन गोपनीयतेचे रक्षण करा. व्हर्च्युअल प्रायव्हेट नेटवर्क (VPN) तुमचे इंटरनेट कनेक्शन एन्क्रिप्ट करते, गोपनीयता आणि सुरक्षिततेचा एक स्तर जोडते. तुम्ही सार्वजनिक वाय-फाय हॉटस्पॉटवरून ब्राउझ करत असलात किंवा संवेदनशील काम करत असलात तरीही, VPN वापरल्याने तुमचा डेटा संभाव्य इव्हस्ड्रॉपरपासून संरक्षित करण्यात मदत होते.
सारांश:- सायबर सुरक्षा ही केवळ वैयक्तिक जबाबदारी नाही तर सामूहिक प्रयत्न आहे. या टिपा आणि सर्वोत्तम पद्धतीचा वापर करून, तुम्ही स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी सुरक्षित डिजिटल वातावरण तयार करु शकता. लक्षात ठेवा, आजचे सक्रिय उपाय उद्याची संभाव्य डोकेदुखी टाळू शकतात. सतर्क रहा, सुरक्षित रहा.
आजचा हा ब्लॉग तुम्हाला कसा
वाटला,हे कमेन्ट बॉक्स
मध्ये जरूर लिहा. पुन्हा भेटूया उद्याच्या
ब्लॉग मध्ये तोपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी
रहा,मस्त जगा.
प्रसाद नातु, पुणे.
Nice blog and important information. Would love to read more on cyber security
ReplyDeleteखूप छान व महत्त्वपूर्ण माहिती🙏
ReplyDelete