ब्लॉग नं. 2025/03 1 दिनांक: 31 जाने वारी,2025. मित्रांनो,             आजपर्यंत तुम्ही बऱ्याचदा हे नक्कीच ऐकलं असेल की,तेलाचे सेवन केल्याने कार्बोहायड्रेट्स म्हणजेच पर्यायाने चरबी वाढते,अर्थात लठ्ठपणा वाढतो. पण आता देशातील विख्यात हृदयरोगतज्ज्ञ डॉ. देवी प्रसाद शेट्टी म्हणतात की, कार्बोहायड्रेट्स वाढण्यासाठी तेल खलनायक नाही.ते कां? आणि जर तुम्हाला अजूनही वाटत असेल की तेल तुमच्या धमन्या बंद करण्याचे आणि तुमच्या हृदयाला नुकसान पोहोचवण्याचे मुख्य कारण आहे , तर तुम्ही पूर्णपणे बरोबर नाही आहात.कारण आता परिस्थिति बदलली आहे.सविस्तर वाचा आजच्या ब्लॉगमध्ये.    सविस्तर: कार्बोहायड्रेट्स वाढण्यासाठी तेल खलनायक नाही हे सांगताना,डॉक्टरांनी निरोगी खाण्यासोबत सक्रिय जीवनशैलीचे पालन करण्याचे महत्त्व अधोरेखित केले.भारताचे सर्वोच्य नागरी पुरस्कार,पद्मश्री आणि पद्मभूषण पुरस्कारांनी गौरवलेले डॉ.शेट्टी म्हणतात,“तेलाला दोष देऊ नका , परंतु मिठाई , साखर , भात , चपाती इत्यादि हे कार्बोहायड्रेट्स वाढण्यासाठीचे खलनायक आहेत. ” असे ते म्हणाले....

ब्लॉग नं 2025/030 दिनांक:- 30 January, 2025.   मित्रांनो ,             मला आता नियमित मॉर्निंग वॉक सुरू करून 27 वर्षे झाले. मी ऑफिसर व्हायच्या आधी एक दिवसाआड बँकेत सायकलने जात असे. पण नंतर ते शक्य झाले नाही. कारण मॉर्निंग वॉकला भेटणारे लोक विचारत, “काय साहेब,आज काय सायकलने बँकेत, हे क्लर्क असतांना विचारले जाणारे प्रश्न होतेच. पण त्यासोबत नंतर  अधिकारी असल्याने काय साहेब बँकेकडून पेट्रोलचे पैसे मिळतात ना? मग सब माल डिब्बेमे कां? असा प्रश्न विचारला जाऊ लागल्यापासून मात्र मी सायकलिंग बंद केले असो, तर मी 27 वर्षापासून मॉर्निंग वॉकला जातोय.अनेक लोकांना त्या निमित्ताने वर्षोनवर्षो फिरायला जातांना पाहिले, पण त्यांच्या शरीरयष्टीत काहीच फरक पडत नाही.मुलगा म्हणायचा,अहो पण त्यांच्यात वाढ देखिल होतं नाही ना? खरं होतं ते. म्हणून मी हा प्रश्न पुढे कधी केला नाही.पण काल एक पोस्ट वाचली,तिने मला माझ्या इतक्या वर्ष जुन्या शंकेचे उत्तर मिळाले. तेच आजच्या ब्लॉग लिहिले आहे. पाहू या. सविस्तर: दररोज चालणे तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे ...

ब्लॉग नं 2025/02 9 दिनांक:- 2 9 January, 2025.   मित्रांनो ,             बऱ्याचदा असं होतं की,पोटात गॅस झाल्यामुळे हृदयविकाराचा ( अंजायना किंवा हृदयविकाराचा झटका) आणि गॅसच्या वेदनांमधील फरक ओळखणे कठीण असू शकते , पण काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्यास याचा अंदाज बांधता येतो.छातीत वेदना सुरू होतात,अगदी काही वेळा हृदयविकाराचा त्रास असल्यासारखे वाटते आणि आपण घाबरून घेल्यामुळे चिंता केल्याने वेदना अधिक वाढू शकतात. अशा वेळी हा नेमका हृदयविकाराचा त्रास आहे की गॅस्ट्रिक ट्रबल आहे,याचा अंदाज न आल्यामुळे जर दुर्लक्ष झाले आणि आपण हृदयविकाराच्या त्रासाला गॅसमुळे होणारा त्रास समजून निवांत बसलो,तर विपरित घडू शकतं. आज या ब्लॉगमध्ये हा हृदयविकाराचा त्रास आहे की गॅस्ट्रिक ट्रबल आहे,हे कसं समजायचं यावर हा प्रकाश टाकला आहे. हा एक केवळ माहितीसाठी ब्लॉग असून,वैद्यकीय सल्यासाठी नेहमीच डॉक्टरांशी  संपर्क करावा. पण यांत दिलेली लक्षणे पाहून तुम्हाला होणारा त्रास कुठल्या प्रकारचा त्रास आहे,हे लक्षात आले तर तुम्ही न घाबरता प्रसंगाला सामोरे...

ब्लॉग नं 2025/02 8 दिनांक:- 2 8 January, 2025. मित्रांनो , लठ्ठपणा म्हणजे केवळ शरीरातील अतिरिक्त चरबी नाही - ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे जी तुमच्या आयुष्याच्या प्रत्येक भागावर परिणाम करू शकते. बऱ्याचदा , ती अनुवंशिकता , जीवनशैलीची निवड , वातावरण आणि काही वैद्यकीय परिस्थिती यासारख्या घटकांचा संयुक्त परिणाम असतो.पण येथे चांगली गोष्ट म्हणजे या सगळ्यामध्ये केलेला एखादा छोटासा बदल देखील मोठा फरक करू शकतो.यावर आहे आजचा ब्लॉग. सविस्तर:   लठ्ठपणा हा कधी कधी संतुलित आहार , नियमित शारीरिक हालचाली , दीर्घकालीन परिस्थितीचे  व्यवस्थापन किंवा निरोगी जीवनशैलीची निवड यांत बदल केल्याने कमी होऊ शकतो.सर्वात आधी आपण जाणून घेऊ की लठ्ठपणा कशामुळे येतो.त्यासाठी खालील गोष्टी कारणीभूत आहेत.     अनुवंशिकता: तुमचा कौटुंबिक इतिहास,शरीराच्या चयापचय आणि चरबी साठवणुकीत भूमिका बजावतो.. जीवनशैलीची निवड: आहार , व्यायाम आणि दैनंदिन सवयींचा तुमच्या वजनावर मोठा परिणाम होतो. वैद्यकीय परिस्थिती आणि औषधे: काही वैद्यकीय परिस्थिती आणि औषधे, काही वेळेस वजन वाढण्यास किंवा वजन कमी करण्यात...