Skip to main content

दररोज सकाळी लसूणाच्या 2 पाकळ्या खाल्ल्याने काय होते?

  ब्लॉग नं. 2025/350. दिनांक: 14 डिसेंबर, 2025.   मित्रांनो,              माझा धाकटा भाऊ मला नेहमी म्हणतो,मी द ररोज सकाळी उपाशी पोटी,कच्च्या लसूणाच्या 2 पाकळ्या नियमितपणे खातो. मी त्याच्याकडे दुर्लक्ष करत असे, तर कधी कधी ही गोष्ट हसण्यावारी नेट असे की, लसूणाच्या 2 पाकळ्या खाऊन काय होणार आहे. पण काल माझ्या वाचनात एक पोस्ट आली. शीर्षक होतं,” द ररोज सकाळी लसूणाच्या 2 पाकळ्या खाल्ल्याने काय होते ? फायदे , तोटे आणि योग्य पद्धत.” मी पोस्ट पूर्ण वाचून काढली आणि खरोखर चक्रावून गेलो,की खरोखर लसूणाच्या 2 पाकळ्याने इतकं काही होऊ शकतं. आता तुमची उत्सुकता कशाला ताणून ठेऊ,वाचा आजच्याच ब्लॉगमध्ये. सविस्तर:          लसूण हा जवळजवळ प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध असलेला , पण आरोग्यासाठी अत्यंत प्रभावी असा घटक आहे. त्याचे बॅक्टेरियाविरोधी , दाहक-विरोधी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे गुणधर्म शतकानुशतके ओळखले गेले आहेत. म्हणूनच अनेक जण लसणाला “नैसर्गिक सुपरफूड” असेही म्हणतात. ब...

बटाटा डोसा बनविण्याची रेसिपी

ब्लॉग नं. 2024/317   

दिनांक:- 30 डिसेंबर, 2024.

मित्रांनो,
            आज आपण बटाटा डोसा बनविण्याची रेसिपी जाणून घेणार आहोत.बटाटा डोसा,हा आलू डोसा म्हणूनही ओळखले जातो.हा क्लासिक दक्षिण भारतीय डोश्याचा एक आनंददायक प्रकार आहे.त्यात बटाटा भरून कुरकुरीत असा बटाटा डोसा बनविता येतो. आजच्या या ब्लॉगमध्ये,बटाटा डोसा बनवण्याची स्टेप बाय स्टेप रेसिपी येथे देत आहे.

सविस्तर:

बटाटा डोसा बनविण्यासाठी लागणारे साहित्य

डोस्याचे पिठ बनविण्यासाठी लागणारे साहित्य:

1 कप तांदूळ,

1/4 कप उडीद डाळ (काळा हरभरा वाटून),

1/4 कप चणा डाळ (चणे वाटून),

1/2 चमचा मेथी दाणे (मेथी),

1/2 चमचा मीठ (चवीनुसार),

आवश्यकतेनुसार पाणी.

डोस्यात बटाटा भरण्यासाठी लागणारे साहित्य :

3 उकडलेले आणि सोललेले,मोठे बटाटे,

1 टेबलस्पून तेल,

1 चमचा मोहरी,

1 चमचा जिरे,

1 बारीक चिरलेला,कांदा,

2-3 बारीक चिरून (चवीनुसार) हिरव्या मिरच्या,

1 चमचा बारीक चिरून किंवा किसलेले आले,

1/2 चमचा हळद पावडर,

1 चमचा मोहरी,

1 चमचा जिरे,

1 चमचा चना डाळ (चणे वाटून),

1/2 चमचा उडीद डाळ (काळा हरभरा वाटून),

1/4 कप ताजी चिरलेली कोथिंबीर,

चवीनुसार मीठ

1/2 लिंबाचा रस

2. बटाटा डोसा बनविण्याची रेसिपी:

पायरी 1- डोसा पिठ तयार करा:

तांदूळ,उडीद डाळ,चणा डाळ, मेथी दाणे भरपूर पाण्यात टाकून स्वच्छ धुवा.त्यांना एका मोठ्या भांड्यात सुमारे 4-6 तास किंवा रात्रभर भिजवा.भिजवलेले साहित्य काढून टाका आणि थोडे पाणी वापरून गुळगुळीत पिठात बारीक करा. पीठ घट्ट पण ओतण्यासारखे असावे.आवश्यकतेनुसार पाणी मिसळा.नंतर पीठ एका वाडग्यात काढा, झाकून ठेवा आणि उबदार जागी, किंवा ते उगवते आणि किंचित बुडबुडे दिसेपर्यंत किंवा 8-12 तास आंबू द्या.

पायरी 2- बटाटा भरणे तयार करा:

बटाटे मऊ होईपर्यंत उकळा.सोलून बारीक मॅश करा.कढईत तेल मध्यम आचेवर गरम करा. त्यात मोहरी आणि जिरे टाका.त्यांना फुटू द्या.बारीक चिरलेला कांदा आणि हिरव्या मिरच्या घाला. कांदे मऊ आणि सोनेरी होईपर्यंत परतावे.आले घालून आणखी एक मिनिट परतावे.हळद,चणा डाळ,उडीद डाळ,मीठ घाला. मग नीट ढवळून घ्या.

मॅश केलेले बटाटे घालून सर्वकाही चांगले मिसळा.5-7 मिनिटे शिजवा,त्याची चव मिसळू द्या. आवश्यकतेनुसार मसाला टाका,लिंबाचा रस आणि चिरलेली कोथिंबीर घाला.चांगले मिसळा आणि बाजूला ठेवा.

स्टेप 3- डोसा बनवा:

नॉन-स्टिक किंवा कास्ट-लोखंडी कढई मध्यम आचेवर गरम करा.तेल गरम होऊ द्या. मग गरम कढईवर डोसा पिठाचा एक गोळा घाला आणि पातळ क्रेप तयार करण्यासाठी गोलाकार पसरवा.कडेकडेने आणि डोस्याच्या वर थोडेसे तेल टाका.तळाशी सोनेरी तपकिरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा.डोस्याच्या मध्यभागी बटाट्याच्या फिलिंगचा एक भाग ठेवा. अर्धवर्तुळ बनवण्यासाठी डोसा फिलिंगवर फोल्ड करा किंवा गुंडाळा. आणखी 1-2 मिनिटे शिजवा,डोसा आणखी कुरकुरीत होऊ द्या.

चरण 4- सर्व्ह करा:

गरमागरम बटाटा डोसा नारळाची चटणी,सांबार किंवा तुमच्या आवडत्या चटणीसोबत सर्व्ह करा. तुमच्या स्वादिष्ट आणि कुरकुरीत बटाटा डोस्याचा आस्वाद घ्या.हे चवदार डोसा आणि मसालेदार बटाटा भरण्याचे परिपूर्ण मिश्रण आहे जे समाधानकारक नाश्ता किंवा ब्रंच बनवते.

समारोप:

            अशा रितीने तयार झाला एक ताजा कुरकुरीत बटाटा डोसा.मी मागेच लिहिले होते की मला आजकाल या आठवड्याची रेसिपी म्हणून मेलवर एक पोस्ट येते.दर आठवड्याला येत असते,पण एखादा प्रकार मला आवडला आणि तो इतरांना देखिल आवडेल असे वाटले तर मी शेअर करत असतो.तुम्हाला पदार्थ आवडला असल्यास जरूर बनवून बघा. रेसिपी दिलीच आहे.      

तुम्हाला आजचा ब्लॉग कसा वाटला ते कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुढचा ब्लॉग येईपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा. 

  

प्रसाद नातुपुणे.


Comments

Popular posts from this blog

वजन कमी करण्यासाठी काय चांगले-गव्हाची पोळी की ज्वारीची भाकरी

Blog No. 2024/ 1 23 .   Date: 16 th ,June 2024 मित्रांनो,             मराठीत पोळी किंवा इतर प्रदेशात,विशेषतः हिन्दी बेल्टमध्ये ज्याला रोटी म्हणतात. ती पोळी किंवा रोटी आपल्या जेवणातील एक प्रमुख पदार्थ आहे.दक्षिण भारतात हा प्रकार तेवढा प्रचलित नाही.पण रोजच्या जेवणातील हा प्रमुख पदार्थ असल्याने ज्यांना वजन कमी करायचे आहे,त्यांना निश्चितपणे पोळी किंवा रोटी किती खावी आणि खावी तर कुठल्या पिठाची खावी, हा प्रश्न पडतो.अलीकडेच आहारतज्ञ रुचिता बत्रा यांनी आपल्या ईन्स्टाग्रामवर वजन कमी करण्यासाठी कुठले पीठ वापरावे याविषयी मार्गदर्शन केले आहे.त्याच विषयी आजच्या ब्लॉगमध्ये चर्चा करू. सविस्तर:             मराठीत पोळी , किंवा हिन्दीत रोटी , अशी अनेक भारतीय जेवणांमध्ये एक मुख्य पदार्थ असलेली पोळी, बनविण्यासाठी वेगवेगळ्या ठिकाणी वेगवेगळ्या प्रकारचे पीठ वापरले जाते.राजस्थानमध्ये , बाजरे की रोटी (मोती बाजरी) सामान्य आहे , तर पंजाबसारख्या प्रदेशात मैदा आणि इतर पिठापासून बनवलेले न...

आम्हा न कळे ज्ञान, न कळे पुराण वेदांचे वचन

Blog No. 2023/98          Date: 21st , April 2023 .   मित्रांनो ,                आज अक्षय्यतृतीया आहे. अक्षय्य तृतीया   साडेतीन मुहूर्तापैकी एक शुभमुहूर्त समजला जातो . साडेतीन मुहूर्त असे दिवस असतात की   ज्या दिवशी कुठलेही कार्य करावयाचे असेल तर मुहूर्त पहायची गरज नाही. असे म्हणतात की ह्या तिथीला केलेले दान क्षयाला जात नाही म्हणजेच ते अविनाशी असते, या दिवशी देव आणि पितर यांना उद्देशून जे कर्म केले जाते ते अक्षय होते.हा दिवस पितरांचे ऋण फेडण्याचा आहे असेही म्हणतात.तर आजच्या दिवसाला एक अनन्य साधारण असे महत्व आहे.   प्रास्ताविक                माझा ह्या सऱ्यावर विश्वास नाही असे नाही पण त्या निमित्ताने जो ढोंगीपणा चालतो त्याचा मला मनापासून राग येतो.ज्याच्या स्वतःच्या मनातल्या वासना मरेपर्यंत संपत नाही असा वासनांवर विजय कसा मिळवायचा हे सांगू  लागतो. तेव्हा हसू येतं.जन्मभर पाप करीत फिरणारे चारोधाम यात...

प्रयागराजचा महाकुंभ-माझे अनुभव

ब्लॉग नं.2025/043   दिनांक: 12 फेब्रुवारी,2025.   मित्रांनो,             नुकतीच मी प्रयागराज,अयोध्या आणि वाराणसी या तीन, धार्मिक दृष्ट्या अतिशय महत्वपूर्ण अशा स्थळांची यात्रा करून परतलो.यातील अयोध्या आणि वाराणसी या स्थळांची यात्रा आपल्याला केव्हाही करता येते/येईल. पण  प्रयागराज येथे सध्या म्हणजे 13 जानेवारी ते 26 फेब्रुवारी,या 26 दिवसांत महाकुंभ साजरा केला जात आहे. तसा तो दर 12 वर्षानी कुंभमेळा साजरा केला जातो. पण या वर्षीचा कुंभमेळा विशेष आहे. आणि जो 144 वर्षातून एकदाच होत असतो. त्यामुळे त्याला विशेष महत्व आहे. आणि त्रिवेणी संगमावर या 45 दिवसांत जाऊन स्नान करण्याला विशेष महत्व आहे. आजच्या ब्लॉगमध्ये या विषयीच विषयी सारे काही. सविस्तर:             पुराणात असे सांगितले जाते की, देव आणि दैत्य किंवा सुर आणि असुर यांच्यात तुंबळ युद्ध सुरू झाले.या युद्धाच्या दरम्यान समुद्र मंथन करण्यात आले,त्याचा एक हेतु हा होता की,समुद्रात दडलेले अमृत मिळवायचे,ज्याचे प्राशन के...