Prasad Natoo

  ब्लॉग नं. 2026/ 312 .  दिनांक:  9   नोव्हेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक: मोबाईल आपल्या हातात असावा , आपण त्याच्या नाही !  सकाळी उठल्यापासून रात्री झोपेपर्यंत आपण किती वेळा मोबाईल हातात घेतो , याचा कधी विचार केला आहे का ?  व्हॉट्सॲप संदेश ,  फेसबुक पोस्ट ,  यूट्यूब व्हिडिओ आणि रील्स पाहण्यात आपला बराच वेळ खर्च होतो. अनेकदा मोबाईल फक्त पाच मिनिटांसाठी हातात घेतला जातो ;  पण अर्धा तास कसा निघून जातो ,  हे समजतही नाही. मोबाईल हे संवाद , शिक्षण , बँकिंग आणि आरोग्यविषयक माहितीसाठी उपयुक्त साधन आहे.मात्र ,  त्याचा अनावश्यक वापर वाढला , तर आपल्या आरोग्यावर , वेळेवर आणि नातेसंबंधांवर परिणाम होऊ शकतो.म्हणूनच मोबाईल पूर्णपणे सोडण्यापेक्षा त्याचा वापर गरजेपुरता आणि योग्य कारणांसाठी करणे महत्त्वाचे आहे. सविस्तर: 1 .मोबाईल कमी वापराचे फायदे : मोबाईलकडे दीर्घकाळ पाहिल्यामुळे डोळ्यांचा थकवा , कोरडेपणा ,  डोकेदुखी आणि मान-खांद्यांमध्ये वेदना जाणवू शकतात. वापर कमी करणे ...

  ब्लॉग नं. 2026/ 311 .  दिनांक: 8 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: दिवाळीच्या त्या जुन्या आठवणी आणि हरवत चाललेला शेजारधर्म! आज नरक चतुर्दशी आणि लक्ष्मीपूजन.माझ्या सर्व ब्लॉग वाचकांना , त्यांच्या परिवारजनांना आणि मित्रपरिवाराला दिवाळीच्या मनःपूर्वक शुभेच्छा! ही दिवाळी आपणा सर्वांच्या आयुष्यात सुख , समृद्धी , भरभराट , उत्तम आरोग्य आणि मानसिक समाधान घेऊन येवो , हीच मनापासून सदिच्छा ! सविस्तर: 25-30 वर्षांपूर्वीच्या दिवाळीची आठवण येते. दिवाळी म्हटले की मला  25-30 वर्षांपूर्वीच्या दिवाळीची आठवण येते. खरं सांगायचं तर त्या काळातील दिवाळीची मजाच काही और होती. आजच्यासारखं घरच्या घरी गोडधोड पदार्थ बनवायचे आणि आपणच खायचे , असं त्यावेळी नव्हतं. दिवाळी हा केवळ आपल्या कुटुंबाचा सण नव्हता , तर तो संपूर्ण कॉलनीचा , शेजाऱ्यांचा आणि मित्रपरिवाराचा सण असायचा. आम्ही वर्ध्याला राहत होतो.आमचं घर एका कॉलनीमध्ये होतं.मुख्य रस्त्यापासून एका छोट्या रस्त्याने आत जावं लागायचं. मुख्य रस्त्यापासून अवघ्या...

ब्लॉग नं. 2026/ 310 .  दिनांक: 7 नोव्हेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक: इसबगोल: फायबरचा लोकप्रिय स्रोत! बद्धकोष्ठता , पोट साफ न होणे किंवा शौचाला जोर लावावा लागणे अशा समस्या अनेकांना जाणवतात. अशा वेळी इसबगोलचा वापर करण्याचा सल्ला दिला जातो. पण इसबगोल म्हणजे नेमके काय ? त्याचे आरोग्याला कोणते फायदे होतात ? तो रोज घेणे सुरक्षित आहे का ? चला , आजच्या ब्लॉगमधून जाणून घेऊया. सविस्तर: इसबगोल म्हणजे काय ? इसबगोल ( Isabgol) म्हणजे Plantago ovata या वनस्पतीच्या बियांचे बाहेरील आवरण. त्याला इंग्रजीत Psyllium Husk म्हणतात. त्यामध्ये विद्राव्य आहारतंतू ( Soluble Fibre) भरपूर असतात. पाण्याच्या संपर्कात आल्यावर हे तंतू फुगतात आणि जेलसारखा पदार्थ तयार करतात. त्यामुळे मल मऊ होतो आणि शौचास होणारा त्रास कमी होण्यास मदत होते. इसबगोलचे सहा महत्त्वाचे फायदे: 1.बद्धकोष्ठतेपासून आराम: इसबगोल पाणी शोषून मलाचा आकार वाढवतो आणि तो मऊ करतो. त्यामुळे शौचास होणारा त्रास व जोर लावण्याची गरज कमी होऊ शकते. 2.आतड्यांच्या ...

ब्लाॅग नं.2026/309  दिनांकः 6  नोव्हेंबर , 2026. मित्रांनो , प्रास्ताविक: भारतात जड पाण्यामुळे ( Hard Water) केसांचे नुकसान: कारणे आणि प्रभावी उपायः भारतातील बहुतांश मोठ्या शहरांमध्ये , विशेषतः दिल्ली , बंगळुरू , हैदराबाद , मुंबई आणि पुणे यांसारख्या ठिकाणी नागरिकांना नळाच्या किंवा बोरवेलच्या जड पाण्याचा ( Hard Water) सामना करावा लागतो. या पाण्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या खनिजांचे प्रमाण प्रचंड असते. परिणामी , दररोजच्या न्हाणीच्या पाण्यामुळे केसांचे आरोग्य झपाट्याने खालावत चालले आहे.याबद्दल अधिक जाणून घेऊ या आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: जड पाण्यामुळे केसांचे होणारे नुकसानः जेव्हा आपण जड पाण्याने केस धुतो , तेव्हा या पाण्यातील खनिज घटक केसांच्या संरचनेवर ( Cuticle) एक कठीण थर तयार करतात: केसांची गुणवत्ता बिघडणे:   यामुळे केस अतिशय कोरडे , निस्तेज आणि वेडेवाकडे ( Frizzy) होतात. केस गळणे आणि तुटणे : खनिजांच्या साचण्यामुळे केसांची मुळे कमकुवत होतात आणि केस लवकर तुटू लागतात. शॅम्पू असर न करणे : जड पाणी शॅम्पूशी अभिक्रिया करून एक चिक...

  ब्लॉग नं. 2026/ 308 .  दिनांक: 5 नोव्हेंबर , 2026.   मित्रांनो , प्रास्ताविक: तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका आहे का ?   Heart Attack रक्तदाब (ब्लड प्रेशर) सामान्य असणे म्हणजे सर्व काही ठीक आहे , असे मानणे ही एक सामान्य आणि धोकादायक गैरसमजूत आहे.अनेकांना असे वाटते की , रक्तदाब सामान्य असेल तर संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली ( cardiovascular system) निरोगी आहे. रक्तदाब हा एक महत्त्वाचा निकष असला , तरी तो एका गुंतागुंतीच्या कोड्याचा केवळ एक भाग आहे. ' क्वोरा ' (Quora) वरील एका प्रश्नाच्या संदर्भात—"माझा रक्तदाब नेहमीच चांगला असतो , पण माझ्या हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये काही अडथळे ( blockages) आहेत का , हे तपासण्यासाठी काही रक्तचाचण्या किंवा इतर मार्ग आहेत का ?"— आम्ही एका तज्ज्ञांचे मत जाणून घेतले.आजच्या ब्लॉगमध्ये याबद्दल थोडे जाणून घेऊ.   सविस्तर: ठाण्यातील ' केआयएमएस हॉस्पिटल्स ' (KIMS Hospitals) मधील सल्लागार कार्डिओथोरॅसिक आणि व्हॅस्क्युलर सर्जन , डॉ.सौम्या शेखर जेनासामंत यांच्...