ब्लॉग सं. 2025/1 51 दिनांकः 1 जून , 2025. मित्रांनो , जे मधुमेही आहेत,आणि टाइप 2 या प्रकारात मोडतात. म्हणजेच साधारणतः चाळीशी नंतर मधुमेह झाला आहे.त्यांना मेटफॉर्मिन बद्दल कल्पना असेल किंवा असायला हवी. मेटफॉर्मिन हे टाइप 2 मधुमेह नियंत्रणासाठी सर्वाधिक वापरले जाणारे औषध आहे.त्याची परिणामकारकता , सुरक्षितता , आणि परवडणारी किंमत , यामुळे हे पहिल्या पसंतीचे औषध मानले जाते.मेटफॉर्मिन कसे कार्य करते आणि त्याचे संभाव्य दुष्परिणाम काय आहेत , हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. मेटफॉर्मिन म्हणजे काय ? मेटफॉर्मिन हे बिग्वानाइड्स नावाच्या औषधांच्या वर्गातील आहे.हे टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये,रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाते.आरोग्यदायक आहार आणि नियमित व्यायाम यांसोबत,याचा उपयोग विशेषतः केला जातो. टाइप 1 मधुमेहासाठी हे औषध सहसा वापरले जात नाही , कारण त्या स्थितीत शरीर इन्सुलिन तयार करत नाही. मेटफॉर्मिन दोन मुख्य प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे: 1. तत्काळ परिणाम करणाऱ्या गोळ्या – दिवसातून अनेक वेळा घेतल्या जातात. 2....
ब्लॉग नं. 2024/31 4 दिनांक:- 2 7 डिसेंबर , 2024. मित्रांनो , पायी चालण्यावर मी बरेच ब्लॉग लिहिले. कारण पायी चालण्याविषयी मधून मधून नवनवीन संशोधन येत असतं.आता एक नवीन संशोधन पुढे आले आहे की, तुम्ही 5000 पावले 30 मिनिटे सलग चालण्याऐवजी जर एक तासात विभागून चालल्याने अधिक कॅलरीज बर्न होतात.काय आहे हे नेमके संशोधन,बघूया आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: एका तासात 5,000 पावले चाललो असताना बर्न झालेल्या कॅलरींची संख्या, 30 मिनिटांत कापलेल्या समान अंतरावर बर्न केलेल्या कॅलरीजपेक्षा लक्षणीयरित्या भिन्न असते.हे ऐकायला जरा विचित्र वाटतं ना, कॅलरी बर्न होणे हे चालण्याचा वेग आणि शरीराचा उर्जा खर्च करण्याचा वेग यांच्यातील संबंधांवर अवलंबून असतो. दोन्ही प्रकारे चालणे फायदेशीर असले तरी,जास्तीत जास्त कॅलरी कशामुळे बर्न होतात हे पहाणे अधिक महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही सलग न चालता परंतु एका तासात 5000 पावले पूर्ण करता,तेव्हा तुम्हाला मिळणारे फायदे येथे खाली दिले आहेत. जेव्हा तुम्ही 5000 पावले चालायसाठी 1 तास...