Skip to main content

ताटात भात आणि पोळी दोन्ही एकत्र असावे की नाही? 2106

  ब्लॉग नं. 2026/1 72.   दिनांक: 21 जून, 2026.   मित्रांनो, आपल्यापैकी बहुतेकांच्या घरात,रात्रीच्या किंवा दुपारच्या जेवणात एक चर्चा नेहमी रंगते, " मधुमेह ( Diabetes) असेल , तर ताटात भात आणि पोळी दोन्ही एकत्र असावे की नाही ?" आपल्या समाजात हा समज इतका घट्ट रूढ झाला आहे की , रक्तातील साखर वाढण्याच्या भीतीने,अनेक रुग्ण नाईलाजाने या दोन मुख्य पदार्थांपैकी एकाचीच निवड करतात. पण खरंच हा नियम वैद्यकीयदृष्ट्या योग्य आहे का ? चला , आजच्या ब्लॉगमध्ये,आपण यामागील वैज्ञानिक सत्य आणि योग्य पद्धत सविस्तरपणे जाणून घेऊया. सविस्तर: 🛑 समज की गैरसमज ? काय म्हणतात तज्ज्ञ ? ' जीव्हीके हेल्थकेअर ' चे वैद्यकीय संचालक आणि वरिष्ठ मधुमेह तज्ज्ञ डॉ. एन. जी. शास्त्री यांच्या मते , भात आणि पोळी यांचे एकत्र सेवन करणे ही अजिबात समस्या नाही. हा एक मोठा गैरसमज आहे. डॉ. शास्त्री म्हणतात: " भात आणि पोळी हे दोन्ही कर्बोदकांचे ( Carbohydrates) स्रोत आहेत.जेव्हा आपण ते खातो , तेव्हा शरीर ऊर्जेसाठी त्यांचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर करते.खरी समस्या या दोन पदार्थांच्या संयोजनात ( Combinat...

कार्य आणि कार्यपूर्तीची वेळ सांगड आवश्यक

 Blog No.2023/285

Date: -10th, November 2023. 

मित्रांनो,

            आज लगेच दूसरा ब्लॉग लिहायचे कारण असे की, कॉंग्रेसचे एक नेता मनीष तिवारी यांनी इन्फोसिसचे सर्वेसर्वा श्री. नारायण मूर्ती यांनी सुरू केलेल्या “कर्मचाऱ्यांनी आठवड्यात 70 तास काम करावे” या चर्चेत उडी घेतली आहे.त्यांचे म्हणणे आहे लोकप्रतिनिधी तर रोज 12-15  तास काम करतात.याचा अर्थ कर्मचाऱ्यांनी करायला काय हरकत आहे. लोकप्रतिनिधींनी 12-15  तास काम करुन देश अजून विकासाच्या वाटेवरच आहे. तर देशाच्या संपूर्ण विकासासाठी त्यांनी 24 तास काम केले पाहिजे.असो.श्री. नारायण मूर्ती साहेब ज्या आयटी उद्योगाशी संबंधित आहे.त्या आयटीचे नवे गोंडस बाळ म्हणजे कृत्रिम बुद्धिमत्ता.त्या कृत्रिम बुद्धिमत्तेचे म्हणजेच चॅटजीपीटीचे आठवड्यात 70 तास काम यावर काय म्हणणे आहे. ते वाचा चॅटजीपीटीच्याच शब्दांत.                              

प्रास्ताविक

कर्मचार्‍यांसाठी आठवड्यातून 70 तास काम करण्याची कल्पना आरोग्य आणि उत्पादकता या दोन्ही दृष्टीकोनातून चिंता निर्माण करते. काही लोक असा युक्तिवाद करू शकतात की जास्त वेळ काम केल्याने समर्पण आणि वचनबद्धता दिसून येते, पण अशी अनेक कारणे असू शकतात की अशा कामाचे वेळापत्रक चांगले सराव मानले जाऊ शकत नाही:

 बर्नआउट: जास्त वेळ काम केल्याने बर्नआउट होऊ शकते जे शारीरिक आणि भावनिक थकवा, निंदकपणा आणि कार्य पूर्णतेची अल्प भावना या द्वारे दर्शविली जाते. बर्नआउटमुळे व्यक्तीचे कल्याण आणि त्यांची एकूण उत्पादकता या दोन्हींवर गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

 घटलेली उत्पादकता*: अभ्यासाने असे दाखवले आहे की दीर्घकाळापर्यंत कामाचे तास वाढीव उत्पादकतेशी संबंधित नाहीत. खरं तर, एका विशिष्ट बिंदूनंतर उत्पादकता कमी होते आणि चुका होण्याची शक्यता जास्त असते. कमी, केंद्रित कामाचा कालावधी अनेकदा चांगल्या एकाग्रता आणि कार्यक्षमतेकडे नेतो.

 आरोग्य समस्या: जास्त कामाचे तास विविध आरोग्य समस्यांशी संबंधित आहेत, ज्यात वाढलेला ताण, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या आणि मानसिक आरोग्य समस्यांचा उच्च धोका आहे. झोपेची कमतरता आणि विश्रांती आणि स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी अपुरा वेळ या आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो.

 वर्क-लाइफ बॅलन्स: आठवड्यातून 70 तास काम केल्याने वैयक्तिक जीवन, कौटुंबिक आणि विश्रांतीसाठी कमी वेळ मिळतो. कार्य-जीवनाचा समतोल नसल्यामुळे ताण, तणाव आणि एकूणच जीवनातील समाधान कमी होऊ शकते.

 सर्जनशीलता आणि नाविन्य: विश्रांतीशिवाय सतत काम केल्याने सर्जनशीलता आणि नाविन्यपूर्ण विचार कमी होऊ शकतात. कामापासून दूर वेळ काढल्याने व्यक्ती रिचार्ज करू शकतात, नवीन दृष्टीकोन मिळवू शकतात आणि नवीन कल्पना घेऊन परत येऊ शकतात.

 टिकाऊपणा: दीर्घ कालावधीसाठी 70-तासांचा कार्य आठवडा टिकवणे आव्हानात्मक आहे. अल्पकालीन उपाय म्हणून हे ठीक आहे,जेव्हा अतिरिक्त कार्य करावयाचे असेल.कालांतराने,कर्मचारी निरोगी कामाचे वातावरण शोधतात.

 कार्य-जीवन संतुलन:बर्‍याच देशांमध्ये, कार्य-जीवन संतुलनाचे महत्त्व वाढत आहे आणि कर्मचार्‍यांचे कल्याण वाढवण्यासाठी वाजवी कामाच्या तासांची वकिली करण्याकडे कल आहे. ज्या कंपन्या त्यांच्या कर्मचार्‍यांचे आरोग्य आणि काम-जीवन संतुलनास प्राधान्य देतात त्यांना अनेकदा असे आढळून येते की यामुळे नोकरीतील समाधान वाढते, कर्मचार्‍यांची उच्च धारणा होते आणि शेवटी, चांगली उत्पादकता होते.

 नियोक्ते आणि कर्मचार्‍यांनी व्यक्तींच्या कल्याणाचा विचार करताना उत्पादनक्षमतेसाठी अनुमती देणारे संतुलन शोधणे महत्त्वाचे आहे. लवचिक कामाचे तास, रिमोट कामाचे पर्याय आणि कामाचे सहाय्यक वातावरण हे कामासाठी आरोग्यदायी आणि अधिक शाश्वत दृष्टिकोनासाठी योगदान देऊ शकतात.

 सारांश

            चॅटजीपीटीच्या इंग्लिशमध्ये दिलेल्या उत्तराचे हे शब्दशः भाषांतर केले असल्याने वाचायला थोडे वेगळे वाटेल.पण 70 तासाच्या कामामुळे *उत्पादकता वाढत नसून कमी होऊ शकते हे महत्वाचे.म्हणजे ज्या उत्पादकतेसाठी कामाचे तास वाढवावेत असे श्री मूर्ती सुचवितात, ती उत्पादकता जर वाढणार नसेल तर कामाचे तास वाढवून उपयोग काय? माझा नोकरीतला अनुभव सांगतो की जो कर्मचारी सगळ्यात जास्त वेळ बसायचा त्याची उत्पादकता सगळ्यात कमी असायची,कारण तो बसायचे आहे म्हणून बसायचा.खरं तर कार्य आणि कार्यासाठी लागणारा वेळ याची योग्य सांगड घालता आली तर अधिक उत्पादकता साध्य करणे सोपे जाईल असे मला वाटते. तुम्ही तुमचे विचार कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर शेअर करा.       

आजचा हा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला,हे कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुन्हा भेटूया उद्याच्या ब्लॉग मध्ये तोपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा.  

 

प्रसाद नातु, पुणे.                               

Comments

Post a Comment