ब्लॉग नं: 2025/36 7 . दिनांक:31 डिसेंबर ,2025. मित्रांनो , हिवाळा आला की,शरीरावर त्याचा काही ना काही परिणाम म्हणण्यापेक्षा दुष्परिणाम दिसून येतो.जसे की, हिवाळ्यात त्वचा ओठांजवळ काळवंडते,   त्वचा ताणली जाते आणि झोंबते.  त्वचा पांढरी पडते आणि त्वचेला खाज सुटणे वगैरे. यावर वेळीच उपाय करा , नाहीतर हा त्रास वाढू शकतो…ओठांवरील त्वचा काळी कां पडते, हे आजच्या ब्लॉगमध्ये आपण जाणून घेणार आहोत. सविस्तर:   हिवाळा आला की अनेक जणांना एक समान त्रास जाणवतो.ओठांच्या बाजूची त्वचा कोरडी पडणे , तोंड उघडताना आग होणे , त्वचा ताणल्यानंतर ती झोंबणे , कधी भेगा पडणे आणि हळूहळू तो भाग काळपट होणे. सुरुवातीला हा त्रास किरकोळ वाटतो , पण वेळेवर लक्ष दिले नाही तर तो दीर्घकाळ टिकणारा आणि चेहऱ्याचे सौंदर्य बिघडवणारा ठरू शकतो.हा त्रास फक्त बाहेरील हवामानामुळे होतो असे नाही ; अनेकदा त्यामागे शरीरातील अंतर्गत असंतुलनही कारणीभूत असते. हा त्रास नेमका का होतो ? 1) त्वचेतील ओलावा कमी होणे: थंड व कोरडी हवा , वारंवार गरम पाण्याने चेहरा धुणे , जास्त फेसाळ किंवा कठोर साबणांचा वापर यामुळे त्वचेत...

ब्लॉग नं: 2025/366. दिनांक:30 डिसेंबर ,2025.   मित्रांनो , आजच्या धकाधकीच्या जीवनात “साखर टाळा” हा सल्ला सर्वत्र ऐकू येतो.वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी , मधुमेह टाळण्यासाठी किंवा “हेल्दी” पर्याय म्हणून , अनेक जण डाएट कोक , पेप्सी मॅक्स , झिरो कॅलरी शीतपेय आणि शुगर-फ्री च्युइंगम यांचा आधार घेतात. पण या गोड चवीमागे लपलेला धोका आपण पुरेसा लक्षात घेतो का ? या विषयावर सविस्तर जाणून घेऊ आजच्या ब्लॉगमध्ये. सविस्तर: अलीकडेच समोर आलेल्या एका संशोधनाने या प्रश्नाला गंभीर वळण दिले आहे. एस्पार्टेम म्हणजे नेमके काय ? एस्पार्टेम हा एक कृत्रिम गोड पदार्थ असून , तो साखरेपेक्षा सुमारे 200 पट अधिक गोड असतो. त्यामुळे कमी प्रमाणात वापरूनही पदार्थ गोड लागतो. म्हणूनच तो डाएट शीतपेयांमध्ये , शुगर-फ्री गम , लो-कॅलरी मिठाई आणि औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. नवीन संशोधन काय सांगते ? स्पेनमधील संशोधकांनी केलेल्या एका अभ्यासात उंदरांवर एस्पार्टेमच्या परिणामांचा अभ्यास करण्यात आला.हा अभ्यास ‘Biomedicine and Pharmacotherapy’ या प्रतिष्ठित जर्नलमध्ये प्रकाशित झाला आहे. या संशोधनातील काही ...

ब्लॉग नं: 2025/365. दिनांक: 29 डिसेंबर ,2025. मित्रांनो , डार्क चॉकलेटचा संबंध जैविक वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावण्याशी असू शकतो ? डार्क चॉकलेटविषयी लोकांची प्रतिमा नेहमीच चांगली राहिली आहे. जेव्हा लोकांना डार्क चॉकलेट खाण्याचा आनंद घेतांना समाधानकारक वाटते , तेव्हा ते याचीच निवड करतात.आता , एका नवीन अभ्यासानुसार , या प्रतिमेमागे चवीपलीकडचे एक कारण असू शकते. संशोधकांना असे आढळले आहे की , कोकोमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारे एक संयुग जैविक वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावण्याच्या लक्षणांशी संबंधित असू शकते.आजच्या ब्लॉगमध्ये या विषयी अधिक जाणून घेऊ या. सविस्तर:   या संशोधकांना असे आढळले की, कोकोमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारे एक संयुग,ज्याचे नांव   ' थिओब्रोमिन ' आहे,ते जैविक वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावण्यास मदत करते. ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्यापैकी बहुतेकजण त्याबद्दल विचार न करता सेवन करतो , मुख्यत्वे चॉकलेटद्वारे आणि काही प्रमाणात कॉफीद्वारे. किंग्ज कॉलेज लंडन येथील शास्त्रज्ञांना हे संयुग शरीरात कसे कार्य करते , विशेषतः जसजसे लोक मोठे होतात , त्याबद्दल रस निर्माण झाला.त्यां...

  ब्लॉग नं: 2025/364. दिनांक: 28 डिसेंबर ,2025.   मित्रांनो , अलीकडच्या काळात मधुमेह ही एक वाढती चिंता बनली आहे.तथापि , तुम्ही तुमचा मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यासाठी केवळ गोळ्यांवर अवलंबून राहण्याऐवजी , तुमच्या खाण्याच्या आणि हालचाली करण्याच्या पद्धतीत बदल करून त्यावर नियंत्रण मिळवू शकता. मोठे बदल नाहीत , तर असे बदल जे तुम्ही तुमचे आयुष्य पूर्णपणे न बदलता सहजपणे करू शकता.यावर आहे,आजचा ब्लॉग. सविस्तर:    अलीकडील संशोधन नेमके हेच दर्शवत आहे.टाईप 2 मधुमेहाच्या रुग्णांवर अभ्यास करणाऱ्या शास्त्रज्ञांच्या हे लक्षात आले की,जीवनशैलीत केलेले छोटे , सातत्यपूर्ण बदल काही महिन्यांत रक्तातील साखरेची पातळी हळूवारपणे कमी करू शकतात. ज्या जगात मधुमेहाचे प्रमाण पूर्वीपेक्षा वेगाने वाढत आहे , तिथे ही एक चांगली बातमी आहे. कोणतेही कठोर डाएट नाही. कोणताही अति व्यायाम नाही. फक्त योग्य वेळी खाणे , शरीरासाठी फायदेशीर असलेले पदार्थ निवडणे आणि तुमच्या दिवसात हळूहळू हालचाल वाढवणे. ही छोटी पावले HbA1c सुमारे 0.4 ते 0.9 टक्क्यांनी कमी करू शकतात , जे अनेक प्रकरणांमध्ये काही औषधांच्या परिणामा...

  ब्लॉग नं: 2025/362. दिनांक: 27  डिसेंबर ,2025.   मित्रांनो , मायक्रोप्लास्टिक्स: न दिसणारा धोका आणि मेंदूचे वाढते संकट प्रदूषण म्हटले की धूर , धूळ , घाणेरडे पाणी किंवा रस्त्यावरचा कचरा डोळ्यांसमोर येतो. पण आजच्या काळातील सर्वात धोकादायक प्रदूषण कदाचित आपल्याला दिसतही नाही . लहान-लहान प्लास्टिकचे कण , मायक्रोप्लास्टिक्स आपण रोज श्वास घेताना , पाणी पिताना आणि अन्न खाताना नकळत शरीरात घेतो आहोत. आणि आता संशोधन असे सूचित करत आहे की हे कण मेंदूवर गंभीर परिणाम करत असावेत. सविस्तर: मायक्रोप्लास्टिक्स म्हणजे नेमके काय ? मायक्रोप्लास्टिक्स , हे अतिशय सूक्ष्म प्लास्टिकचे कण असतात , जे मोठ्या प्लास्टिकच्या वस्तू तुटून-फुटून तयार होतात किंवा थेट उत्पादन प्रक्रियेतून येतात. ते समुद्री अन्न , मीठ , प्रक्रिया केलेले पदार्थ , टी-बॅग , प्लास्टिकच्या बाटल्या , चॉपिंग बोर्ड , कृत्रिम कपडे , कार्पेटची धूळ अशा अनेक मार्गांनी आपल्या शरीरात प्रवेश करतात. सिडनी युनिव्हर्सिटी ऑफ टेक्नॉलॉजीचे , फार्मास्युटिकल शास्त्रज्ञ सहयोगी प्राध्यापक कमल दुआ यांच्या मते , जगभरातील एक प्रौढ व्यक...

  ब्लॉग नं: 2025/363. दिनांक: 27 डिसेंबर ,2025. मित्रांनो , डायबेटिक न्यूरोपॅथी: वेदनांपलीकडे असलेला आशेचा मार्ग न्यूरोपॅथी , म्हणजे मज्जातंतूंना होणारे नुकसान . हा आजच्या काळातील सर्वात दुर्बळ करणाऱ्या विकारांपैकी एक आहे. विशेषतः मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये हा आजार अतिशय सामान्य आहे. आकडेवारी सांगते की ,50 टक्क्यांहून अधिक मधुमेही रुग्णांना आयुष्यात कधी ना कधी न्यूरोपॅथीचा सामना करावा लागतो . ही स्थिती केवळ त्रासदायकच नाही , तर अनेकदा असह्य वेदनांनी भरलेली असते.या वेदनांवर सध्या उपलब्ध असलेले उपचार म्हणजे स्टेरॉइड्स , ओपिओइड्स , अँटीडिप्रेसंट्स हे बहुतेक वेळा फक्त वेदना दडपतात , मूळ कारणावर उपचार करत नाहीत.खरं सांगायचं तर , डायबेटिक न्यूरोपॅथीवर आजही ठोस आणि प्रभावी उपचार नाही , हे वैद्यकीय वास्तव आहे.पण या अंधारात एक आशेचा किरण 20  वर्षांपूर्वीच्या एका दुर्लक्षित अभ्यासातून दिसून आला. आजच्या ब्लॉगम धे यावर सविस्तर जाणून घेऊ.     सविस्तर: एक दुर्लक्षित पण क्रांतिकारी अभ्यास : सुमारे दोन दशकांपूर्वी प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात , संपूर्ण वनस्पती-...

ब्लॉग नं: 2025/361. दिनांक: 25 डिसेंबर ,2025.   मित्रांनो , बहुतेक लोकांना असं वाटतं की वय वाढलं की शरीर कमजोर होणं , थकवा येणं , विसरभोळेपणा वाढणं हे  अपरिहार्य आहे. पण हे पूर्ण सत्य नाही. खरं सत्य असं आहे की , काही लोक 70–75 वयातही इतके तंदुरुस्त , मानसिकदृष्ट्या सक्षम आणि आनंदी असतात की त्यांना पाहून आश्चर्य वाटतं.हे लोक फक्त जास्त वर्ष जगत नाहीत , तर   उत्कृष्ट गुणवत्तेचं आयुष्य जगतात.जर तुमच्यात खाली दिलेले संकेत दिसत असतील , तर समजून घ्या ,   तुमचा दीर्घ , निरोगी आणि आनंदी आयुष्याचा प्रवास योग्य दिशेने सुरू आहे. आजच्या ब्लॉगमध्ये या विषयी सविस्तर जाणून घेऊ या.   सविस्तर:             तुमचा दीर्घ , निरोगी आणि आनंदी आयुष्याचा प्रवास योग्य दिशेने सुरू आहे ,हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही स्वतःला या 11 निकषांवर तपासून बघा.   1️ ⃣ हातांचा आधार न घेता खुर्ची तून उठू शकता ? हे ऐकायला साधं वाटेल , पण हा दीर्घायुष्याचा सर्वात विश्वासार्ह संकेत आहे.जर तुम्ही   हात न वापरता खुर्चीवरून उठू शकत असाल ...