ब्लॉग नं: 2025/360 दिनांक: 24  डिसेंबर ,2025.   मित्रांनो , :ओझेम्पिक भारतात लाँच होणार : भारतामध्ये मधुमेह हा एक झपाट्याने वाढणारा आरोग्यविषयक धोका बनला आहे. विशेषत: टाइप 2 मधुमेह आणि त्यासोबत वाढणारी स्थूलता ही चिंतेची बाब बनली आहे.अशा पार्श्वभूमीवर नोव्हो नॉर्डिस्कने ओझेम्पिक ( Semaglutide) हे महत्त्वाचे औषध भारतात लाँच केले आहे — जे फक्त मधुमेहावरच नव्हे तर वजन नियंत्रणातही प्रभावी मानले जाते. मात्र , तज्ज्ञांचे ठाम म्हणणे आहे की हे जादुई उपाय नसून , योग्य औषधाबरोबर शिस्तबद्ध जीवनशैली हीच खरी गुरुकिल्ली आहे.आजच्या ब्लॉगमध्ये या औषधाची माहिती करून घेणार आहोत.     सविस्तर: ओझेम्पिक म्हणजे काय ? ओझेम्पिक हे जीवनशैलीशी संबंधित आजारांवर,विशेषतः टाइप 2 मधुमेह नियंत्रण मिळवण्यासाठी मदत करणारे इंजेक्शन स्वरूपातील औषध आहे.भारतात हे औषध 0.25 mg, 0.5 mg आणि 1 mg अशा साप्ताहिक डोसमध्ये उपलब्ध होणार आहे. CDSCO ने ( Central Drug Standard Control Organisation) याला ऑक्टोबरमध्ये औपचारिक मान्यता देऊन उपचारांना नवीन दिशा दिली आहे.याबाबत तज्ज्ञांचे मत असे...

ब्लॉग नं: 2025/359. दिनांक: 23  डिसेंबर ,2025. मित्रांनो , : सायनसचा त्रास आहे का ? लक्षणे वाढू नयेत म्हणून हे पदार्थ टाळा : सायनसचा त्रास दिवसेंदिवस वाढत आहे , ज्यामुळे नाक , कपाळ आणि डोळ्यांभोवती वेदना आणि दाब जाणवतो. ही स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी केवळ औषधांपेक्षा अधिक काही करणे आवश्यक आहे . ते म्हणजे  त्रासदायक गोष्टी टाळणे आणि योग्य आहार राखल्यास मोठा फरक पडू शकतो.याच विषयावर आजच्या ब्लॉग मध्ये सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तर:               ज्या गोष्टींमुळे सायनसचा त्रास होऊ शकतो किंवा वाढू शकतो,किंवा जे पदार्थ खायला हवेत,बद्दल जाणून घेऊ.    1 . दुग्धजन्य पदार्थ आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ सायनसच्या समस्या वाढवू शकतात: मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल , नोएडा येथील ईएनटी सल्लागार डॉ. सिद्धार्थ एस. श्रीवास्तव यांच्या मते , चीज , दही , तूप , लोणी , पनीर , छेना , लस्सी आणि ताक यांसारखे पदार्थ सायनसची लक्षणे वाढवू शकतात. पांढरा तांदूळ , सोडा आणि पास्ता यांसारखे प्रक्रिया केलेले कर्बो...

ब्लॉग नं: 2025/358 दिनांक: 22  डिसेंबर , 2025. मित्रांनो , 🧠 आजच्या धावपळीच्या आणि तणावग्रस्त जीवनशैलीत , ब्रेन स्ट्रोकचा धोका झपाट्याने वाढतो आहे. आधी ही समस्या वृद्धांमध्ये दिसत होती , पण आता तरुणांमध्येही स्ट्रोकचे प्रमाण वाढताना दिसते. कामाचा अत्याधिक ताण , अयोग्य आहार , व्यायामाचा अभाव आणि झोपेची कमतरता हे सगळे मेंदूच्या आरोग्यावर थेट परिणाम करतात.प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. राहुल पंडित सांगतात की ,“ ब्रेन स्ट्रोकची सुरुवातीची लक्षणे ओळखली आणि वेळेत उपचार मिळाले , तर रुग्णाचे जीवन निश्चित वाचू शकते.” म्हणूनच या आजाराची प्राथमिक लक्षणे जाणून घेणे आणि ती दुर्लक्षित न करणे अत्यंत आवश्यक आहे. आजच्या ब्लॉग मधे या आजाराविषयी आपण जाणून घेऊ.   सविस्तर: 🔹 ब्रेन स्ट्रोक म्हणजे काय ? मेंदूकडे जाणारा रक्तप्रवाह अचानक थांबणे किंवा रक्तस्त्राव होणे याला स्ट्रोक म्हणतात. रक्तपुरवठा बंद झाल्यावर काही सेकंदातच,मेंदूतील पेशी मरू लागतात. म्हणूनच ही वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती ( Medical Emergency) आहे. 🛑 सुरुवातीची लक्षणे जी कधीही दुर्लक्ष करू नयेत: 1️ ⃣ अचान...

ब्लॉग नं: 2025/357. दिनांक: 21  डिसेंबर ,2025.   मित्रांनो , 📌 स्मृतिभ्रंश: विसरभोळेपणापासून जीवन बदलणाऱ्या अवस्थेपर्यंत : 2023 पासून रोज ब्लाॅग लिहीण्यास सुरुवात केली. पण थोडा खंड पडलाच. त्यामुळे यावर्षीचे 357 धरुन आजचा हा 1000 वा ब्लाॅग.तुमच्या प्रतिक्रिया आणि प्रतिसादामुळे हे शक्य झालंय. तुम्हा सर्वाचा मी आभारी आहे. आजच्या वेगवान जीवनशैलीत , अनेक वृद्ध व्यक्तींमध्ये दिसणारी एक महत्त्वाची आणि गंभीर अवस्था म्हणजे स्मृतिभ्रंश ( Dementia). ही फक्त विसरभोळेपणाची समस्या नाही , तर संपूर्ण व्यक्तिमत्त्व , वर्तन , भाषा , भावना आणि दैनंदिन जीवनावर खोलवर परिणाम करणारी संज्ञानात्मक घट आहे.हळूहळू वाढत जाणारी ही स्थिती रुग्णासोबतच संपूर्ण कुटुंबासाठी तितकीच आव्हानात्मक असते. हा ब्लॉग स्मृतिभ्रंशाची व्याख्या , लक्षणे , कारणे आणि व्यवस्थापन याबद्दल समजावून सांगतो. 🌿   स्मृतिभ्रंश म्हणजे काय ? स्मृतिभ्रंश ही मेंदूतील संज्ञानात्मक कार्यक्षमता सतत कमी होत जाणारी , दीर्घकालीन आणि प्रगतीशील अवस्था आहे. यामध्ये – 1. स्मरणशक्ती कमजोर होणे , 2. भाषा आणि बोलण्यात अडचणी , 3...

ब्लाॅग नं.2025/356 दिनांकः 20 डिसेंबर, 2025. मित्रांनो ,  जेवल्यानंतर 15 मिनिटे चालल्यास काय फायदे होतात ? आजच्या धावपळीच्या जीवनात जेवण झाल्यानंतर लगेच खुर्चीत बसणे किंवा पलंगावर आडवे होणे ही सवय अनेकांचीच आहे. पण हीच सवय दीर्घकाळात पचनसंस्था , वजन आणि रक्तातील साखर यांसाठी घातक ठरू शकते. याउलट ,  जेवल्यानंतर फक्त 15 मिनिटे हलक्या गतीने चालणे   ही एक छोटीशी पण अत्यंत प्रभावी सवय आरोग्यासाठी वरदान ठरू शकते. सविस्तर: 1 ) पचनक्रिया सुधारते : जेवणानंतर चालल्याने शरीराची हालचाल होते , ज्यामुळे पचनसंस्थेला चालना मिळते. अन्न पोटातून आतड्यांकडे व्यवस्थित पुढे सरकते. त्यामुळे   अपचन , गॅस , पोट फुगणे आणि जडपणा   यांसारख्या तक्रारी कमी होतात. विशेषतः रात्रीच्या जेवणानंतर चालणे फायदेशीर ठरते. 2 ) रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते : म धुमेह असलेल्या किंवा प्रीडायबेटीसच्या अवस्थेत असलेल्या लोकांसाठी हा सल्ला फार महत्त्वाचा आहे. जेवणानंतर चालल्याने स्नायू ग्लुकोजचा वापर करतात , त्यामुळे   ब्लड शुगर अचानक वाढत नाही . अभ्यासांनुसार , जेवणानंतर 10 -15 मिनिटे चालणे हे दीर्...

  ब्लॉग नं. 2025/35 5 . दिनांक: 1 9 डिसेंबर, 2025.   मित्रांनो, आजच्या आधुनिक जीवनात फ्रिज ही प्रत्येक घराची मूलभूत गरज बनली आहे. उन्हाळा , हिवाळा , पावसाळा—कोणताही ऋतू असो , फ्रिजचा वापर आपण दररोजच करतो.अन्नपदार्थ जास्त काळ टिकावेत म्हणून आपण अगदी फळे-भाज्या , दूध-दही , रस , मसाले आणि कुकीजसुद्धा फ्रिजमध्ये ठेवतो.पण इथेच चूक होते . सर्वच पदार्थ फ्रिजमध्ये ठेवण्यासाठी योग्य नसतात. काही पदार्थ फ्रिजमध्ये ठेवले तर ते स्वत: तर खराब होतातच , शिवाय ते खाल्ल्याने आपल्यालासुद्धा त्रास होऊ शकतो. कधी कधी हे अन्न विषारीही बनते. आज 90% लोक रोज करतात या चुका. त्या फ्रिजच्या चुकीमागचे खरे विज्ञान ,आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेऊया. सविस्तर: ❌ 1. ज्यूस: ताजाच प्यावा – फ्रिजमध्ये नाही! फळांचा रस (ज्यूस) हा क्षणभंगुर पदार्थ आहे.घरचा ताजा काढलेला रस आरोग्यासाठी उत्तम , पण , तो तासन् तास किंवा दिवसन् दिवस फ्रिजमध्ये ठेवला ,तर त्यात बुरशी आणि बॅक्टेरिया वाढू लागतात . चव , सुगंध आणि पौष्टिकता नष्ट होते . आणि प्यायल्यास फूड पॉयझनिंगचा धोका वाढतोम्हणून नियम सोपा: रस काढा आणि लगेच प्या. फ्र...

  ब्लॉग नं. 2025/35 4 . दिनांक: 1 8 डिसेंबर, 2025. मित्रांनो, " ऑटोपे ही एक स्वयंचलित पेमेंट सिस्टम आहे, जी कंपन्यांना तुमच्या बँक खात्यातून पैसे काढण्याची, किंवा बिल आणि खर्च भरण्यासाठी,एका निश्चित वेळापत्रकानुसार,तुमच्या क्रेडिट कार्डवर शुल्क आकारण्याची परवानगी देते ," असे गेटश्योरचे आर्थिक सल्लागार आणि सीईओ रिकिन शाह म्हणतात. "हे आवर्ती बिल भरणे अधिक सोयीस्कर बनवण्यासाठी डिझाइन केले आहे." याविषयी आहे आजचा ब्लॉग. सविस्तर:  दरमहा बिल भरणे सुलभ करण्यासाठी,तुमच्या आर्थिक टूलबॉक्समध्ये हे एक उत्तम साधन आहे , परंतु कोणते बिल ऑटोपे करायचे हे ठरवताना,अनेक घटक विचारात घेतले पाहिजेत. सुरुवातीला , जर तुम्हाला खात्री असेल की तुम्ही पूर्ण पैसे देऊ शकता,तरच तुमचे मासिक बिल भरण्यासाठी स्वयंचलित पेमेंट वापरा. "अन्यथा , तुम्ही एक शिल्लक जमा करू शकता,ज्यामुळे तुम्हाला व्याज आकारले जाईल आणि ते तुमच्या बिलांवर लक्ष ठेवण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांना कमकुवत करू शकते ," क्रेडिट कर्माच्या कम्युनिकेशन्स आणि ब्रँडच्या माजी उपाध्यक्ष डाना मरीनाउ म्हणतात. "जर तुम्हा...