ब्लाॅग नं.2025/150 दिनांकः 31 मे, 2025. मित्रांनो,  मधुमेहाचा नवा प्रकार: प्रकार ५ मधुमेह – एक नवा दृष्टिकोन एप्रिल २०२५ मध्ये, आंतरराष्ट्रीय मधुमेह महासंघाने (IDF) मधुमेहाच्या एका नवीन प्रकाराला अधिकृत मान्यता दिली – प्रकार ५ मधुमेह. या नवीन प्रकारामुळे जगभरातील आरोग्य क्षेत्रात नवी जागरूकता निर्माण झाली आहे. प्रकार ५ मधुमेह विशेषतः आफ्रिका आणि आशिया खंडांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळतो. अंदाजानुसार, सुमारे २० ते २५ दशलक्ष लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत. प्रकार ५ मधुमेह म्हणजे काय? प्रकार ५ मधुमेहाला "गंभीर इन्सुलिन-कमी असलेला मधुमेह" (Severe Insulin-Deficient Diabetes - SIDD) म्हणूनही ओळखले जाते. हा मधुमेह इतर प्रकारांपेक्षा वेगळा आहे. कुपोषणामुळे होणाऱ्या चयापचय विकारांशी त्याचा थेट संबंध असून, विशेषतः किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांवर त्याचा प्रभाव जास्त दिसून येतो. दीर्घकाळ कुपोषणामुळे शरीरातील इन्सुलिन तयार करणाऱ्या स्वादुपिंडाच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो. परिणामतः, शरीर इन्सुलिनची निर्मिती पुरेशा प्रमाणात करू शकत नाही. यामुळे चयापचय स्थिरता राखणे कठीण होते. टाइप १ आणि ...

ब्लाॅग नं.2025/149 दिनांकः 30 मे, 2025. मित्रांनो,  जिंदो बेट दक्षिण कोरियामध्ये आहे. हे देशातील तिसरे सर्वात मोठे बेट आहे आणि दक्षिण कोरियाच्या नैऋत्य किनाऱ्यावर, जेओलानम-डो प्रांतात स्थित आहे. जिंदो बेट त्याच्या नैसर्गिक सौंदर्यासाठी, सांस्कृतिक वारशासाठी आणि एका अद्भुत नैसर्गिक घटनेसाठी प्रसिद्ध आहे. जिंदो बेटाची वैशिष्ट्ये 1. नैसर्गिक घटना: जिंदो समुद्राचे विभाजनः जिंदो बेट "जिंदो चमत्कारी समुद्र मार्ग" नावाच्या एका अनोख्या नैसर्गिक घटनेसाठी ओळखले जाते. वर्षातून दोनदा, समुद्राचे पाणी 1 ते 3 तासांसाठी अशा प्रकारे मागे हटते की, बेट आणि जवळच्या लहान बेटं मोडो दरम्यान सुमारे 2.8 किलोमीटर लांब आणि 40 मीटर रुंद मार्ग तयार होतो. ही घटना भरती-ओहोटीमुळे होते आणि तिला "मोशेचा चमत्कार जिंदो" असेही म्हणतात. ही घटना पाहण्यासाठी दरवर्षी हजारो पर्यटक येथे येतात. 2. लोककथा आणि सांस्कृतिक महत्त्वः जिंदो बेटाशी संबंधित एक प्रसिद्ध लोककथा आहे: प्योंग नावाच्या एका वृद्ध महिलेला आणि तिच्या कुटुंबाला वाघांच्या भीतीने बेट सोडून पळून जावे लागते. त्या महिलेने देवाला प्रार्थन...

ब्लॉग सं. 2025/14 8 दिनांकः 2 9 मे , 2025. मित्रांनो ,              झोप व्यवस्थित झाली नाही की, अगदी मूड चेंज होण्यापासून तो पोट खराब होण्यापर्यंत,विविध समस्या निर्माण होतात. म्हणून झोप अत्यंत महत्वाची समजली जाते.आधी कसं होतं. झोपेसाठी एखादा बिछाना असला,एक उशी असली आणि पांघरण्यासाठी एक चादर असली झालं हा हिशोब होता. पण आजकाल झोप सुद्धा अगदी शास्त्रीय पद्धतीने कशी घ्यावी,याच्या विविध पोस्ट नेटवर बघायला मिळतात. आजच्या ब्लॉग मध्ये झोपेची स्थिती जर चुकीची असेल तर,त्याचे काय परिणाम होतात,हे आपण जाणून घेणार आहोत. सविस्तर: झोप ही आपल्या जीवनाचा महत्त्वाचा भाग आहे. आपल्या शरीराच्या पुनरुज्जीवनासाठी आणि ऊर्जा पुनः भरून निघण्यासाठी झोप आवश्यक असते. परंतु , झोपताना घेतलेली चुकीची स्थिती,आपल्या पाठीचा कणा (स्पाइन) आणि आरोग्यावर गंभीर परिणाम करू शकते.झोपेची स्थिती योग्य नसल्यास,पाठीचा कणा वेगळ्या पद्धतीने ताणला जाऊ शकतो , ज्यामुळे वेदना , अस्वस्थता , आणि गंभीर स्वरूपाचे स्नायू व हाडांचे विकार निर्माण होण्याची शक्यता वाढते. झोपेच्य...

ब्लॉग सं. 2025/14 7. दिनांकः 2 8 मे , 2025. मित्रांनो ,  हा ब्लॉग आज लिहायचं कारण म्हणजे,आज आमच्या लग्नाचा वाढदिवस.मध्यंतरी,कुठेतरी मी वाचलं होतं की,जोडप्यांचे भिन्न प्रकार असतात.मला आज हेच जाणून घ्यावसं वाटलं की,आपलं जोडपं नेमकं कुठल्या प्रकारात मोडत.जोडप्यांमधील एकमेकांमधील नातेसंबंध,व्यवहार, संवाद,विचारांची देवाणघेवाण हे लक्षात घेऊन एक संशोधन करण्यात आले आणि विषयसाधर्म्य असलेली एक इंग्लिश मालिका, यांत ही भिन्न जोडपी उलगडून दाखविण्यात आले,सांगण्यात आले. आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण हे भिन्न प्रकार जाणून घेणार आहोत. सविस्तर: गिलॉम प्ले यांच्या व्हिडिओ पॉडकास्ट मालिकेतील "लेजेंड" च्या एका भागात सांगितले आहे की, " सर्व जोड पी सारखीच असतात किंवा जवळजवळ सारखीच असतात . " सेक्सोलॉजिस्ट आणि कपल्स थेरपिस्ट गिल्बर्ट बो जौदे यांनी , जोडप्यांच्या नात्यांना समजून घेण्यासाठी , एक साधी परंतु प्रभावी चौकट मांडली आहे . त्यांच्या म्हणण्यानुसार पाच प्रकारची जोडपी असतात , जी प्रेम अनुभवण्याचे विविध पाच मार्ग दाखवतात.चला आजच्या ब्लॉगमध्ये या पाच प्रकारच्या जोडप्यांची माहिती कर...

ब्लॉग सं. 2025/146. दिनांकः 27  मे , 2025. मित्रांनो ,              तुम्ही जर हातापायांचे stretching exercises करत नसाल तर,कधी कपडे वळत घालण्यासाठी किंवा काही वारूण खाली काढण्यासाठी हात वर केला तर,लक्षात येतं की हात वर जातं नाहीये.अन मग आपण कां जात नसेल? त्याच्यासाठी काय उपाय करावेत वगैरे वगैरे विचार करू लागतो अन मग हात व्यवस्थित व्हायला आठ दहा दिवसांचा वेळ लागतोच.आज आपण आजच्या ब्लॉगमधून हे जाणून घेऊ या की, हे असं कां होतं आणि त्याची कारणे आणि उपाय. सविस्तर: खांद्याच्या हालचालींवर मर्यादा येणे,हा अनेक व्यक्तींना जाणवणारा सामान्य आरोग्यदोष आहे , विशेषत: वयानुसार.जसे की दैनंदिन कामे , जसे ब्लाउज/बनियन किंवा टी शर्ट घालणे किंवा वस्तू उचलणे , अचानक कठीण होऊ शकते.या परिस्थितीला अनेक आरोग्यविषयक कारणे असू शकतात , ज्यामध्ये रोटेटर कफ दुखापत , गोठलेला खांदा forzen shoulder , संधिवात , बर्साइटिस , आणि टेंडिनाइटिस यांचा समावेश होतो. रोटेटर कफ दुखापत रोटेटर कफ हा खांद्याच्या सांध्याभोवती असलेल्या स्नायू आणि टेंडन्सचा सम...

ब्लॉग सं. 2025/145 .  दिनांकः  26  मे , 2025. मित्रांनो ,              आपला देश हा विविधतेने नटलेला आहे,तसाच तो वेगवेगळ्या विचारसरणीने देखील नटलेला आहे. अशा या देशात स्नान किंवा आंघोळ नेमकी केव्हा केली पाहिजे यात एकवाक्यता नाही.हे मी रोज नियमितपणे स्नान किंवा आंघोळ करणाऱ्याविषयी बोलतो.म्हणजे काही लोक म्हणजे बहुमताने लोक स्नान हे सकाळी केले पाहीजे या मताचे आहेत.साधारणतः 60-70% लोक असे समजतात आणि बाकीचे समजतात की आंघोळ ही संध्याकाळी करावी किंवा याचा काही फिक्स्ड टाइम नाही. 2022 मध्ये स्लीप फाउंडेशनने केलेल्या अमेरिकेतील सर्वेक्षणानुसार , 42 % अमेरिकन लोक सकाळी स्नान करणे पसंत करतात. त्यांना दिवसाची सुरुवात ताजेपणा आणि उत्साहाने करायला आवडते. यावर एक अभ्यास करण्यात आला आहे. त्या अभ्यासानुसार आपण आजच्या ब्लॉगमध्ये बघूया की आंघोळ सकाळी करावी की रात्री कां केव्हाही. सविस्तर: स्नान करण्याची योग्य वेळ – एक अभ्यास स्नान करण्यासाठी योग्य वेळ निवडणे ही वैयक्तिक सवयी , दिनचर्या , आणि शारीरिक गरजांवर अवलंबून असते. स...

ब्लॉग नं: 2025/144. दिनांक: 25 मे, 2025. मित्रांनो, या धावपळीच्या जीवनात , प्रत्येकजण ताणतणावाचा सामना करत आहे. कामाची अंतिम मुदत असो , कौटुंबिक जबाबदाऱ्या असोत किंवा सर्व गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा सततचा दबाव असो , ताणतणाव जाणवल्याने तुमच्या शरीरावर आणि मनावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. तुम्हाला माहिती आहे का ? की शरीर कॉर्टिसोल नावाचा एक ताण संप्रेरक तयार करते , जो तुमच्या ताण तणावाची पातळी नियमित करण्यासाठी असतो ? तथापि , जर तुमच्या शरीरात नियमितपणे ताण येत असेल , तर जास्त कोर्टिसोलमुळे वजन वाढू शकते , रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते.ज्यामुळे तुम्ही वारंवार आजारी पडता , हृदयाचे ठोके , हार्मोनल असंतुलन आणि अगदी मानसिक आरोग्याच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.लहान पण जाणीवपूर्वक बदल करून , तुम्ही कोर्टिसोलची पातळी कमी करू शकता आणि तुमचे एकूण कल्याण वाढवू शकता.आजचा ब्लॉग या विषयावर आहे.     सविस्तर:             कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यासाठी, एक मूलभूत 5 दिवसांची योजना येथे देत आहे , जी ताण कमी करण्यास आणि तुमच्...

ब्लॉग सं. 2025/14 3 दिनांकः 2 4 मे , 2025.   मित्रांनो ,  रोज चालणे तंदुरुस्त राहण्यासाठी सर्वोत्तम व्यायाम मानला जातो.विशेषतः वयानुसार.हृदयासाठी , रक्ताभिसरणासाठी आणि एकूणच आरोग्यासाठी चालणे उत्कृष्ट आहे.पण तुम्हाला माहीत आहे कां? की फक्त चालण्यामुळेच,साठी नंतर तुमची स्नायूंची ताकद कमी होते आणि स्नायूंची घसरण होऊ शकते ? खरं तर , फक्त चालण्यावर विसंबून राहिल्याने,स्नायू कमजोर होणे , दररोज पाय दुखणे आणि इतर अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात , ज्या सामान्यतः वयामुळे होत असल्याचे मानले जाते.पण हे का घडते? आणि तुमची ताकद व स्वातंत्र्य कसे टिकवायचे? ते जाणून घेऊ या,आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: वयाची साठी उलटल्यानंतर,आता फक्त चालणे हाच व्यायाम आपण करू शकतो,हा गोड गैरसमज आपल्याला होतो.कारण चालणे,हा हलकासा व्यायाम आहे,ज्यासाठी फारसा स्नायूंचा प्रयोग करावा लागत नाही. हृदयासाठी हा व्यायाम प्रकार उत्कृष्ट असला तरी , तो स्नायूंना मजबूत ठेवण्यासाठी पुरेसा नाही.कालांतराने , त्यामुळे काही समस्या जाणवू लागतात. जसे की ; 1.पाय रोड होणे, 2.शरीराचा आकार गमावणे, 3.पाठीच्या स्नायूंमध्ये क...