ब्लाॅग नं.2026/126. दिनांकः 6 मे, 2026 . मित्रांनो , 50 पेक्षा जास्त वय असणाऱ्या व्यक्तींसाठी , उन्हाळा शारीरिकदृष्ट्या थोडा आव्हानात्मक असू शकतो. कारण वाढत्या वयानुसार , शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी होते.अशा वेळी आरोग्याची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.त्यासाठी काय उपाय करायचे , हे आपण सविस्तर जाणून घेऊ या. सविस्तरः काही महत्त्वाचे उपाय खालील प्रमाणे आहे: 1. खाण्यापिण्याच्या सवयीः नियमित पाणी पिणे: तहान लागली नसली तरीही,दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्या.वृद्ध व्यक्तींमध्ये तहान लागण्याची जाणीव कमी होते , त्यामुळे पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. ताक आणि शहाळे: ताजे ताक , शहाळ्याचे पाणी आणि कोकम सरबत यांसारखी नैसर्गिक पेये शरीराला थंड ठेवतात. प्रथिने आणि हलका आहार: पचायला जड असलेले अन्न (उदा. तळलेले पदार्थ) टाळा. वरण-भात , मुगाची खिचडी , नाचणीचे सत्व यांसारखे हलके आणि पौष्टिक पदार्थ घ्या. 2. ऊन आणि उष्णतेपासून संरक्षण: वेळेचे नियोजन: दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर पडणे टाळा. जर काही महत्त्वाचे काम असेलच , तर सकाळी लवकर किंवा सायंकाळी उशिरा पूर्ण करा. पेहराव: सैल , फ...
Blog No. 2023/13
Dated 17th, January 2023
नमस्कार मित्रांनो,
कधी कधी आपल्याला एखादे गाणं म्हणा, गझल म्हणा खूप आवडतं असतं. आपल्याला गाण्याचे थोडे जरी अंग असेल, तर आपण ते गाणं म्हणून पहातो किंवा नेहमी म्हणत असतो.हिन्दी किंवा मराठी गाणी तशी समजायला सोपी असतात.एखादेच काव्य दुर्बोध असेल तर ते थोडेसे समजायला कठीण असतं. पण असं फार कमी वेळा होतं.पण हिन्दी गझल मधे कधी कधी उर्दू शब्द असतात आणि ते आपण समजून न घेता,गायकाचा आवाज,चाल,ताल,लय ऐकून त्या गझल मधील त्या शब्दांचा अर्थ समजावून घेण्याच्या भानगडीत पडत नाही. पण दाद मात्र देत असतो.
आज आपण एका अशाच गझलचा अर्थ समजावून घेणार आहोत.ती गझल आहे. "रंजीश ही सही दिलही दुखाने के लिए आ" ह्या गझलचा अर्थ समजावून घेऊ या.
मी गझलच्या दोन ओळी आणि त्या नंतर त्याचा मराठीत अर्थ सांगण्याचा प्रयत्न करणार आहे.हा माझा पहिलाच प्रयत्न आहे.माणसाला जन्माला आल्यावर,जवळपास सगळ्याच गोष्टींची पहिल्यांदा सुरुवात करावीच लागते.नंतर ती अंगवळणी पडत असते. तर पाहू या.
रंजिश ही सही दिल ही दुखाने के लिए आ
आ फिर से मुझे छोड के जाने के लिए आ
आपल्यात कटूता असो तरी माझ्या हृदयाला दुख द्यावे या साठी ये
तू जरी मला सोडून जाणार असशील तरी त्यासाठी तरी पुन्हा ये.
पहले से मरासिम ना सही फिर भी कभी तो
रस्म-ओ-रह-ए-दुनिया को बताने के लिए आ
आपण पूर्वी एकत्र होतो म्हणून नाही तर
जगाचे जे रिती रिवाज आहेत त्यांचे पालन करण्यासाठी ये.
किस किस को बताएँगे जुदाई का सबब हम
तू मुझ से ख़फ़ा है तो ज़माने के लिए आ ।
आपण एकमेकांपासून विभक्त का झालो ह्याची कारणं मी कुणा कुणाला सांगू
तू माझ्यावर नाराज आहेस पण या समाजासाठी तरी येऊन जा
अब तक दिल-ए-ख़ुश’फ़हम को तुझ से हैं उम्मीदें
ये आख़िरी शम्में भी बुझाने के लिए आ ।
माझ्या आशावादी हृदयांस तुझ्या कडून काही अपेक्षा आहेत.
हे आशा रूपी दिवे विझविण्यासाठी तरी येऊन जा
इक उम्र से हूँ लज़्ज़त-ए-गिरिया से भी महरूम
ऐ राहत-ए-जाँ मुझको रुलाने के लिये आ
खूप कालावधी पासून मी हक्काच्या लोकांना मुकलो.
हे माझ्या प्रेमा.कमीतकमी मला रडविण्यासाठी तरी ये.
कुछ तो मेरे पिंदार-ए-मुहब्बत का भरम रख
तू भी तो कभी मुझको मनाने के लिये आ
काही तरी तर माझ्या तुझ्या वरील प्रेमाचा आदर ठेव
कधी तरी तू माझी समजूत काढायला ये ना
एक उम्र से हूँ लज़्ज़त-ए-गिरिया से भी महरूम
ऐ राहत-ए-जाँ मुझ को तू रुलाने के लिए आ
दु:ख करण्याचे सौभाग्य देखील गेल्या काही काळांत माझ्या नाशिबात नाही
हे माझी मनशांति, तू कमीतकमी मला रडविण्यासाठी तरी येऊन जा.
आता ऐकु या हे गाणे.
तुम्हाला हे आवडले का , हे कमेन्ट बॉक्स मधे जरूर लिहा,
प्रसाद नातु .पुणे
नातूजी बहुत बढ़िया
ReplyDeleteगज़ल के उर्दू या फारसी शब्दों के अर्थ पता चलने पर ग़ज़ल का पूरा आनंद उठा सकते हैं
धन्यवाद
रा रा जोशी वर्धा
गझल चा अर्थ सोप्या शब्दात छान सांगितला आहे. अनिल जोगळेकर
ReplyDelete