ब्लॉग नं. 2026/08 2 दिनांक: 23 मार्च , 2026. मित्रांनो मधुमेह आणि आवळा: रक्तातील साखर नियंत्रित करणारे एक नैसर्गिक ' सुपरफूड ' आजच्या धावपळीच्या युगात ' मधुमेह ' (Diabetes) हा जीवनशैलीशी संबंधित,एक अत्यंत वेगाने पसरणारा आजार बनला आहे.चुकीच्या खाण्याच्या सवयी , मानसिक ताण , लठ्ठपणा आणि व्यायामाचा अभाव,ही यामागची प्रमुख कारणे आहेत. मधुमेह केवळ रक्तातील साखरेवरच परिणाम करत नाही , तर तो हळूहळू डोळे , किडनी , हृदय आणि मज्जातंतूंवरही विपरीत परिणाम करू शकतो.चला सविस्तर जाणून घेऊ. सविस्तर:  अशा परिस्थितीत , औषधांसोबतच ' काय खावे आणि काय टाळावे ' हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अनेकदा मधुमेही रुग्ण फळे खाण्यास घाबरतात , परंतु निसर्गामध्ये असे एक ' सुपरफूड ' उपलब्ध आहे जे साखरेची पातळी नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्यास मदत करते— ते म्हणजे ' आवळा ' . आवळा: पोषकतत्त्वांचा खजिना : आवळ्याला ' इंडियन गूसबेरी ' असेही म्हणतात.अनेकांना वाटते की आवळा आंबट असल्याने तो हानिकारक ठरेल , पण सत्य याच्या उलट आहे. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी , फा...

  ब्लॉग नं. 2026/ 081. दिनांक: 22 मार्च , 2026.   मित्रांनो, उन्हाळ्याची गोड मेजवानी: टरबूज खरेदीच्या खास टिप्स आणि बालपणीच्या आठवणी! मार्च महिना संपत आला की,उन्हाचा तडाखा वाढू लागतो आणि या उन्हाळ्यात मनाला अन् शरीराला थंडावा देणारे,एकच फळ डोळ्यासमोर येते , ते म्हणजे ' टरबूज ' . रस्त्याच्या कडेला असलेल्या फळांच्या गाड्यांवरील,त्या लालभडक टरबूजाच्या फोडी पाहिल्या की , उन्हाची तमा न बाळगता पाय आपोआप तिकडे वळतात.टरबूज निवडावे कसे याबद्दल जाणून घेऊ, आजच्या ब्लॉगमध्ये.   आठवणींचा गारवा : बऱ्याच जणांसाठी टरबूज हे केवळ एक फळ नसून ते आठवणींचे प्रतीक आहे. बालपणीच्या उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या , दुपारच्या वेळी अंगणात सगळ्या भावंडांसोबत आणि कुटुंबासोबत बसून टरबूजाच्या फोडींवर मारलेला ताव... तो हास्यकल्लोळ आणि साधा आनंद आजही मनाला उभारी देतो. टरबूज खाणे ही केवळ तहान भागवण्याची प्रक्रिया नसून , तो एक कौटुंबिक सोहळा असतो. परफेक्ट आणि गोड टरबूज कसे ओळखावे ? बाजारात गेल्यावर ' लाल आणि गोड ' टरबूज निवडणे हे एक मोठे कसब आहे. पण काळजी करू नका , पुढील काही सोप्या गोष्टी लक्षा...

  ब्लॉग नं. 2026/080. दिनांक: 21 मार्च, 2026.                                                              image courtesy@healthstory livlong  मित्रांनो, रक्तातील साखरेची तपासणी करताना टाळायच्या सामान्य चुका मधुमेह (डायबिटीज) हा आजच्या काळातील सर्वात वेगाने वाढणाऱ्या आजारांपैकी एक आहे.या आजारावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी,नियमितपणे रक्तातील साखरेची तपासणी करणे अत्यंत आवश्यक असते. अनेक लोक घरच्या घरी, ग्लुकोमीटरच्या मदतीने रक्तातील साखरेची चाचणी करतात. परंतु ही चाचणी करताना काही सामान्य चुका केल्या गेल्यास,चुकीचे वाचन मिळू शकते आणि त्यामुळे मधुमेहाचे व्यवस्थापन योग्य प्रकारे होऊ शकत नाही.म्हणूनच रक्तातील साखरेची तपासणी करताना कोणत्या चुका टाळाव्यात हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. त्या चुका कोणत्या ते आपण आजच्या ब्लॉगमध्ये जाणून घेणार आहोत. सविस्तर:  साखरेची तपासणी करताना कोणत्या चुका ...

  ब्लॉग नं. 2026/079 . दिनांक: 20  मार्च, 2026.     मित्रांनो ,             मधुमेह,स्थूलता आणि हृदय विकार यावर जेवढी माहिती माझ्याकडे जमा होते.तेवढी कुठल्याच आजाराबद्दल येत नाही. आणि आश्चर्य म्हणजे,प्रत्येक वेळी त्यात काही नवीन असतं.टाइप 2 मधुमेह हा आजकालच्या सर्वात सामान्य दीर्घकालीन आजारांपैकी एक आहे , तरीही अनेक लोकांना त्यांच्या धोक्याबद्दल माहिती नाही. आज याबद्दल थोडे काही, आजच्या ब्लॉगमध्ये.     सविस्तर: रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असताना,प्रीडायबिटीज होतो , ज्यामुळे टाइप 2  मधुमेह होण्याचे आव्हान हळूहळू वाढते. वय , वजन आणि कुटुंबाचा भूतकाळ हे परिचित जोखीम घटक असले तरी , तज्ञ आणखी एक महत्त्वाचा दोष उद्धृत करत आहेत,जास्त बसणे आणि पुरेशी शारीरिक हालचाल नसणे. लोरेना ड्रॅगो , एम.एस. , आरडीएन , सीडीएन , सीडीसीईएस , वर्णन करतात , “ बसून राहिल्याने तुमच्या शरीराला रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करणे कठीण होऊ शकते आणि अनेकदा उच्च रक्तदाब , उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि ...

ब्लॉग नं. 2026/078. दिनांकः 19 मार्च , 2026.   मित्रांनो , 🌸 गुढी पाडवा: नववर्षाची आनंदमयी सुरुवात 🌸 गुढी पाडवा हा महाराष्ट्रातील अत्यंत महत्त्वाचा आणि आनंददायी सण आहे. हिंदू पंचांगानुसार चैतन्यपूर्ण चैत्र महिन्याच्या शुद्ध प्रतिपदेला हा सण साजरा केला जातो. हा दिवस म्हणजेच मराठी नववर्षाची सुरुवात मानली जाते. या दिवशी प्रत्येक घरात नवीन आशा , ऊर्जा आणि सकारात्मकतेचा संचार होतो. आज या ब्लॉगच्या माध्यमातून तुम्हा सर्वांना नविन वर्षाच्या आनंददायी शुभेच्छा. सविस्तरः 🌿   गुढी पाडव्याचे महत्त्वः आज काल हे पहायला मिळतं की , ज्या सणांमधे ऐश्वर्य , श्रीमंती , मोठेपणा दाखविण्याची असते किंवा जो सण धूमधडाक्यात करायचा असतो , अशा सणांचं महत्व वाढलंय. या सणांमधून संस्कृतीचे दर्शन होतं , संस्काराचं पावित्र्य कळतं , जपलं जातं. ते सण तेवढे उत्साहाने साजरे होत नाहीत.खरं तर गुढी पाडवा हा केवळ सण नाही , तर तो नवीन सुरुवात , विजय आणि समृद्धीचे प्रतीक आहे.यामागे अनेक पौराणिक आणि ऐतिहासिक कथा सांगितल्या जातात: भगवान श्रीराम यांनी रावणावर विजय मिळवून अयोध्येत परत येताना लोकांनी गुढी उ...