Prasad Natoo

ब्लॉग नं. 2024/285 दिनांक: 25 नोव्हेंबर, 2024   मित्रांनो           ‘ शतपावली ’ हा शब्द तुमच्यापैकी बऱ्याच जणांनी आपले वडील , काका , मामा , आजोबा किंवा इतर सीनियर लोकांकडून निश्चित ऐकलेला असणार.’ ‘ शतपावली   करुन येतो गं’. आजकाल मात्र हा शब्द विशेष ऐकायला मिळत नाही. “शतपावली” म्हणजे एक मोजून शंभर पावलं चालली पाहिजेत असं नाही.पण थोडं चालायचं आणि त्यातही हळू चालायचं. कारण रात्रीच्या जेवणानंतरचं चालणं असे. आपण त्याचे फायदे काय याचा कधी विचार केला आहे. नाही ना , मग आज करूया.              शतपावली कां करावी ? शतपावली कां करावी हे पाहू या.   1.    पचनास मदत करते:   जेवणानंतर आरामशीर चालल्याने पचनसंस्थेला प्रभावीपणे चालना मिळते. ही सौम्य शारीरिक क्रिया आपल्या पचनसंस्थेच्या गुंतागुंतीच्या मार्गांवर अन्नाच्या अखंड हालचालीला मदत करते , ज्यामुळे पचनाचे कार्य आणि महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांचे शोषण सुलभ होते.जेवणानंतरचा  फेरफटका मारून ,  एखादी व्यक्ती पोट फुगणे आण...

ब्लॉग नं. 2024/284 दिनांक: 24  नोव्हेंबर, 2024   मित्रांनो             महाराष्ट्रातील महायुतीच्या महाविजयाने,गेल्या दोन अडीच वर्षात कानावर पडणारे खोका, मिंद्धे सरकार, गद्दार, बाप चोरला,चिन्ह चोरले इत्यादि इत्यादि, हे यापूर्वी कधीही न ऐकलेले शब्द यापुढे कानावर पडणार नाहीत अशी आशा आहे.महाराष्ट्रातील जनतेने,जी या पाच वर्षात झालेल्या घटनांमुळे जेरीस आली होती. या वेळेस महायुतीला ऐतिहासिक कौल देऊन त्या अस्थिरतेचा सोक्षमोक्ष लावला आहे.या विषयावर आहे आजचा हा दूसरा ब्लॉग. सविस्तर:             मी शेवटची बातमी वाचली तेव्हा महायुती 221 आणि भारतीय जनता पक्षाला 132, शिवसेना 57 आणि राष्ट्रवादी पक्षाला (अजित पवार) 50 जागा अशी स्थिती होती. भारतीय जनता पक्षाला आजवरच्या सर्वात जास्त जागा मिळाल्या आहेत. अपक्षांना विशेष जागा मिळाल्या नाहीत. भारतीय जनता पक्षाला मिळालेल्या जागांत विदर्भाचा वाटा मोठा आहे.महाविकास आघाडीतल्या एकाही विरोधी पक्ष नेता पद मिळेल, एवढ्या सुद्धा जागा मिळविता...

ब्लॉग नं. 2024/282 दिनांक:- 21 नोव्हेंबर, 2024. मित्रांनो,             विमा त्यातही आयुर्विमा हे नांव ऐकलं तर लोक तुमच्यापासून दूर पळतांनाचे दिवस पाहिलेत मी. चांगले मित्र देखिल मित्र राह्यलेले नाहीत हे देखिल पाह्यले नाही.आजही परिस्थिति फारशी वेगळी आहे असं मला वाटतं नाही.पण इतक्यात मी सहज एक चेंज म्हणून पाच दिवस एक प्रसिद्ध विमा कंपनीच्या पाच दिवसांच्या वर्क शॉपला गेलो होतो. गेल्या पाच वर्षात मी 12 कथासंग्रह आणि 2 कादंबऱ्या लिहिल्या. थोडी मरगळ आली होती.ती   घालवायची म्हणून जायचं ठरवलं.रोज वाघोलीहून रामवाडीला जायचं,तिथून मेट्रो पकडून आनंदनगरला जायचं,अन तिथून विमा कंपनीच्या ऑफिसला जायचं असा दिनक्रम आणि प्रवास मस्त मजेत पार पडला.यावर आहे आजचा ब्लॉग. सविस्तर:       आश्चर्य म्हणजे हे वर्क शॉप मला पटवून गेलं की इन्शुरन्स केवळ कारचा,हौसहोल्ड गुडसचा आणि घराचा महत्वाचा नसतो तर आयुर्विमा देखिल महत्वाचा असतो. अर्थात कोविड 2019 ही जागतिक महामारी देखिल बऱ्याच लोकांना आयुर्विम्याचे महत्व शिकवून गेली.त्या इन्शुरन्स कंप...

ब्लॉग नं. 2024/281 दिनांक :- 21 नोव्हेंबर, 2024. मित्रांनो, असं म्हटलं जातं की मानसिक ताकद हा जीवनाचा कणा आहे.आजच्या तणावग्रस्त आणि स्पर्धात्मक जीवनशैलीत मानसिक ताकद ही एक महत्त्वाचे कौशल्य बनले आहे. मानसिक ताकद म्हणजे संकटांचा सामना करताना खंबीर राहण्याची क्षमता.ही फक्त कठीण प्रसंगांमध्ये सकारात्मक राहण्याचे नाव नाही , तर परिस्थिती समजून घेऊन योग्य निर्णय घेण्याची कुवत आहे.आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण हे जाणून घेणार आहोत की, मानसिक ताकद म्हणजे काय? मानसिक ताकदीचे महत्व, मानसिक ताकद कमी होण्याची कारणे? आणि मानसिक ताकद सुधारण्यासाठी करावयाचे उपाय जाणून घेणार आहोत.                  मानसिक ताकद म्हणजे काय?              मानसिक ताकद म्हणजे मानसिक ताणतणाव , भीती , अपयश , किंवा अडचणींना तोंड देत स्वतःला मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या मजबूत बनवणे. कोणत्याही क्षेत्रात यशस्वी होण्यासाठी मानसिक ताकद महत्वाची भूमिका बजावते. मात्र , काही गोष्टी मानसिक ताकदीवर प्रतिकूल परिणाम करतात.   मानसिक ताकदीचे महत्त्व : ...

ब्लॉग नं 2024/280 दिनांक :- 20 नोव्हेंबर, 2024. मित्रांनो,             तुमचा दिवसभराचा सर्व क्षीण, दगदग शमविण्याचा एकमेव उपाय म्हणजे रात्रीची शांत झोप.ही शांत झोप अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते. त्यातील एक महत्वाची गोष्ट म्हणजे मानेखाली योग्य उशी ( Pillow ) असणे महत्वाचे आहे.मानदुखीचे एक प्रमुख कारण म्हणजे योग्य उशी नसणे. आज आपण याबद्दल जाणून घेऊ या.                 सविस्तर आपल्या झोपेचा आरामदायी अनुभव बहुतेक वेळा आपल्या उशीवर अवलंबून असतो. परंतु , चुकीची उशी किंवा तिचा अयोग्य उपयोग मानदुखीचे कारण ठरू शकतो. मानदुखीचा त्रास झोपेच्या स्थितीवर आणि उशीच्या योग्यतेवर अवलंबून असतो. परंतु , उशीशिवाय देखील इतर अनेक कारणे आहेत,ज्यामुळे मान दुखू शकते. चला या समस्येचे मूळ कारणे आणि उपाय समजून घेऊया.   उशीमुळे मानदुखी का होते ?   1. चुकीचा आकार व जाडी: उशी फार जास्त जाड किंवा फार पातळ असल्यास मान आणि पाठीचा कणा अयोग्य स्थितीत राहतो , ज्यामुळे स्नायूंवर ताण येतो. आणि त्यामुळे मन दुखू ...

Blog No.2024/277 Date: -18 th , November 2024.   मित्रांनो,             आपल्याकडे सकाळी नाश्ता म्हणून रव्याचा उपमा खाण्याची पद्धत आहे. बऱ्याचदा हा सकाळी केलेला  नाश्ता म्हणजेच उपमा जास्त होतो. आणि उपमा हा असा पदार्थ आहे,जो गरम गरम खाण्यात जी मजा आहे ती थंड किंवा नंतर गरम करून खाण्यात नाही,असं कुणीही म्हणेल, म्हणून त्याचे रूप पालटून त्याची कटलेट्स बनवून खाण्यात काही औरच मजा आहे. आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण बघणार आहोत. अशीच एक बहारदार रेसिपी. सविस्तर:-            उपमा हा रव्यापासून बनवलेला एक प्रिय दक्षिण भारतीय पदार्थ आहे , सामान्यत: नाश्ता म्हणून त्याचा आनंद घेतला जातो. त्याचे हलके स्वरूप हे त्याला एक उत्तम आरामदायी अन्न बनवते , परंतु काहीवेळा तुम्ही स्वतःला उरलेला उपमा त्याला दुसऱ्या पदार्थात बदलून खाता येतो कां? हे पहाणे मनोरंजक ठरेल. तर उपमा या डिशचे कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट उपमा कटलेट्समध्ये रूपांतर करण्यापेक्षा या डिशला नवीन बनवण्याचा कोणता चांगला मार्ग आहे ? शेफ संजीव...

Blog No.2024/277 Date: -18 th , November 2024.   मित्रांनो,             सोशल मीडिया हे नेहमीच वाईट नसते. काही वेळा त्यात बऱ्याचदा आपल्याला माहित नसलेल्या गोष्टी माहित होतात.आपला सहजासहजी काही गोष्टीवर विश्वास बसत नाही.मग त्या बद्दल अधिक जाणून घ्यावे लागते.अशी एक गोष्ट म्हणजे हायवे हिपनोसिस किंवा संमोहन.कदाचित तुमच्या पैकी काही जणांनी हे ऐकले असेल.ती गोष्ट म्हणजे हायवे हिपनोसिस , अर्थात महामार्ग संमोहन.आज या बद्दल जाणून घेऊया. कारण ही त्या लोकांसाठी खूप कामाची आणि महत्वाची गोष्ट आहे , जे आपली स्वतःची कार म्हणा बाइक म्हणा घेऊन लॉन्ग ड्राइवला जातात.                     प्रास्ताविक             हायवे संमोहन ,  ज्याला व्हाईट लाइन फिव्हर देखील म्हणतात.ही एक मानसिक अवस्था आहे   जी तुम्ही जेव्हा लांब पल्ल्याच्या ड्रायविंगवर निघता त्यावेळेस जाणवू शकते. परिचित   किंवा ...