Skip to main content

तणावमुक्त जगा… आयुष्याकडे सकारात्मकतेने पाहा

  ब्लॉग नं. 2026/05 8. दिनांक: 2 7 फेब्रू वारी , 2026 .   मित्रांनो , 🌿 तणावमुक्त जगा… आयुष्याकडे सकारात्मकतेने पाहा आजच्या धावपळीच्या , स्पर्धात्मक आणि वेगवान जीवनशैलीत तणाव हा प्रत्येकाच्या आयुष्याचा एक भाग बनला आहे. कामाचा वाढलेला ताण , वैयक्तिक जबाबदाऱ्या , नातेसंबंधातील गुंतागुंत , आर्थिक चिंता या सर्व गोष्टी,मनावर सतत दडपण आणत असतात. याचा परिणाम आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीर स्वरूपात होताना दिसतो.आजच्या ब्लॉगमध्ये याविषयी चर्चा करू या . सविस्तर: तणाव हा मुळात वाईट नसतो.तो आपल्या शरीराची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया आहे. एखाद्या आव्हानाला सामोरे जाण्यासाठी , स्वतःच्या क्षमता ओळखण्यासाठी आणि प्रगतीसाठी काही प्रमाणात तणाव आवश्यकही असतो. परंतु तोच तणाव जेव्हा सततचा आणि अनियंत्रित होतो , तेव्हा तो समस्येचे रूप घेतो. तणावाची लक्षणे ओळखा: तणावाची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असतात. काही सामान्य लक्षणे अशी : खूप राग येणे किंवा चिडचिड होणे, नैराश्य व नकारात्मक विचार, पोटाचे विकार, स्नायू ताठर होणे,     जास्त घाम येणे,हात-प...

Anti-Biotic औषधे काम करेनाशी होतात

 ब्लॉग नं. 2026/056.

दिनांक: 25 फेब्रू, 2026. 

मित्रांनो,

प्रतिजैविक प्रतिकारशक्ती आणि भारतातील परिस्थिती

कल्पना करा की,साधा मूत्रमार्गाचा संसर्ग (UTI), न्यूमोनिया किंवा जखमेचा संसर्ग… पण डॉक्टर सांगतात की, उपलब्ध प्रतिजैविकांवर तो परिणाम करत नाही. हे भविष्यकाळातील चित्र नाही — भारतात ही समस्या आधीच वास्तवात आहे.या विषयी आपण आज संविस्तर जाणून घेणार आहोत.  

सविस्तर:

प्रतिजैविक प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय?

प्रतिजैविक (Antibiotics) ही जीवाणूंचा नाश करणारी औषधे आहेत.परंतु जीवाणू सतत बदलतात (mutation) आणि चुकीच्या किंवा अति वापरामुळे ते औषधांना प्रतिरोधक बनतात,म्हणजे आजार बरा करण्यासाठी त्या औषधांचा परिणाम होत नाही.

भारतातील परिस्थिती का गंभीर आहे?

भारत हा जगातील सर्वात मोठ्या प्रतिजैविक वापर करणाऱ्या देशांपैकी एक आहे.यामागील कारणे बहुआयामी आहेत.

1️ डॉक्टरांच्या सल्ल्याविना औषधे सहज उपलब्ध:

भारतामध्ये अनेक ठिकाणी प्रतिजैविके डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय मिळतात. सर्दी-खोकला (जो बहुधा व्हायरल असतो) यासाठीही प्रतिजैविक घेतले जातात.अपूर्ण कोर्स घेणे ही सर्वसामान्य सवय आहे.याचा अर्थ आजार बरा होण्यासाठी 6 गोळ्या घेणे आवश्यक असले तर,जर तीन गोळ्या घेतल्यावर बरं वाटू लागलं की पुढील तीन गोळ्या न घेणे.

2️ पशुपालन आणि शेतीतील प्रतिजैविकांचा वापर:

भारतामध्ये कुक्कुटपालन आणि दुग्धव्यवसायात प्रतिजैविकांचा वापर मोठ्या प्रमाणावर होतो.एक तर प्राण्यांच्या वाढीसाठी आणि दुसरा म्हणजे संसर्ग टाळण्यासाठी.हे प्रतिकारक जीवाणू अन्नसाखळीद्वारे मानवांपर्यंत पोहोचतात.

3️ सांडपाणी व पर्यावरणीय समस्या:

अनेक शहरांमध्ये सांडपाणी प्रक्रिया अपुरी आहे.यामुळे औषधांचे अंश नद्यांमध्ये मिसळतात. औद्योगिक सांडपाणी व रुग्णालयातील कचरा योग्य प्रकारे हाताळला जात नाही.परिणामी पर्यावरणात प्रतिकारक जीनचा प्रसार होतो.

4️ रुग्णालयातील संसर्ग (Hospital-acquired infections):

भारतामध्ये काही प्रमुख प्रतिकारक जीवाणू आढळतात:

  • MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus)
  • Klebsiella pneumoniae
  • E. coli (Extended Spectrum Beta-Lactamase – ESBL)

या जीवाणूंमुळे ICU मध्ये गंभीर संसर्ग वाढत आहेत.

भारत सरकारचे प्रयत्न:

भारताने 2017 मध्ये National Action Plan on Antimicrobial Resistance (NAP-AMR)

जाहीर केला. त्याची मुख्य उद्दिष्टे-

प्रतिजैविकांचा योग्य वापर (Antibiotic Stewardship), पर्यावरणीय नियंत्रण, संशोधनाला प्रोत्साहन,

जनजागृती या प्रमाणे आहेत. भारतातील ICMR (Indian Council of Medical Research) प्रतिकारशक्तीवर नियमित सर्वेक्षण करते.

भारतासाठी विशेष आव्हाने:

लोकसंख्या घनता जास्त आहे. स्वच्छतेचा अभाव आहे (काही भागांत),ग्रामीण भागात आरोग्यसेवा  

मर्यादित आणि जनजागृतीचा अभाव यामुळे संसर्ग वेगाने पसरतो आणि उपचार अपूर्ण राहतात.

पुढील दिशा: भारत काय करू शकतो?

1️ कडक नियमावली:

प्रिस्क्रिप्शनशिवाय प्रतिजैविक विक्रीवर कठोर कारवाई.

2️ जनजागृती मोहिमा:

शाळा, महाविद्यालये आणि ग्रामीण भागात आरोग्य शिक्षण.

3️ One Health दृष्टिकोन:

मानव + प्राणी + पर्यावरण यांचा समन्वित विचार.

4️ जलद निदान तंत्रज्ञान:

AI आधारित निदान आणि रुग्णालयात अचूक चाचण्या.

5️ संशोधन आणि स्वदेशी औषधनिर्मिती:

भारतातील औषधनिर्मिती उद्योगाला नवीन प्रतिजैविक विकसित करण्यासाठी प्रोत्साहन.

सामान्य नागरिकांनी काय करावे?

डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय प्रतिजैविक घेऊ नका,औषधाचा कोर्स पूर्ण करा,सर्दी-खोकल्यासाठी प्रतिजैविक टाळा, हात धुणे आणि स्वच्छता राखा आणि लसीकरण घ्या.

समारोप:

प्रतिजैविक प्रतिकारशक्ती ही फक्त वैद्यकीय समस्या नाही — ती सामाजिक, पर्यावरणीय आणि आर्थिक आव्हान आहे. भारतासारख्या देशासाठी ही लढाई अधिक महत्त्वाची आहे. भविष्य निराशाजनक नाही — पण वेळीच, शास्त्राधारित आणि जबाबदार कृती आवश्यक आहे.

आजचा हा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला,हे कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुन्हा भेटूया उद्याच्या ब्लॉग मध्ये तोपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा. 

 

प्रसाद नातु.

(आरोग्य आणि जीवनशैली विषयांवर लेखन करणारे लेखक)

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीवर आणि या क्षेत्रातील तज्ञांनी व्यक्त केलेल्या मतांवर आधारित आहे. कोणताही वैद्यकीय सल्ला घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क करावा.

Comments

  1. 🙏 उपयोगी माहिती RR

    ReplyDelete
  2. उपयुक्त माहिती

    ReplyDelete
  3. उपयुक्त माहिती

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...

प्रयागराजचा महाकुंभ-माझे अनुभव

ब्लॉग नं.2025/043   दिनांक: 12 फेब्रुवारी,2025.   मित्रांनो,             नुकतीच मी प्रयागराज,अयोध्या आणि वाराणसी या तीन, धार्मिक दृष्ट्या अतिशय महत्वपूर्ण अशा स्थळांची यात्रा करून परतलो.यातील अयोध्या आणि वाराणसी या स्थळांची यात्रा आपल्याला केव्हाही करता येते/येईल. पण  प्रयागराज येथे सध्या म्हणजे 13 जानेवारी ते 26 फेब्रुवारी,या 26 दिवसांत महाकुंभ साजरा केला जात आहे. तसा तो दर 12 वर्षानी कुंभमेळा साजरा केला जातो. पण या वर्षीचा कुंभमेळा विशेष आहे. आणि जो 144 वर्षातून एकदाच होत असतो. त्यामुळे त्याला विशेष महत्व आहे. आणि त्रिवेणी संगमावर या 45 दिवसांत जाऊन स्नान करण्याला विशेष महत्व आहे. आजच्या ब्लॉगमध्ये या विषयीच विषयी सारे काही. सविस्तर:             पुराणात असे सांगितले जाते की, देव आणि दैत्य किंवा सुर आणि असुर यांच्यात तुंबळ युद्ध सुरू झाले.या युद्धाच्या दरम्यान समुद्र मंथन करण्यात आले,त्याचा एक हेतु हा होता की,समुद्रात दडलेले अमृत मिळवायचे,ज्याचे प्राशन के...