Skip to main content

पित्ताचा त्रास हा सर्वाधिक सामान्य आणि त्रासदायक आजार

  ब्लॉग नं. 2025/35 3 . दिनांक: 1 7 डिसेंबर, 2025.   मित्रांनो, आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीतून उद्भवणारे अनेक त्रास आपण वारंवार अनुभवतो,त्यापैकी पित्ताचा त्रास हा सर्वाधिक सामान्य आणि त्रासदायक प्रकार आहे. छातीत जळजळ , तोंड कडू होणे , अंग गरम जाणवणे , आंबट ढेकर… हे सर्व त्रास पित्त वाढल्याची लक्षणे आहेत.पण पित्त का वाढते ? आणि ते कमी करण्यासाठी घरच्या घरी कोणते उपाय करता येतात ? चला , अत्यंत सोप्या भाषेत समजून घेऊया आजच्या ब्लॉगमध्ये.  सविस्तर: पित्त वाढण्याची मुख्य कारणे : 1. चुकीचा आहार: आपण नेहमी खात असलेल्या पदार्थांचा पित्ताशी थेट संबंध असतो.तेलकट , तिखट , मसालेदार पदार्थ रेड मीट , जंक फूड हे अन्न पदार्थ पित्त वाढवण्यामागील मुख्य कारणे आहेत. अशा पदार्थांमुळे छातीत जळजळ होणे अगदी स्वाभाविक आहे. 2. अपेय पानाचे सेवन: आयुर्वेदानुसार अपेय पान म्हणजे शरीरासाठी हितकारक नसलेले पदार्थ.जसे चहा , कॉफी , दारू , सिगारेट यांचे जास्त प्रमाणात सेवन पित्त दोष वाढवते. 3. तीव्र ऊन आणि उष्ण वातावरण: ऊन्हात जास्त वेळ काम करणे , शरीराला सूर्याची तिव्रता पेलवणं कठीण होणे,...

उपमा कटलेट बनविण्याची रेसिपी

Blog No.2024/277

Date: -18th, November 2024. 

मित्रांनो,

            आपल्याकडे सकाळी नाश्ता म्हणून रव्याचा उपमा खाण्याची पद्धत आहे. बऱ्याचदा हा सकाळी केलेला  नाश्ता म्हणजेच उपमा जास्त होतो. आणि उपमा हा असा पदार्थ आहे,जो गरम गरम खाण्यात जी मजा आहे ती थंड किंवा नंतर गरम करून खाण्यात नाही,असं कुणीही म्हणेल, म्हणून त्याचे रूप पालटून त्याची कटलेट्स बनवून खाण्यात काही औरच मजा आहे. आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण बघणार आहोत. अशीच एक बहारदार रेसिपी.

सविस्तर:-          

उपमा हा रव्यापासून बनवलेला एक प्रिय दक्षिण भारतीय पदार्थ आहे, सामान्यत: नाश्ता म्हणून त्याचा आनंद घेतला जातो. त्याचे हलके स्वरूप हे त्याला एक उत्तम आरामदायी अन्न बनवते, परंतु काहीवेळा तुम्ही स्वतःला उरलेला उपमा त्याला दुसऱ्या पदार्थात बदलून खाता येतो कां? हे पहाणे मनोरंजक ठरेल. तर उपमा या डिशचे कुरकुरीत आणि स्वादिष्ट उपमा कटलेट्समध्ये रूपांतर करण्यापेक्षा या डिशला नवीन बनवण्याचा कोणता चांगला मार्ग आहे? शेफ संजीव कपूर यांची ही एक सोपी रेसिपी आहे. 

उपमा कटलेट:-

उपमा कटलेट्स हा उरलेला उपमा वापरण्याचा आणि त्याचे कुरकुरीत, चवदार स्नॅक्समध्ये रूपांतर करण्याचा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे. हे कटलेट्स बनवायला सोपे आहेत आणि आपल्या चवीनुसार मसाले आणि भाज्यांसह ते आधिक चवदार बनविले जाऊ शकतात.हे उपमा कटलेट्स क्षुधावर्धक किंवा हलके जेवण म्हणून योग्य आहेत.ते चटणीसोबत खाता येतात. येथे एक सोपी उपमा कटलेट रेसिपी आहे देत आहे.

उपमा कटलेटसाठी लागणारे साहित्य :-

            उरलेला किंवा शिळा उपमा, तेल,लोणी, चिरलेला लसूण आणि चिरलेली हिरवी मिरची, चिरलेला  कांदा, चिरलेली कोबी, किसलेले गाजर आणि चिरलेली सिमला मिरची, काळी मिरी, चाट मसाला, लाल मिरची फ्लेक्स आणि भाजलेले जिरे पूड, ब्रेडचे तुकडे      

उपमा कटलेट कसे बनवायचे:

 1. एक नॉन-स्टिक पॅन मध्यम आचेवर गरम करून आणि त्यात तेल आणि लोणी यांचे मिश्रण घालून सुरुवात करा. गरम झाल्यावर त्यात चिरलेला लसूण आणि चिरलेली हिरवी मिरची घाला, काही सेकंद छान सुगंध येईपर्यंत परतवा. नंतर, चिरलेला कांदा टाका आणि काही वेळ चांगले परता हे मिश्रण चांगले मिसळू द्या. 

 2. नंतर, तुम्ही चिरलेली कोबी, किसलेले गाजर आणि चिरलेली सिमला मिरची  आणि थोडे मीठ घालावे. सर्वकाही नीट ढवळून घ्यावे आणि 1-2 मिनिटे परतून घ्या, भाज्या किंचित मऊ होऊ द्या.

 3. आता काळी मिरी ठेचून, चाट मसाला, लाल मिरची फ्लेक्स आणि भाजलेले जिरे पूड घालून मिक्स करा. सर्वकाही व्यवस्थित मिसळा, नंतर गॅसवरून पॅन काढा आणि थंड होऊ द्या. 

 4. दुसरा मोठी वाडगा घ्या, तुमचा उरलेला उपमा घ्या आणि थंड झालेल्या भाज्यांच्या मिश्रणासोबत एकत्र करा. चिरलेली कोथिंबीर, त्यात मघा मिक्स करून परतलेल्या हिरव्या भाज्या आणि ताज्या लिंबाचा रस घाला. काही ब्रेडचे तुकडे चांगले एकत्र होईपर्यंत मिसळा.

 5. मिश्रणाच्या काही भागांचे गोळे बनवा, नंतर हळूवारपणे कटलेटच्या आकारात सपाट करा. 

 6. उथळ पॅनमध्ये पुरेसे तेल गरम करा. कटलेट गरम तेलात काळजीपूर्वक ठेवा आणि प्रत्येक बाजूला 1-2 मिनिटे ते सोनेरी तपकिरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत तळा. ते काही टिश्यू पेपरवर काढून टाका.

 7. त्यांना टोमॅटो केचप किंवा तुमच्या आवडत्या हिरव्या किंवा लाल मिरचीच्या चटणीसोबत गरमागरम सर्व्ह करा.

समारोप:-

            आहे ना जबरदस्त रेसिपी.मी खरं तर घरी कधी काही बनवत नाही. पण रेसिपी आकर्षक आहे.आता घरी उपमा जरा जास्त करायला सांगून, मी स्वतः बनवून पहाणार आहे,कारण माझ्या तर तोंडाला पाणी सुटलंय. काय मग तुम्ही करून बघणार नं? मग विचार कसला करताय. 

आजचा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला,हे कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुन्हा भेटूया उद्याच्या ब्लॉग मध्ये तोपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा. 

 

प्रसाद नातु,पुणे.    


 

Comments

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...

प्रयागराजचा महाकुंभ-माझे अनुभव

ब्लॉग नं.2025/043   दिनांक: 12 फेब्रुवारी,2025.   मित्रांनो,             नुकतीच मी प्रयागराज,अयोध्या आणि वाराणसी या तीन, धार्मिक दृष्ट्या अतिशय महत्वपूर्ण अशा स्थळांची यात्रा करून परतलो.यातील अयोध्या आणि वाराणसी या स्थळांची यात्रा आपल्याला केव्हाही करता येते/येईल. पण  प्रयागराज येथे सध्या म्हणजे 13 जानेवारी ते 26 फेब्रुवारी,या 26 दिवसांत महाकुंभ साजरा केला जात आहे. तसा तो दर 12 वर्षानी कुंभमेळा साजरा केला जातो. पण या वर्षीचा कुंभमेळा विशेष आहे. आणि जो 144 वर्षातून एकदाच होत असतो. त्यामुळे त्याला विशेष महत्व आहे. आणि त्रिवेणी संगमावर या 45 दिवसांत जाऊन स्नान करण्याला विशेष महत्व आहे. आजच्या ब्लॉगमध्ये या विषयीच विषयी सारे काही. सविस्तर:             पुराणात असे सांगितले जाते की, देव आणि दैत्य किंवा सुर आणि असुर यांच्यात तुंबळ युद्ध सुरू झाले.या युद्धाच्या दरम्यान समुद्र मंथन करण्यात आले,त्याचा एक हेतु हा होता की,समुद्रात दडलेले अमृत मिळवायचे,ज्याचे प्राशन के...