ब्लॉग सं. 2025/1 51 दिनांकः 1 जून , 2025. मित्रांनो , जे मधुमेही आहेत,आणि टाइप 2 या प्रकारात मोडतात. म्हणजेच साधारणतः चाळीशी नंतर मधुमेह झाला आहे.त्यांना मेटफॉर्मिन बद्दल कल्पना असेल किंवा असायला हवी. मेटफॉर्मिन हे टाइप 2 मधुमेह नियंत्रणासाठी सर्वाधिक वापरले जाणारे औषध आहे.त्याची परिणामकारकता , सुरक्षितता , आणि परवडणारी किंमत , यामुळे हे पहिल्या पसंतीचे औषध मानले जाते.मेटफॉर्मिन कसे कार्य करते आणि त्याचे संभाव्य दुष्परिणाम काय आहेत , हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. मेटफॉर्मिन म्हणजे काय ? मेटफॉर्मिन हे बिग्वानाइड्स नावाच्या औषधांच्या वर्गातील आहे.हे टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये,रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी वापरले जाते.आरोग्यदायक आहार आणि नियमित व्यायाम यांसोबत,याचा उपयोग विशेषतः केला जातो. टाइप 1 मधुमेहासाठी हे औषध सहसा वापरले जात नाही , कारण त्या स्थितीत शरीर इन्सुलिन तयार करत नाही. मेटफॉर्मिन दोन मुख्य प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे: 1. तत्काळ परिणाम करणाऱ्या गोळ्या – दिवसातून अनेक वेळा घेतल्या जातात. 2....
Blog No. 2023/165
Date: 27th, June 2023.
मित्रांनो,
शेवटी आज
येईल उद्या येईल करत करत पावसाळा आला.आजकाल ते निंबोणीच्या झाडाच्या बारीक फांद्या
तोडून त्यावर एक बेडूक ठेवून “धोंडी धोंडी पाणी दे” करीत रस्त्यावरून फिरणारी माणसं
दिसतं नाही. शहरीकरणाच्या जमान्यात बऱ्याच जुन्या गोष्टी नष्ट झाल्या.नव्या गोष्टींमध्ये
एकाच पावसात शहरातील वाहतूक विस्कळीत होणे हे नित्याचे झाले आहे. अर्थात मुंबईकरांना
ही देखिल गोष्ट नवीन नाही म्हणा. एक जुनी म्हणजे माझ्या लहानपणापासूनची सुरु आहे, ती
म्हणजे पहिल्याच पावसात लाइट जाणे.आधी एमएसईबी नांव होतं,आता त्याचे तुकडे झाले अन
महावितरण असं साध्या वितरणाचं महावितरण झालं तरी ते सुरु आहेच.आणि आठवड्यातला एक दिवस
हे रिपेअर्स अँड मेंटेनेंससाठी हक्काने बंद ठेवतात. असो. पावसाळा म्हटलं कि काही विशेष
काळजी घ्यावी लागते. म्हणून याच विषयावर आजचा ब्लॉग.
प्रास्ताविक
पावसाळ्यात
काय काय काळजी घ्यायला हवी ते क्रमवार बघू.
स्वच्छता पाळा
1. आपले हात साबणाने आणि स्वच्छ पाण्याने वारंवार धुवा, विशेषत: जेवण करण्यापूर्वी आणि वॉशरूम वापरल्यानंतर.
2. जंतूंचा प्रादुर्भाव रोखण्यासाठी न धुतलेल्या हातांनी तुमचा
चेहरा, तोंड आणि डोळ्यांना स्पर्श करणे टाळा.
3. डास आणि इतर कीटकांची पैदास रोखण्यासाठी मजले, भिंती आणि पृष्ठभागांची नियमित साफसफाई करण्यासह तुमच्या
राहण्याच्या जागेत स्वच्छता राखा.
स्वच्छ पाणी प्या:
1. जलजन्य रोग टाळण्यासाठी फक्त उकळलेले किंवा फिल्टर केलेले
पाणी प्या.पाण्याच्या गुणवत्तेबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, बाटलीबंद पाणी पिणे अधिक सुरक्षित आहे.
2. अज्ञात स्त्रोतांकडून बर्फाचे तुकडे असलेली पेये घेणे टाळा.
3. कच्चे सॅलड, कापलेली
फळे आणि स्ट्रीट फूड खाताना सावधगिरी बाळगा, कारण ते दूषित
पाण्याने धुतलेले किंवा तयार केले जाऊ शकतात.
ताजे आणि आरोग्यदायी अन्न खा:
1. ताजे शिजवलेले जेवण निवडा आणि बाहेरचे खाणे टाळा, विशेषतः अस्वच्छ खाद्यपदार्थांच्या स्टॉलमधून.
2. कोणत्याही संभाव्य जीवाणू किंवा रोगजनकांना मारण्यासाठी
तुम्ही खात असलेले अन्न गरम होत असल्याची खात्री करा.
3. फळे आणि भाज्या वापरण्यापूर्वी स्वच्छ पाण्याने चांगले
धुवा.
डासांमुळे होणा-या आजारांपासून बचाव :
1. डासांच्या चावण्यापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, विशेषतः संध्याकाळ आणि रात्रीच्या वेळी मच्छर प्रतिबंधक,
कॉइल किंवा जाळी वापरा.
2. त्वचेची उघडीप कमी करण्यासाठी लांब बाही असलेले कपडे आणि
पँट घाला.
3. डासांची उत्पत्ती कमी करण्यासाठी तुमच्या सभोवतालचे साचलेले
पाणी काढून टाका.
जलजन्य आजारांपासून सावध राहा:
1. पाणी साचलेल्या भागातून चालणे टाळा, कारण त्यात सांडपाणी किंवा दूषित पाणी असू शकते.
2. गलिच्छ पाण्यामुळे होणारे संक्रमण टाळण्यासाठी आवश्यक असेल
तेव्हा वॉटरप्रूफ पादत्राणे किंवा पावसाचे बूट वापरा.
वैयक्तिक स्वच्छता राखा:
1. बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी नियमितपणे शॉवर घ्या, विशेषतः पावसात भिजल्यानंतर.
2. ऍथलीटच्या पायासारखे बुरशीजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी आपले पाय
कोरडे आणि स्वच्छ ठेवा.
तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवा:
1. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी भरपूर फळे आणि
भाज्यांसह संतुलित आहार घ्या.
2. संपूर्ण आरोग्य राखण्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय रहा आणि
नियमित व्यायाम करा.
3. तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी
पुरेशी झोप घ्या.
माहितीत रहा:
1. तुमच्या क्षेत्रातील कोणत्याही आपत्कालीन परिस्थिती किंवा
अतिवृष्टीची तयारी करण्यासाठी स्थानिक अधिकाऱ्यांनी जारी केलेल्या हवामान अंदाज
आणि इशाऱ्यांसह अपडेट रहा.
2. पावसाळ्यात तुम्हाला आजारपणाची किंवा अस्वस्थतेची लक्षणे दिसल्यास आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेण्याचे लक्षात ठेवा.
सारांश
आजकाल उन्हाळ्यात
उष्णता खूप वाढली म्हणून आपण कुठेही जास्त जाणे टाळले.आजकाल पावसाचा भरवसा राहिलेला
नाही. आशा भोसले यांचे एक जुने गाणं आठवले “रिमझिम पाऊस पडे सारखा यमुनेलाही पुर चढे,
पाणीच पाणी चहूकडे ग बाई गेला मोहन कुणीकडे.” यातल्या सारखा “रिमझिम पाऊस” असा रोमॅंटिक पाऊस दुर्लभ झाला आहे.
“धो धो पाऊस पडे सारखा” असं झालं आहे.पण “पाणीच पाणी चहूकडे ग बाई” हे एकाच पावसात
व्हायला लागले आहे.आजकाल पावसाळ्यात “सांभाळून जा रे बाबा” म्हणजे काय हे मुलाला काय
बाबांना ही समजेनासे झाले.हे सगळं असलं तरी पाऊस हवा.फक्त शेतकऱ्यांसाठी नाही,आपल्यासाठी
कारण अन्न आपल्या सगळ्यांना लागतं,जसं पाणी प्यायला सगळ्यांना.तर पावसा आम्ही आमची
काळजी घेऊच पण तू देखिल आमची सगळ्यांची काळजी घे. अतिरेक करू नको बाबा.हिच प्रार्थना
तुला.
आजचा हा ब्लॉग तुम्हाला कसा वाटला,हे कमेन्ट बॉक्स मध्ये जरूर लिहा. पुन्हा भेटूया उद्याच्या ब्लॉग मध्ये तोपर्यंत आपली आणि आपल्या परिवाराची काळजी घ्या. स्वस्थ रहा,आनंदी रहा,मस्त जगा.
प्रसाद नातु,पुणे.
Khup sundar blog kanda bhaji khat vacha
ReplyDeleteछान ब्ला
ReplyDelete