Skip to main content

'या' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर

ब्लॉग नं. 2026/1 71.   दिनांक: 20 जून, 2026. मित्रांनो, संध्याकाळी 5 नंतरच्या ' या ' 6 सवयी वाढवू शकतात तुमच्या रक्तातील साखर दिवस मावळत असताना , आपल्यापैकी बहुतेक जण कोणताही विचार न करता,आपल्या नेहमीच्या संध्याकाळच्या नित्यक्रमात किंवा आरामात रमून जातात.कुणी टीव्ही पाहत बसतं , तर कुणी मोबाईल स्क्रोलिंग करतं. पण आहारतज्ज्ञांच्या मते , संध्याकाळी 5` वाजल्यानंतर तुम्ही जे काही करता , त्याचा तुमच्या रात्रीच्या रक्तातील साखरेवर ( Blood Sugar) आणि सकाळी उठल्यावर दिसणाऱ्या आकड्यांवर आश्चर्यकारकपणे मोठा परिणाम होऊ शकतो.चला याबद्दल आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ.    सविस्तर: ' ईटिंगवेल ' (EatingWell) च्या एका अहवालानुसार , आपल्या शरीराचं अंतर्गत घड्याळ,संध्याकाळनंतर ग्लुकोजवर प्रक्रिया करण्याची क्षमता बदलतं.जसजशी संध्याकाळ पुढे सरकते , तसतसं आपलं शरीर कमी इन्सुलिन तयार करतं आणि त्याला कमी संवेदनशील बनतं.परिणामी , रात्री साखर अचानक वाढण्याचा आणि सकाळी ती विस्कळीत होण्याचा धोका वाढतो. आहारतज्ज्ञ मिशेल रौथेनस्टाईन आणि अलिसा पॅचेको यांनी,अशा 6 सामान्य सवयी सांगितल्या ...

"पहिले भारतीय गाव माणा."

 Blog No. 2023/105          

Date: 30th, April 2023. 

 

 मित्रांनो,

            आपल्या देशात काही नवीन गोष्टी घडत आहेत.ह्याचे श्रेय निश्चितपणे केंद्र सरकारला आणि त्या सरकारचे नेतृत्व करणाऱ्या माननीय पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांना जाते.गोष्टी लहान लहान असतात पण हिंदीत म्हणतात ना “छोटी छोटी बाते भी माईने रखती है.” बॉर्डर रोड ऑर्गनायझेशन (BRO) ने माणा गावात एक साइनबोर्ड लावला आहे, जिथे लिहिले आहे "पहिले भारतीय गाव माणा." हेच माणा गाव पूर्वी भारतातील शेवटचे गाव म्हणून ओळखले जायचे. आजच्या ब्लॉग मध्ये सविस्तर जाणून घेऊया.

प्रास्ताविक

माणा हे भारतातील उत्तराखंड राज्यातील चमोली जिल्ह्यात वसलेले एक छोटेसे गाव आहे. हे भारत-तिबेट सीमेजवळ वसलेले आहे आणि भारतातील अनेक सीमावर्ती गावांपैकी एक आहे.माणा हे गांव आकाराने जरी लहान असले,तरी लोकप्रियतेचा विचार करता ते खूप महत्वाचे आहे. माना गावाबद्दल येथे काही मनोरंजक तथ्ये आहेत.त्यातील एक म्हणजे, हे गाव पांडवांचे जन्मस्थान असल्याचे मानले जाते.

माणा गावापासून सुमारे 3 किमी अंतरावर असलेल्या बद्रीनाथच्या पवित्र मंदिराच्या सान्निध्यासाठी देखील माणा ओळखले जाते.हे गाव समुद्रसपाटीपासून सुमारे 3,200 मीटर (10,500 फूट) उंचीवर वसलेले आहे आणि येथे रस्त्याने जाता येते.बद्रीनाथ यात्रेला जात असताना बरेच लोक माणाचे दर्शन घेतात.माणा गाव हे बर्फाच्छादित पर्वतांनी वेढलेल्या एका सुंदर दरीत वसलेले आहे. हे गाव हिमालयाचे विस्मयकारक दृश्य देते आणि निसर्गाचा आनंद घेण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी हे एक उत्तम ठिकाण आहे.माणा गावाला समृद्ध इतिहास आहे आणि भारतातील सर्वात जुन्या वस्ती असलेल्या गावांपैकी एक असल्याचे मानले जाते.

 माणा गावाचे वैशिष्ठ

माणा गाव भारत-तिबेट सीमेजवळ वसलेले असल्याने, त्यावर भारतीय आणि तिबेटी दोन्ही संस्कृतींचा प्रभाव आहे. गावामध्ये वास्तुकला, खाद्यपदार्थ आणि परंपरा यांचे अनोखे मिश्रण आहे, जे स्थानिक संस्कृतीचा अनुभव घेण्यास इच्छुक असलेल्या अनेक पर्यटकांना आकर्षित करते.

केंद्राचा व्हायब्रंट व्हिलेज कार्यक्रम

केंद्राच्या व्हायब्रंट व्हिलेज कार्यक्रमाचे कौतुक करताना उत्तराखंडचे मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी म्हणाले की,पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या नेतृत्वाखाली देशातील सीमावर्ती भाग अधिक चैतन्यशील झाला आहे.ट्वीटरवर मुख्य मंत्री पुढे म्हणाले की २१ ऑक्टोबर,२०२२ ला पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी माणा या गावाचे “देशाचे पहिले गांव माणा” असे नामकरण केले होते.केंद्राच्या व्हायब्रंट व्हिलेज कार्यक्रमानुसार सीमावर्ती भागातील गावांचा सर्वांगीण विकास करण्याचे ठरविले आहे.ज्यात सीमावर्ती भागातील लोकांच्या स्थानिक संस्कृती, ज्ञान आणि वारसा यांना चालना देऊन आणि समुदाय आधारित संस्था आणि स्वयंसेवी संस्थांच्या माध्यमातून पर्यटनाच्या क्षमतेचा उपयोग करून गावांचे जीवनमान उंचावणे इत्यादिचा समावेश आहे.ज्यामुळे येथील लोकांमध्ये देशाप्रती प्रेमभावना वाढीस लागेल.देशाच्या सुरक्षेप्रती लोक जागरुक होतील.          

माणा गावात कसे जायचे?

हवाई मार्गे:- माणा येथे जाण्यासाठी सर्वात जवळचे विमानतळ डेहराडूनचे जॉली ग्रांट विमानतळ आहे, जे माणा गावापासून सुमारे 222 किमी अंतरावर आहे. विमानतळावरून, माणा येथे जाण्यासाठी टॅक्सी किंवा बसने जाऊ  शकता.

रेल्वेने:- माणा येथे जाण्यासाठी सर्वात जवळचे रेल्वे स्टेशन ऋषिकेश येथे आहे,जे माणा गावापासून सुमारे 202 किमी अंतरावर आहे.

बसने:- माणा येथे बसने जाण्यासाठी तुम्हाला चमोलीला जावे लागेल. चमोलीला जाण्यासाठी ऋषिकेश, हरिद्वार आणि डेहराडून सारख्या शहरांमधून बस घेऊ शकता.चमोली येथून टॅक्सी भाड्याने घेऊ जाऊ शकता किंवा माणा गावात जाण्यासाठी सामायिक जीप करू शकता.

समारोप

          तर चला या उन्हाळ्यात हिमाचल मधील इतर ठिकाणच्या नियोजनासोबत माणा ला जायचे नियोजन करा आणि देशाच्या पहिल्या गांवी कसे पोहोचायचे ते मी वर दिलेच आहे.आता निरोप घेतो. पुन्हा भेटू पुढच्या ब्लॉग मधे तोपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवारातील सदस्यांची काळजी घ्या.    

 फोटो सौजन्य@ETV 

 

प्रसाद नातु,पुणे

  

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे

ब्लॉग नं: 2025/2 22 . दिनांक: 10 ऑगस्ट , 2025. मित्रांनो, : 🌿 रात्री झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे: भारतीय स्वयंपाकघरात वेलदोडा किंवा वेलची (इलायची) ही एक सुगंधी आणि मौल्यवान मसाला म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक वेळा आपण ती फक्त चहा , मिष्टान्न किंवा बिर्याणीमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरतो. मात्र , वेलचीची खरी ताकद तिच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमध्ये दडलेली आहे. विशेषतः जर ती रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ली तर.प्राचीन आयुर्वेदात वेलचीला एक शक्तिशाली , त्रिदोषनाशक आणि आरामदायक औषध मानले गेले आहे. फक्त एक शेंग चावून खाल्ल्याने शरीर आणि मन दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. चला तर मग पाहूया , रोज रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 प्रमुख फायदे: 🥇 1 . पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते: झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाल्ल्याने,पाचक एंजाइमचे स्राव वाढतात , जे झोपेत असतानाही अन्न पचवण्यास मदत करतात.अ‍ॅसिडिटी , पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास असल्यास,वेलदोडा चावल्याने लगेचच आराम मिळतो.तिचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाचे स्नायू शांत करतात,आणि वायू कमी करतात.नियमित व...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...