ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
Blog No. 2023/100 Date: 24th , April 2023 . मित्रांनो, भारतरत्न, मास्टर ब्लास्टर सचिन रमेश तेंडुलकरचा जन्म 24 एप्रिल,1973 ला झाला. याचा अर्थ शतकांचे शतक केलेला सचिन तेंडुलकर याने आपल्या जीवनाचे अर्धशतक पूर्ण केले आहे.सचिन 50 चा, खरं नाही वाटतं हे.भरवसा नाही बसतं.पण जन्म तारखेप्रमाणे हे खरे आहे असेच म्हणावे लागेल. कुणाचाही वाढदिवस किंवा जन्मदिवस असला की त्याची जन्मापासून शिक्षण वगैरेची माहिती दिल्याशिवाय मला रहावत नाही.पण सचिन तेंडुलकर बद्दल कुणाला काही माहित नाही असे काहीच नसेल बहुदा.पण आज 24 तारीख आणि म्हणूनच मी अशा 24 गोष्टी तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहे. त्यातल्या काही गोष्टी तरी तुम्हाला माहित नसतील किंवा विशेष वाचनात आल्या नसतील. सचिनच्या बद्दल फारशा माहित नसलेल्या काही गोष्टी 1. तरुण तेंडुलकरला वेगवान गोलंदाज व्हायचे होते परंतु 1987 मध्ये महान डेनिस लिलीच्या ...