ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
ब्लॉग नं 2025/02 7 दिनांक:- 2 7 January, 2025. मित्रांनो , भारतातील वाढलेल्या सरासरी आयुष्यमानावर मी काही दिवसांपूर्वीच एक ब्लॉग लिहिला होता. पण या वाढलेल्या आयुष्यमानासोबत आरोग्याच्या समस्या अर्थात आजार देखिल वाढले आहेत.मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब,हृदय विकार या समस्या पूर्वीसारख्या पन्नाशी,साठीतल्या समस्या राहिलेल्या नसून तिशी,चाळीशीत देखिल जाणवू लागल्या आहेत.आणि आजकाल कुठल्याही आजाराचे निदान हे टेस्ट केल्याशिवाय होत नाही म्हणा किंवा केले जात नाही. कारण पेशंटमध्ये वाढलेली न्याय,अन्यायाची जागरूकता. लगेच उठून डॉक्टरांशी मारामारी करण्यापर्यन्त मजल गेली आहे.अशा वेळेस योग्य आणि अचूक निदान होण्यासाठी काही चाचण्या/टेस्ट करणे गरजेचे होऊन बसते. या सोबतच आपण स्वतःहून या टेस्ट करून घेतल्या तर काय वाईट. म्हणून बरेच जण अशा व्यापक वार्षिक आरोग्य तपासण्या ( Comprehensive Annual Health Test ) करून घेत असतात. मी देखिल त्यातील एक. आज आपण या व्यापक वार्षिक आरोग्य तपासण्याबद्दल जाणून घेणार आहोत. ...