ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
ब्लॉग नं: 2025/265. दिनांकः 22 सप्टेबर , 2025. मित्रांनो , : मधुमेह आणि डोळ्यांचे आरोग्य: जाणून घ्या डायबेटिक रेटिनोपॅथीबद्दल : आपल्या डोळ्यांची रचना अतिशय गुंतागुंतीची आहे. डोळ्याच्या गोळ्याला तीन महत्त्वाचे थर असतात – · सर्वात बाहेरील थर म्हणजे तंतुमय थर ( Fibrous Layer ) ज्यात स्क्लेरा आणि कॉर्निया यांचा समावेश होतो. · मध्यभागीचा थर म्हणजे रक्तवाहिन्यांचा थर ( Uveal Layer ) जो युरिया नावाने ओळखला जातो. · सर्वात आतला थर म्हणजे मज्जातंतूंचा थर , ज्याला रेटिना म्हणतात. रेटिनामध्ये प्रकाश-संवेदनशील पेशी असतात , ज्या आपल्याला दृष्टी देण्यासाठी आवश्यक आहेत. डोळ्यांचे आरोग्य टिकवण्यासाठी रेटिनाचे कार्य महत्त्वाचे असते. परंतु मधुमेहाच्या गुंतागुंतीमुळे या थरावर परिणाम होतो आणि डायबेटिक रेटिनोपॅथी # Diabetes Ratinopathy नावाचा आजार उद्भवतो. डायबेटिक रेटिनोपॅथी म्हणजे काय ? डायबेटिक रेटिनोपॅथी म्हणजे,मधुमेहामुळे रेटिनामध्ये होणारे बद...