Skip to main content

उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो? 0605

ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...

हायपरथायरॉईडीझम किंवा हायपोथायरॉईडीझम म्हणजे काय?

 ब्लॉग नं. 2025/087.

दिनांक:- 28 मार्च, 2025. 

मित्रांनो

            कालच्या ब्लॉगमध्ये आपण थायरॉईड ग्रंथीची वाढ झाल्यास,त्याचा एकूण शरीरावर आणि आरोग्यावर काय परिणाम होतो, ग्रंथीची वाढ होण्याची कारणं, लक्षणे आणि उपाय जाणून घेतलेत. कालच्या ब्लॉग शेवटी मी लिहिले होते की, हायपरथायरॉईडीझम किंवा हायपोथायरॉईडीझम आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊ. आजच्या ब्लॉगमध्ये हायपरथायरॉईडीझम किंवा हायपोथायरॉईडीझम म्हणजे काय हे जाणून घेऊ.    

सविस्तर:

थायरॉईड ग्रंथीचे आरोग्य: हायपरथायरॉईडीझम आणि हायपोथायरॉईडीझम:

थायरॉईड ही आपल्या शरीरातील एक महत्त्वाची ग्रंथी आहे,जी आपले मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा, आणि शरीरातील विविध क्रियांवर नियंत्रण ठेवते.ही ग्रंथी T3 (ट्रायआयोडोथायरोनिन) आणि T4 (थायरोक्सिन) हे हार्मोन्स तयार करते. परंतु, या ग्रंथीचे कामकाज बिघडल्यास हायपरथायरॉईडीझम किंवा हायपोथायरॉईडीझम यासारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. चला या दोन्ही स्थितींविषयी अधिक जाणून घेऊया.

हायपरथायरॉईडीझम म्हणजे काय?

हायपरथायरॉईडीझम म्हणजे थायरॉईड ग्रंथीने जास्त प्रमाणात हार्मोन्स तयार करणे. यामुळे शरीरातील मेटाबॉलिज्म वेगाने कार्य करू लागते आणि विविध लक्षणे दिसू लागतात.

हायपरथायरॉईडीझमची कारणे:

·        ग्रेव्ह्स डिसीज (Graves' Disease): ही ऑटोइम्यून स्थिती आहे.

·        थायरॉईड ग्रंथीतील गाठी: या गाठी जास्त हार्मोन्स तयार करतात.

·        जास्त आयोडीनचा वापर: आहार किंवा औषधांमुळे आयोडीन जास्त होणे.

·        थायरॉईडायटिस: थायरॉईड ग्रंथीतील सूज.

हायपरथायरॉईडीझमची लक्षणे:

·        हृदयाचे वेगाने धडधडणे.

·        सतत घाम येणे आणि उष्णतेची संवेदनशीलता.

·        वजन कमी होणे.

·        चिडचिड आणि तणाव वाढणे.

·        थकवा असूनही झोप न लागणे.

उपचार:

·        औषधे: हार्मोन्स नियंत्रित करण्यासाठी.

·        रेडिओएक्टिव्ह आयोडीन थेरपी: थायरॉईडच्या कार्यक्षमतेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी.

·        शस्त्रक्रिया: गंभीर स्थितीत थायरॉईड ग्रंथी काढून टाकणे.

हायपोथायरॉईडीझम म्हणजे काय?

हायपोथायरॉईडीझम म्हणजे थायरॉईड ग्रंथीने पुरेशी हार्मोन्स तयार न करणे. यामुळे शरीराचा मेटाबॉलिज्म मंदावतो आणि शारीरिक तसेच मानसिक लक्षणे दिसतात.

हायपोथायरॉईडीझमची कारणे:

·        हाशिमोटो थायरॉईडायटिस: ऑटोइम्यून स्थिती ज्यामध्ये प्रतिकारशक्ती थायरॉईडवर आक्रमण करते.

·        आयोडीनची कमतरता: थायरॉईड हार्मोन्स तयार करण्यासाठी आयोडीन आवश्यक असतो.

·        थायरॉईड शस्त्रक्रिया किंवा रेडिओथेरपी.

हायपोथायरॉईडीझमची लक्षणे:

·        सतत थकवा वाटणे.

·        वजन वाढणे आणि बद्धकोष्ठता.

·        थंड हवामानासाठी जास्त संवेदनशीलता.

·        चिडचिड, नैराश्य, आणि स्मरणशक्ती कमी होणे.

·        कोरडी त्वचा आणि केस गळणे.

उपचार:

·        लेव्होथायरोक्सिन (Levothyroxine): थायरॉईड हार्मोन्सची पूर्तता करणारे औषध.

·        नियमित तपासणी: TSH आणि T4 चाचण्या करून स्थिती नियंत्रित ठेवणे.

थायरॉईड समस्या टाळण्यासाठी टिप्स:

1.       आयोडीनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

2.       तणाव नियंत्रित ठेवा; योग आणि ध्यानाचा सराव करा.

3.       प्रक्रिया केलेले अन्न आणि जास्त साखर टाळा.

4.       लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका; त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

समारोप:

थायरॉईड ग्रंथीच्या हार्मोन्सचा आपल्या शरीरावर,सर्वसामान्य आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो. हायपरथायरॉईडीझम आणि हायपोथायरॉईडीझम यांचे योग्य वेळी निदान आणि उपचार केल्यास आपण सामान्य जीवन जगू शकतो.म्हणूनच, थायरॉईडशी संबंधित कोणतेही लक्षण दिसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.आपल्या थायरॉईडचे आरोग्य राखा, कारण आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे!

आजचा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला, याविषयी कमेंट बॉक्स मधे जरूर लिहा. पुढील ब्लॉग येई पर्यंत स्वतःची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा, आनंदी रहा, मस्त जगा. 

ज्यांनी कालचा ब्लाॅग वाचला नसेल त्यांना खालील लिंकवर क्लिक करुन कालचा ब्लाॅग वाचता येईल.

प्रसाद नातु.

Gland enlargement

Comments

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...

रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे

ब्लॉग नं: 2025/2 22 . दिनांक: 10 ऑगस्ट , 2025. मित्रांनो, : 🌿 रात्री झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाण्याचे 6 अद्भुत फायदे: भारतीय स्वयंपाकघरात वेलदोडा किंवा वेलची (इलायची) ही एक सुगंधी आणि मौल्यवान मसाला म्हणून प्रसिद्ध आहे. अनेक वेळा आपण ती फक्त चहा , मिष्टान्न किंवा बिर्याणीमध्ये चव वाढवण्यासाठी वापरतो. मात्र , वेलचीची खरी ताकद तिच्या आरोग्यदायी गुणधर्मांमध्ये दडलेली आहे. विशेषतः जर ती रात्री झोपण्यापूर्वी खाल्ली तर.प्राचीन आयुर्वेदात वेलचीला एक शक्तिशाली , त्रिदोषनाशक आणि आरामदायक औषध मानले गेले आहे. फक्त एक शेंग चावून खाल्ल्याने शरीर आणि मन दोघांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. चला तर मग पाहूया , रोज रात्री झोपण्यापूर्वी वेलची खाण्याचे 6 प्रमुख फायदे: 🥇 1 . पचन सुधारते आणि गॅसचा त्रास कमी करते: झोपण्यापूर्वी वेलदोडा किंवा वेलची खाल्ल्याने,पाचक एंजाइमचे स्राव वाढतात , जे झोपेत असतानाही अन्न पचवण्यास मदत करतात.अ‍ॅसिडिटी , पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास असल्यास,वेलदोडा चावल्याने लगेचच आराम मिळतो.तिचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाचे स्नायू शांत करतात,आणि वायू कमी करतात.नियमित व...